Се храниме нередовно и нездраво, живееме во постојан стрес и премалку спиеме. Покрај тоа, ние несвесно вдишуваме штетни материи. Секој од овие елементи го прави телото преполно со токсини од воздухот, водата и храната. На него влијаат лошите навики и нездравиот начин на живот – главно лошата исхрана, премногу високо преработени производи на менито, брзото и нередовно јадење. Како да го исчистите вашето тело и да се чувствувате подобро? Благодарение на моќта на здравиот зеленчук и овошје!
Детоксикацијата од време на време добро ќе влијае на телото. Ако се храните мудро и внимателно, односно избирате непреработени производи, вашето лошо расположение брзо ќе исчезне. Целта на диетата за чистење е регулирање на метаболизмот преку обезбедување на телото со потребните состојки. Овој тип на диета не е наменет за слабеење, туку за ослободување од т.н. наслаги, односно штетни токсини.
Се разбира, тоа не мора да влијае на фигурата – обично таквиот начин на исхрана е нискокалоричен, има просечен гликемиски индекс, па телото црпи енергија од произведените масти и се ослободува од непотребното. Ако јадеме на овој начин долго време, а не само неколку дена, имаме шанса да ослабеме.
Покрај овие неколку дена (до една недела), подрастични диети за детоксикација, можете едноставно да вклучите одредени производи во вашата редовна исхрана. Зеленчукот и овошјето се најевтините, а во исто време и најдобрите производи за чистење, кои со редовно консумирање помагаат не само да се чувствувате подобро, туку и да изгубите тежина.
Овој вид исхрана со зеленчук и овошје треба да започне со снабдување со големи количини на минерална вода. Опремете ја вашата кујна со 10 зеленчуци и овошја кои поддржуваат чистење, зелена салата, супа од зеленчук (но не исечкана во коцки), целер, портокали и корен од ѓумбир. Детоксикацијата ќе се забрза и со прошетки кои го поддржуваат метаболизмот (но не и интензивен физички напор, бидејќи тогаш се создава млечна киселина), вежби за дишење на свеж воздух, сауна или бањи во специјални соли (тие ќе помогнат да се отстранат токсините преку кожата заедно со потта ).
Најдобриот зеленчук и овошје кои го чистат телото од токсини:
- Цвекло - поддржува отстранување на урична киселина,
- Краставици – со нивниот состав владее водата, која е основа за детоксикација,
- магдонос - има диуретично дејство и е извор на железо,
- домати – содржат липокен, природен антиоксиданс, исто така го спречуваат задржувањето на водата во телото, го поддржуваат варењето,
- Круши - го поддржува отстранувањето на отпадните производи на метаболизмот,
- јаболка – го намалува нивото на лошиот холестерол и содржи антиоксиданси,
- Грозје - ги неутрализираат канцерогените соединенија,
- лимони – чаша вода со лимон испиена на празен стомак го подобрува варењето.