Секое лето е истото, сакаме да се вратиме исончани од одмор. Можно е секако, но пожелна е минимална подготовка за да избегнете изгореници од сонце и да ја зачувате кожата.
Пазете се од УВ кабините
Мислиме, погрешно, дека УВ кабините ќе и овозможат на кожата да се подготви за тен. Прекумерната изложеност на природно и вештачко ултравиолетово зрачење е главен фактор на ризик за развој на рак на кожата а особено меланоми. „Во моментов, понекогаш поставувам дијагнози на рак на триесет и нешто! Тажно е“, вели д-р Рус. Згора на тоа, не е случајно што во јули 2009 година, Центарот за истражување на ракот го класифицираше сончевото УВ зрачење „одредено канцерогено за луѓето“, како и зрачењето што го испуштаат вештачките солариуми. Всушност, интензитетот на зрачењето што го емитираат УВ штандовите за сончање во Франција во повеќето случаи е споредлив со оној на многу интензивно сонце. Притоа, вештачка UV сесија е еквивалентна на изложеност со исто времетраење на суптропска плажа без заштита од сонце! „Покрај тоа, постои еден вид зависност штом ќе почнете да имате УВ зраци. Зависност од благосостојбата и златната боја на кожата, тоа е многу опасно! »Инсистира дерматологот Нина Рос.
Подготовка на храна
Две недели пред да одите на одмор, можете да започнете со „специјален“ третман со овошје и зеленчук на сонце. За да го направите ова, подгответе се смути од морков, диња и магдонос на пример. Овие намирници се богати со каротин и витамини. Ако имате сува кожа, не двоумете се да готвите со маслиново масло богато со масни киселини и омега 3. Два или три пати неделно, јадете масна риба како што се (органски) лосос, сардини или скуша. „Покрај тоа, добро е за линијата“, прецизира Поле Нејрат, диететичар. За почеток, можете да подготвите домати со нов мал праз во винегрет. За десерт, фаворизирајте црвено овошје како што се јагоди или цреши. „Најдобро е да продолжите да јадете на овој начин додека сте на одмор, антиоксидансите се одлични за вашата кожа и одлични за вашето здравје! »Инсистира диететичарот.
Подготовка на кожа
Оваа година нема да видиме многу сонце. Имате само една идеја на ум, да се вратите златни од вашиот одмор. Доктор Нина Рос, дерматолог во Париз советува да се земаат додатоци во исхраната. „Тие се богати со антиоксиданси и нивната ефикасност е докажана веќе неколку години“. Подобро е да го започнете лекот еден месец пред изложување на сонце и да продолжите за време на престојот. Тие ја имаат предноста што ја подготвуваат кожата за потемнување и избегнуваат мали нетолеранции на сонце како што се овие црвени мозолчиња на деколтето на пример. Се разбира, овие додатоци во исхраната не се ослободувате од заштитата со крема за сончање. За понежни тонови на кожа, подобро е да започнете со индекс од 50. Откако ќе се формира тенот, на крајот на празникот можете да се искачите до индекс 30. Пазете се од однапред смислени идеи: индексот 50 не ве спречува да потемнете! Имајте на ум дека тенот не е добар за кожата. Одете постепено : „Не смееме да ја тераме природата! Инсистира д-р Рус.
Дополнителен совет: за нетолерантна кожа, претпочитате да купите крем за сончање во аптека или аптека, нивната формула ќе биде позаштитна.
Предупредување: избегнувајте да се изложувате во часовите кога сонцето е најсилно, односно помеѓу 12 и 16 часот
Погледнете ги нашите специјални шопинг „активатори за тен“