Нега на кожата по 40 години

содржина

Правила за нега на кожа по 40 години дома
Популарни прашања и одговори

Треба да се грижите за вашата кожа уште од мали нозе. Навлажнете, јадете правилно, заштитете од сонце. По 40 години, брчките почнуваат да се искачуваат со молскавична брзина, телото старее – време е уште поактивно да се грижите за кожата.

Ќе ви кажеме за правилата за нега на кожата по 40 години дома, како да ја изберете вистинската нега и кои козметички процедури се најефективни.

Правила за нега на кожа по 40 години дома

1. Хидратација внатре и надвор

Со возраста, кожата станува сува бидејќи клетките на епидермисот повеќе не се во можност да задржат доволно влага. Многу жени над 40 години доживуваат чувство на затегнатост на кожата. За да ја одржите влажноста на кожата, козметолозите препорачуваат да пиете повеќе вода (најмалку 1,5 литри дневно) и да вклучите храна богата со омега-3 киселини (масна риба, јаткасти плодови, маслиново масло) во секојдневната исхрана. Имаат антиинфламаторни својства, ги хранат клетките одвнатре и го спречуваат создавањето на брчки и лупење на кожата.

Треба да ја навлажнете кожата однадвор – изберете добри дневни и ноќни креми.

2. Спуштете доволно спиење

Недостатокот на сон веднаш влијае на изгледот - во текот на ноќта најактивно се обновуваат клетките, надополнувајќи ја енергетската резерва. Оние кои работат ноќна смена, не спијат до утрото, често се соочуваат со фактот дека кожата изгледа застоена, станува бледа во боја. Помеѓу 23:00 и 02:00 часот е врвот на циклусот на регенерација. Затоа, за да ја зачувате младоста на кожата на лицето и телото во целина, легнете најдоцна до 23 часот и задолжително користете производ кој го оптимизира обновувањето на кожата – ноќен крем со богат состав.

3. Поврзете гимнастика за лице

Сега фитнесот за лице е многу популарен – вежби за лице. Одвојте само 5 минути дневно наутро или навечер за некои ефективни вежби и по 3-4 недели ќе забележите неверојатни резултати. Видео упатства за фитнес за лице може да се најдат на интернет. За да ја направите кожата да изгледа свежо наутро, можете да направите фитнес за лице со коцка мраз.

4. Јадете внимателно

Не е ни чудо што велат „ти си тоа што го јадеш“, здравјето многу зависи од тоа што и како јадеме. Вашата чинија мора да содржи масти, протеини и јаглехидрати.

Идеалниот сет за храна за жени по 40 години содржи омега-3 масни киселини (ракчиња, лосос, дорадо и други масни риби) и антиоксиданси (зеленчук, овошје) за борба против слободните радикали.

5. Останете подалеку од сонце

Одење на светло сонце е подобро да не се злоупотребува. УВ зраците го уништуваат колагенот и еластинот: тие го забрзуваат стареењето на кожата. Покрај тоа, сонцето може да предизвика старечки дамки. Ако сте на одмор во топла земја, не заборавајте да понесете со себе крема за сончање и да ја нанесувате на вашата кожа што почесто. Исто така, најдобро е да останете под сенка во најжешкото време помеѓу пладне и четири.

Секоја жена треба да запомни да го заштити лицето од сонцето. Погрижете се да имате крема за сончање во вашата чанта за шминка. За град ќе биде доволна крема со заштитен фактор 15 (фактор за заштита од сонце), надвор од град или на море – 30-50, – коментари козметичарот Регина Касанова.

Популарни прашања и одговори

Како да се избере вистинската нега?

Негата започнува во вашата бања – на полицата мора да има средство за чистење, тоник, крема, ова е минималниот основен комплет за секоја жена. Грижата започнува со чистење на кожата – можете да изберете пена или „миење“ со кремаста текстура. По миењето, задолжително користете тоник за враќање на рамнотежата на кожата, идеално – тоник со азулен (компонента на есенцијалното масло добиено од цветови од камилица – Ед.), мек, нежен, – вели Регина Касанова. – Тогаш мора да има крема, може да содржи заштитен фактор, киселини, витамини, антиоксиданси – колку е побогат составот, толку кремот е подобар. Кремот мора да биде професионален - тоа се нарекува козметика (ова е активна козметика развиена на пресекот на две науки - козметологијата и фармакологијата - Ед.), бидејќи количината на активни состојки (навлажнувачки, осветлувачки, израмнувачки итн.) ја содржат до 20%, во непрофесионални – до 2%. Да, некои професионални креми не се евтини – но ако ги намачкате наутро, ќе знаете дека производот дефинитивно ќе делува. Исто така, предноста на ваквата козметика е што е многу економична.

Што се однесува до вечерната нега: измијте ја шминката, измијте го лицето и нанесете серум за лице – исто така треба да биде квалитетен, да содржи антиоксиданси, витамин Ц, ретинол (витамин А) или можете да нанесете ноќна крема. Секоја недела жените по 40 треба да прават ролат, лупење гомаж, не препорачувам пилинг – ја повредуваат кожата, особено кафето. Исто така, секоја недела треба да нанесувате маска, исто така професионална, може да биде хидратантна или алгинат. Како да ја изберете вистинската нега – треба да се фокусирате на киселините во составот, активните супстанции. Идеално, пред да купите козметика за домашна нега, подобро е да се консултирате со специјалист, - вели Регина Касанова, козметолог.

Кои козметички процедури се најефективни?

Ќе започнам со приказна за тоа што се случува со нашата кожа на лицето – дистрофични промени на кожата, потоа – гравитациско поместување на меките ткива, губење на волуменот на ткивото, промени во лигаментозниот апарат. Влијаат и промените во мускулите поврзани со возраста, промените на скелетот. По 35 години производството на колаген кај жените се намалува, а тој е одговорен за нашата ткивна еластичност. Затоа, негата на лицето по 40 години е многу важна: и основна нега и процедури. Може да правите пилинг: преку целата година – тоа се млеко, бадем, пирувична, пилинг со витамин Ц и ред други киселини. Ако сезонски, кога сонцето е неактивно, тогаш ретиноична или жолта боја.

Можете исто така да направите биоревитализација на курс - тоа се инјекции. Но, постои едно „но“ - ако протеинот не е нормален кај некоја личност, тогаш нема смисла да се прави оваа постапка. Прво треба да го нормализирате протеинот во телото - на крајот на краиштата, тој врши градежна функција. Потоа можете да направите контурна пластична хирургија за да ги надополните пакетите со маснотии, исто така се препорачува да направите контурна пластична хирургија на усните на постарите жени не за модерен облик, туку за природен оток, бидејќи со текот на времето кружниот мускул на устата се собира и влече внатре во усните. Затоа со годините стануваат послаби. Многу е корисно да се оди на масажи, хардверска процедура – микроструи. Корисна е мезотерапија со вазоконстриктивни лекови и витамини, - вели козметичарот.

Како да се јаде правилно?

Оброците треба да бидат полни три пати на ден без закуски. Не можете да јадете со грицки, бидејќи се јавува отпорност на инсулин (нарушен метаболички одговор на ендогени или егзогени инсулин - Ед.). Појадокот треба да содржи масти, протеини, јаглени хидрати, ручекот исто така, можете да додадете свежо цедени сокови или овошје на него, за вечера мора да има протеини и влакна, без јаглени хидрати и масти. Важно е за вечера да изберете зеленчук без скроб: краставици, тиквички, рукола, спанаќ, модар патлиџан, морков. Но скробните: компири, пченка, мешунки, тиква најдобро се јаде за ручек, не треба да се јаде навечер.

Во вашата исхрана мора да има масти – тие вршат регулаторна функција, односно ја регулираат функцијата на половите хормони. Треба да има и растителни масти и животински. Зеленчукот е најкорисен – направиле салата, зачинета со добро масло – маслиново, сончоглед. Некои одбиваат холестерол, но треба да знаете дека на нашето тело дефинитивно му е потребен, бидејќи е супстрат за формирање на полови хормони. Потребни се и млечни производи - содржината на маснотии треба да биде најмалку 5%, храната со малку маснотии не се апсорбира од луѓето.

Бидете сигурни да пиете вода во текот на денот - еден и пол до два литри, можете да ја пресметате вашата стапка на едноставен начин - 30 ml вода за килограм тежина. Многумина не се навикнати да пијат вода, за да ви остане навиката за пиење вода, пијте од убави шишиња, чаши, чаши, – коментира експертот.

Козметологот советува секоја година да се прави лекарски преглед, да се прават тестови и да се следи нивото на витамин Д, омега 3 во организмот за клетките да бидат здрави и еластични. Бидете сигурни да пиете вода во текот на денот - еден и пол до два литри, можете да ја пресметате вашата стапка на едноставен начин - 30 ml вода за килограм тежина. Ако ги следите препораките, вашата кожа ќе ви се заблагодари.