Не обидувајте се да станете експерт за медитација, ќе напредувате чекор по чекор, учењето да медитирате бара малку време, бидете трпеливи !

Започнете ја практиката на медитација полека, нема брзање.

Започнете со 2 минути, потоа 5, па 10 и така натаму. Се надеваме, само зголемувајте малку секоја недела, но почнете со мали димензии.