Состојки за рецепти „Смути Ореви од овесна каша сушени овошја"
- 300 гр овесна каша
- 240 гр банани
- 50 гр ореви
- 50гр индиски ореви
- 50 гр бадеми
- 50 гр грозје
- 50 гр урми
- 50 гр суви кајсии.
Хранлива вредност на садот „Смути овесна каша ореви сушени плодови“ (пор 100 грама):
Калории: 216.4 ккал.
Верверички: 5.2 гр.
Масти: 11 гр.
Јаглехидрати: 25.4 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории од рецептот ”Смути Овесни снегулки од овесни снегулки”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| каша од овесна каша на вода | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| банана | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Орев | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| кашули | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| слатки бадеми | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| суво грозје | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| датуми | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| суви кајсии | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Вкупно | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 служи | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 грама | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |