„Пролетна детоксикација“ е популарен метод за општо закрепнување низ целиот свет. Не е тајна дека нашето однесување е предмет на сезонски промени, а повеќето луѓе во зима водат помалку активен начин на живот, јадат повеќе, вклучително и нездрава храна.
Симптоми кои укажуваат на акумулација на токсини во телото во количина што укажува на потреба од детоксикација: • Постојан замор, летаргија, замор; • Болка во мускулите или зглобовите од непознато потекло; • Проблеми со синусите (и тежина во главата при свиткување од стоечка положба); • Главоболка; • Гасови, надуеност; • Горушица; • Намален квалитет на спиење; • отсутност; • Неподготвеност да се пие обична чиста вода; • Силна желба да се јаде одредена храна; • Проблеми со кожата (мозолчиња, митесери и сл.); • малите рани заздравуваат долго време; • лош здив.
Вегетаријанската античка индиска наука за сеопфатно здравје, Ајурведа, ја нагласува важноста на лесна детоксикација во пролет. Ова се објаснува со фактот дека во нашето тело на пролет започнува нов биолошки циклус, многу клетки се обновуваат. Пролетта е совршено време за велнес активности како што се диети, чистење, полесни и почисти диети. Како правилно и без многу стрес да се спроведе „пролетна детоксикација“?
Д-р Мајк Хајман (Центар за живот, САД) излезе со голем број едноставни и разбирливи препораки за пролетна детоксикација на црниот дроб и на целото тело како целина (тие треба да се следат еден месец или малку повеќе за да се добие најдобар резултат):
1. Пијте повеќе чиста минерална вода (1.5-2 литри дневно); 2. Дозволете си да спиете доволно и да се одморите; 3. Не доведувајте се до чувство на силен глад, јадете редовно; 4. Посетете ја сауната / бањата; 5. Вежбајте медитација и јогично (максимално длабоко и бавно) дишење; 6. Исфрлете ги од вашата исхрана белиот шеќер, производите кои содржат глутен, млечните производи, слатки од бело брашно, пијалоците со кофеин и алкохолот; 7. Водете дневник за храна и додајте му ги чувствата од конзумирањето на различни намирници; 8. Правете површна самомасажа со четка со меки влакна; 9. Правете детоксикација со држење на лажица квалитетно растително масло (како кокос или маслиново) во устата дневно 5-15 минути.
Д-р Хајман верува дека секому му е потребна пролетна детоксикација: на крајот на краиштата, дури и луѓето кои избегнуваат нездрава храна и генерално јадат здрава и лесна исхрана, повремено се оддаваат на „слатки“ што се таложат во телото, а особено тешки товари паѓаат на црниот дроб.
Особено често тоа може да се случи во зима – во најнепријатниот период од годината, кога ни треба „психолошка поддршка“, која најлесно ја добиваме благодарение на слатките и другите нездрави производи. Затоа, не ја потценувајте важноста на пролетната детоксикација, сигурен е американскиот доктор.