- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Вид на вежби: Основни
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Средно
Истегнување на долниот дел на грбот во склона позиција („мост“) е техника на вежбата:
- Легнете на грб.
- Подигнете го долниот дел на грбот до таванот, повлечете го стомакот.
- Подигнете го 'рбетот нагоре. Вратот останува на подот.
вежби за истегнување за вежби за долниот дел на грбот
- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Вид на вежби: Основни
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Средно