содржина
Нашите 6 совети како да ги мотивираме да се занимаваат повеќе со спорт
Дали вашето дете има проблем да ја напушти количката? Тој сè уште сака да биде во неговите раце кога ќе може да оди барем една година? Мора да го натерате да сака да се движи. Се разбира, без да го притискате или физички да го исцрпите, но можеби е неопходна помош од родителите. Еве 6 совети од доктор Франсоа Каре, кардиолог и спортски лекар.
1- Мало кое знае да оди мора да оди!
Треба да престанете со систематската употреба на количката додека тој може многу добро да оди покрај вас, дури и побавно. „Детето што може да оди мора да оди. Може да влезе во количка само кога е уморен. „За да не се претвори секоја прошетка во маратон, родителите ќе држат чекор со малото.
2- ТВ не е дадилка на оброците
Употребата на екрани и други цртани филмови не треба да биде систематско средство за да се молчи малото или да се натера да го јаде својот оброк. ” Телевизијата мора да продолжи да решава проблеми, не е норма детето да биде тивко. “
3 Подобро е да одите пешки до училиште
Повторно, нема строго правило, а од 4-годишно дете не се бара да пешачи со километри наутро и навечер за да оди во градинка. Но, д-р Каре предупредува на овие родители кои двојно се паркираат да го остават детето веднаш пред училиштето... кога честопати можат поинаку.
4- Спортот е пред се да се игра!
Ако сакате вашето дете да има вкус за спорт и движење, прво треба да се забавувате. Мало дете спонтано сака да скока, да трча, да се качува… Ова ќе му овозможи да се препознае себеси во вселената, да научи да оди на една нога, да оди по линија… толку многу спортски активности научени на училиште за да му овозможат да се развива. „Кога се млади, тие имаат способност да се концентрираат што трае 20 минути, не повеќе. Возрасниот ќе предложи различни активности за на детето да не му досадува. „Еве пак, родителите мора да земат активно учество во овој развој.
5- Да живеат скалите!
Во активности едноставно како качување по скали, детето ќе ја развие својата издржливост, респираторните и срцевите капацитети, зајакнувањето на коските и мускулите. ” Секоја можност да се биде активен е добро да се искористи. За еден или два ката пешки, детето не мора да оди со лифт. “
6- Родителите и децата мора да се движат заедно
Ништо како заедничка активност за добро да се забавувате. „Ако мама или тато оди да игра тенис со другарка, детето може многу добро да оди со нив да игра фаќач на топки, ќе трча и ќе се забавува, а ќе биде корисно да види како татко му или мајка му спортуваат. “, објаснува д-р Каре.
Што треба да алармира: Дете кое се жали на постојана болка (над два или три дена). Навистина, може да има болест на растот. Истото важи и за отежнато дишење: ако детето систематски има проблем да ги следи пријателите, ако сè уште заостанува... ќе треба да се консултирате. Можеби има помали физички способности или можеби е нешто друго. Треба да се разговара со лекарот што посетува. |