Стресот, зло на модерното време, дали е пречка кога сакате да забремените? Додека студиите имаат тенденција да го потврдат влијанието на стресот врз плодноста, вклучените механизми с yet уште не се јасно разбрани. Но, едно е сигурно: за брзо забременување, подобро е добро да се справите со стресот.

Студиите имаат тенденција да го потврдат негативното влијание на стресот врз плодноста.

За да го проценат влијанието на стресот врз проблемите со плодноста, американските истражувачи следеа 373 парови во текот на една година, кои ги започнаа своите испитувања за бебиња. Истражувачите редовно мереле два стресни маркери во плунката, кортизол (порепрезентативен на физичкиот стрес) и алфа-амилаза (психолошки стрес). Резултатите, објавени во списанието Човекови репродукција, покажа дека ако мнозинството жени забремениле во текот на овие 12 месеци, кај жени со најголема концентрација на алфа-амилаза на плунка, веројатноста за зачнување е намалена за 29% со секој циклус во споредба со жените со ниско ниво на овој маркер ( 1).

Друга студија објавена во 2016 година во списанието Анали на епидемиологија исто така се обиде да ги измери ефектите на стресот врз плодноста. Според статистичките анализи, веројатноста за забременување беше 46% помала кај учесниците кои се чувствувале под стрес за време на периодот на овулација (2).

И кај луѓето, стресот ќе има влијание врз плодноста. Според една студија објавена во 2014 година во Плодност и стерилитет, стресот може да доведе до намалување на нивото на тестостерон, со влијание врз квантитетот и квалитетот (подвижност, виталност, морфологија на спермата) на спермата (3).

Не постои научен консензус за механизмите на дејствување помеѓу стресот и плодноста, само хипотези.

Првиот е хормонален. За потсетување, стресот е природна реакција на организмот кој, кога ќе се соочи со опасност, ќе воспостави разни одбранбени механизми. Под стрес, се стимулира оската хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда. Потоа лачи количина на хормони наречени глукокортикоиди, вклучувајќи го и стрес хормонот кортизол. Симпатичниот систем, од своја страна, предизвикува испуштање на адреналин, хормон што ќе му овозможи на телото да се стави во состојба на будност и екстремна реактивност. Кога овој систем за природна заштита, кој е стрес, се користи премногу, опасноста е да се нарушат хормоналните секрети, вклучително и оние за репродукција.

• кај жени : хипоталамусот лачи гонадотропин-ослободувачки хормон (GnRH), неврохормон кој пак ќе дејствува врз хипофизата, жлезда која лачи фоликуло-стимулирачки хормон (FSH) од суштинско значење за созревање на јајниците фоликули и лутеинизирачки хормон (LH) кој предизвикува овулација. Прекумерното активирање на оската хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда под стрес може да доведе до инхибиција на производството на GnRH, со последици за овулацијата. За време на стрес, хипофизата, исто така, лачи зголемена количина на пролактин. Сепак, овој хормон може да има ефект и врз секретите на LH и FSH.
• кај луѓето: лачењето на глукокортикоиди може да го намали лачењето на тестостерон, со влијание врз сперматогенезата.

Стресот, исто така, индиректно може да влијае на плодноста:

• со тоа што ќе има влијание врз либидото, може да биде на почетокот на намалување на фреквенцијата на сексуалниот однос, и затоа шансите за зачнување во секој циклус;
• кај некои жени, стресот доведува до желба за храна и прекумерна тежина, но масните клетки го нарушуваат хормоналниот баланс;
• некои луѓе, под влијание на стрес, ќе имаат тенденција да ја зголемат потрошувачката на кафе, алкохол, тутун, па дури и дрога, но сепак сите овие супстанции се препознаваат како штетни за плодноста.

Управувањето со стресот започнува со здрав начин на живот, почнувајќи со редовна физичка активност, чии придобивки се покажаа како корисни за физичката и менталната благосостојба. Балансираната исхрана е исто така клучна точка. Омега 3 масни киселини, храна со јаглени хидрати со низок гликемиски индекс, витамини од групата Б, магнезиум се особено важни во борбата против стресот.

Идеалот би бил да може да се елиминираат изворите на стрес, но тоа за жал не е секогаш возможно. Затоа останува да научиме да управуваме со овој стрес и да се справуваме со него. Различни практики за кои се покажа дека се ефикасни во управувањето со стресот:

• релаксација
• медитација и поконкретно MBSR (Намалување на стресот врз основа на вниманието);
• софрологија;
• јогата;
• хипноза

Останува на секој човек да го најде методот што му одговара.

Значителен стрес за време на бременоста може да има последици за добриот напредок на бременоста и здравјето на бебето.

Студијата на Инсерм покажа дека кога особено стресен настан (ужаленост, разделба, губење на работа) влијае на идната мајка за време на бременоста, нејзиното дете има зголемен ризик да стане астматично или да развие други таканаречени патологии. „Атопичен“, како што се алергиски ринитис или егзема (4).

Холандска студија, објавена во 2015 година во Психонеуроендокринологија, кога покажала дека значителен стрес за време на бременоста може да го попречи правилното функционирање на цревата на бебето. Во прашање: нарушена цревна флора, кај новороденчиња со стресни мајки, повеќе лоши бактерии Протеобактерии и помалку добри бактерии како што е бифидија (5).

Овде повторно, не ги знаеме точно механизмите кои се вклучени, но хормоналната патека е привилегирана.

Но, ако е добро да се биде свесен за штетните ефекти на стресот за време на бременоста, внимавајте идните мајки да не се чувствуваат виновни, честопати веќе ослабени во овој период на големи психолошки промени што се бременоста.