По бременоста, состојбата на стомакот може да биде малку безнадежна за новопечената мајка. Не паничете, времето и неколку совети ќе ви помогнат да најдете стомак идентичен или речиси идентичен како пред бременоста.

Стомакот е често дел од вашето тело што го сметате за најмногу напнат. Вашиот стомак е сè уште голем бидејќи вашата матка не се вратила на првобитното место и димензии. Кожата на стомакот може да биде обележана со стрии, со средна кафеава линија. На стомачните мускули им недостасува тонус. Накратко, имате голем, мек стомак, што може да биде депресивно. Но, бидете трпеливи, ќе го опоравите вашето тело пред бременоста.

Инволуцијата на матката (матката која се враќа на првобитното место и волумен) се одвива постепено во текот на 5 до 10 дена. Тоа е фаворизирано од постпарталните контракции (ровови). Лохиите исто така се вклучени во намалувањето на волуменот на матката. Оваа загуба на крв трае помеѓу 2 и 4 недели. Потоа, вашите стомачни остануваат кои страдаат, што резултира со помалку затегнат стомак. Стомачните се опуштени за време на бременоста и повеќе не ја играат својата вообичаена улога на обвивка. Можете да преземете рехабилитација на абдоменот по завршувањето на рехабилитацијата на перинеумот. Оваа техника за рехабилитација ве учи да работите на попречниот мускул кој ја обликува силуетата. За вас со рамен стомак.

Стриите се лезии на влакната на сврзното ткиво на кожата кои се појавуваат како резултат на зголемено хормонално лачење од надбубрежните жлезди и се влошуваат со дистензија на кожата. За да ги намалите стриите, користете локални третмани: замаглување на вода од La Roche-Posay, масажи со крем Jonctum или гел од арника или шеа путер. По одвикнувањето, доколку доите, можете да пробате пософистицирани креми, како што се Percutafla, Fibroskin итн.

Доколку овие третмани не донесат никакво подобрување по неколку недели, најдобро е да се консултирате со дерматолог. Вашиот лекар може да ви препише кисела крема со витамин А или да ви понуди ласерски третман.

По породувањето сакате да го пронајдете вашиот стомак како порано и неговиот облик. Нема врнежи. Потребно е време за да ја вратите фигурата пред бременоста. Пред се, не смееме да паднеме во замката на рестриктивните диети. Ќе се изгладнете, а потоа ќе ги вратите сите изгубени килограми (или повеќе) штом ќе продолжите со нормална исхрана. Затоа, за да си ја вратите тежината малку по малку, обложувајте се на урамнотежена исхрана, богата со овошје и зеленчук, избегнувајте грицки, правете вистински оброци, пијте најмалку 1,5 литри вода дневно, избегнувајте или дури исфрлете го масното месо. , ладно месо, путер, крем фраиш, колачи и колачи, пржена храна, газирани пијалоци…

По рехабилитација на перинеумот можете да ги обработите длабоките абдоминали за да најдете рамен стомак. Но, никогаш претходно не пронашол мускулест перинеум. 8 недели по породувањето, можете да продолжите со релаксирачка физичка активност. Фокусирајте се на активности кои работат на целото тело: јога, пливање, аеробик во вода. Имајте на ум дека пешачењето е одличен спорт за зајакнување на телото. Откако ќе заврши вашата рехабилитација на перинеумот, можете повторно да започнете да џогирате или да играте тенис.