1. Книга за тело од Камерон Дијаз и Сандра Барк
Оваа книга е вистинско складиште на знаења за физиологијата, правилната исхрана, спортот и среќата за секоја жена.
Ако некогаш сте прелистувале медицински атласи или сте се обиделе да ги разберете основите на правилната исхрана, знаете дека, по правило, таквите информации се претставени на здодевен и сложен јазик, така што се губи секаква мотивација за продолжување понатаму. „Книгата на телото“ е напишана на многу достапен и интересен начин и уште од првиот пат можеме да разбереме што е што. Во исто време во него се кријат сите потребни информации за а) исхрана, б) спорт и в) корисни дневни навики.
Тоа ве мотивира да се фатите за јога мат или да ги облечете чевлите за трчање и да започнете да правите нешто за вашето неверојатно тело. Со познавање на бизнисот и добро расположение!
2. „Среќен стомак: водич за жените како секогаш да се чувствуваат живи, лесни и урамнотежени“, Надија Андреева
Во комплет со првата книга, „Среќен стомак“ ве мотивира да преземете акција, токму овде, токму сега. Што ни треба ако не сакаме уште еднаш да ја пренесеме листата на нашите цели во следната година.
Надја знае да објасни сложени работи на таков начин што ќе му станат јасни на секој читател, таа го користи античкото знаење за ајурведата и сопственото искуство. Таа детално зборува за тоа што и како треба да јадеме, но најважното нешто што го учи оваа книга е да пронајдете врска со вашиот стомак и со целото тело како целина, да се сетите на неговата безгранична мудрост и повторно да се дружите со него. За што? Да станете среќни и здрави, да го сакате и прифатите вашето тело како што е, подобро да го разберете и слушате, да си ги поставите вистинските цели и да ги постигнете.
3. „Живеј енергично“, Вјачеслав Смирнов
Многу неочекувана книга за обука од терапевт, светски шампион во јога спортови и основач на програмата за обука - Школата за јога и здравствени системи Вјачеслав Смирнов. Оваа книга не е за оние кои бараат јасни упатства за тоа како да го тренираат своето тело или детални програми за исхрана.
Ова е збир на многу интересни, едноставни, но ефективни практики. Книгата има свое темпо – по едно поглавје секој ден – што ќе ни помогне да останеме на вистинскиот пат, да не ги напуштаме часовите и само да размислиме што има да каже авторот. Практиките предложени од Вјачеслав не се само збир на вежби. Тоа се длабоки комплекси кои ви овозможуваат да го лекувате вашето тело на сите нивоа, како и да го усогласите телото и нашата свест едни со други. Можеби не го разбираме целосно нивното значење, но главната работа е што тие работат.
4. Тал Бен-Шахар „Што ќе изберете? Одлуки од кои зависи вашиот живот
Оваа книга е буквално заситена со животна мудрост, не банална, но неверојатно важна. Оној што сакате да го препрочитувате и да се потсетувате постојано, секој ден. Оној што допира до длабочините на душата и ве тера да размислите за вашиот избор: потиснете ја болката и стравот или дајте си дозвола да бидете луѓе, страдајте од досада или гледате нешто ново во познатото, сметајте ги грешките како катастрофа или како вредни повратни информации, следете ги совршенство или разбирање, кога веќе е доволно добро, да ги одложиш задоволствата или да го искористиш моментот, да зависиш од неконстантноста на туѓата проценка или да ја задржиш независноста, да живееш на автопилот или да направиш свесен избор…
Ако размислите за тоа, ние правиме избори и одлуки секоја минута од нашиот живот. Оваа книга зборува за тоа како најмалите одлуки влијаат на нашите животи и како да постапиме на најдобар можен начин што го имате во моментов. Ова е дефинитивно книгата со која треба да ја започнете Новата година.
5. Ден Валдшмит „Биди најдобро јас“
Оваа книга зборува за патот до успехот, за фактот дека секој може да постигне што сака, со други зборови, „да стане најдобра верзија од себе“. Мора да вложите дополнителен напор, дури и кога другите престануваат. Секогаш мора да одите напред и да правите повеќе отколку што мислите дека е потребно. Општо земено, авторот низ целата книга зборува за четири принципи кои ги обединуваат луѓето кои постигнале успех: подготвеност да преземаат ризици, дарежливост, дисциплина и емоционална интелигенција.
Влегувањето во Новата година со ваква книга е вистински подарок за себе, бидејќи тоа е солидна мотивација: треба да ја искористите секоја минута, да не се плашите од ништо, да учите постојано и да не се плашите да поставувате прашања, да бидете отворени за ново. информации, усовршувајте се постојано, бидејќи „нема слободни денови и болни денови на патот до успехот“.
6. Томас Кембел „Кинеско истражување во пракса“
Ако сакате да станете вегетаријанец/веган, но не знаете од каде да започнете. Започнете со оваа книга. Ова е најкомплетниот водич за акција. Кина Студија во пракса е единствената од сите книги на семејството Кембел што не ве остава сами со вашиот избор. Токму таква е практиката: што да се јаде во кафуле, што да се готви кога нема време, какви витамини и зошто не треба да пиете, дали ГМО, рибата, сојата и глутенот се штетни. Покрај тоа, книгата има комплетна листа за купување и едноставни рецепти со состојки кои навистина може да се најдат во секоја продавница.
Оваа книга е навистина мотивирачка. Откако ќе го прочитате, секој ќе може да се храни поздраво (не велам „да станете вегетаријанец“), но значително ќе ја намали потрошувачката на месо и млечни производи, ќе најде целосна замена за нив и ќе ја направи оваа транзиција, која е важно, пријатно и вкусно.
7. Дејвид Ален „Како да донесете дела како подарок. Уметноста на продуктивноста без стрес
Ако сакате да го изградите вашиот систем за новогодишно планирање од темел (т.е. да научите како да поставувате цели, да размислите за следните чекори итн.), оваа книга сигурно ќе ви помогне во ова прашање. Ако веќе имате база, сепак ќе најдете многу нови работи кои ќе ви помогнат да ги оптимизирате трошоците за време и енергија. Системот предложен од авторот се нарекува Getting Things Done (GTD) - користејќи го, ќе имате време за сè што сакате да направите. За да го направите ова, ќе треба да следите неколку принципи, на кои, сепак, брзо се навикнувате: концентрирање на една задача, користење на „Inbox“ за сите идеи, мисли и задачи, навремено бришење непотребни информации итн.
*
Среќна Нова Година и посакувам да биде така!