содржина
Сите правила на здрава исхрана често исчезнуваат кога ќе се најдеме во рајот на искушенија, егзотични производи и гурманска кујна. Прекрасен ентериер, пријателска услуга, вкусни вкусови и убава презентација - многу е лесно да се препуштите себеси и да си ветите дека утре ќе започнете одново. Еве неколку тајни кои можат да ви помогнат да ја намалите калориската содржина на вечерата во ресторан без да ја нарушите здравата исхрана.
Нарачајте зеленчук
Готвачите на ресторани можат да создадат кулинарско ремек -дело од обични моркови, нудејќи им на посетителите модерни технолошки третмани. Бидете сигурни да проверите пред да нарачате кое масло се користи за готвење зеленчук и дали може да се пече на скара. И професионалците ќе ги претворат свежите состојки во вистинска екстраваганција на вкус. И вашата фигура нема да биде засегната.
Не јадете леб
Дојдовте да добиете гастрономско задоволство и да поминете време во пријатно друштво, и сигурно не можете да го наполните стомакот со срдечен и скап леб. Не нарачувајте оброци кои вклучуваат крутони, често пржени во путер.
Изберете ги вистинските сосови
Ако тестенините без сос ви се малку суви, одберете маслиново масло или салса од домати наместо кремаст мајонез. Исто така, претпочитајте месо и риба на скара - тогаш калориската содржина на вашата нарачка ќе се намали за неколку стотици калории. Во овој случај, веројатно нема да страда вкусот на садот.
Јадете салати без облекување
Како и со сос, и преливите за салата може да варираат во калории. Ако ресторанот не нуди нискокалорични преливи, само побарајте да го доведете сосот одделно, а потоа одлучете сами дали да го користите преливот или земете само малку за да ги задоволите вашите пупки за вкус.
Вклучено
Ако причината за посета на ресторан е корпоративна забава, каде буџетот за секој посетител не е ограничен, тогаш запомнете точно што ќе платите за овој недостаток на волја: вашата благосостојба и самодоверба.
Прашања со големина на порција
Доколку се релаксирате со семејството или пријателите, слободно порачајте порција за двајца, бидејќи рестораните одамна заминаа од модата за сервирање минијатурни јадења. И паричникот и фигурата ќе ви се заблагодарат.
И за десерт
Ако апсолутно не можете без десерт, обидете се да ја организирате вашата нарачка на таков начин што ќе има „простор“ за тоа. Можеби донирајте го главното јадење и поминете со салатата? Ако не, таа овошна салата, меренга или сладост од урда ќе ви помогне да го намалите стресот на стомакот.