содржина
Најдобрата храна за учење
Храната не гарантира одобрување, но помага да се постигне ако јадеме некоја храна што ја истакнуваме.
Помагањето на мозокот да го запре стареењето и да ја зголеми способноста за меморирање се предизвиците на секој студент, особено во последниот дел од курсот, било да е училиште, универзитет или професионалец.
Храната придонесува за нашето здравје она што е неопходно за живеење, а во случај на подложување на телото на специфичен или постојан стрес, внесот на одредена храна во голема мера ќе го подобри задржувањето на податоците, или когнитивниот капацитет за зголемување на концентрацијата.
Сигурно не се сите од нив, но овој избор е добар пример за тоа како здравата исхрана и урамнотежените навики во исхраната ни помагаат секојдневно, не само на студентската или мемориската страна, туку и на професионалното поле , чие учење и внимание е потребно секој ден.
7 -те намирници кои помагаат подобро да се научат и запаметат:
Чоколадо
Го намалува стресот и го стимулира производството на ендорфин со зголемување на протокот на крв во главата, помагајќи да се размислува појасно и полесно.
Бобинки
Боровинки, капини или малини се извор на антиоксиданси и витамин Ц, кои помагаат во активирање на ензимите кои го штитат мозокот. Го одложуваат стареењето и ја подобруваат способноста за меморирање.
Мед и матичен млеч
Неговото внесување ги зголемува енергиите на нашето тело, намалувајќи го физичкиот и менталниот замор. Дополнителен придонес на витамини и хранливи материи што се консолидира како одлична природна замена за шеќер.
Ореви
Со висока содржина на фосфор, тие помагаат да се подобри интелектуалниот капацитет. Извор на витамини како Б6 и Е, и корисни омега-3 и омега-6 масни киселини, кои помагаат во борбата против холестеролот, го подобруваат крвотокот.
Пилешко или мисирка
Тие се бело месо без маснотии и со висока содржина на витамин Б12, кој ги штити и одржува когнитивните способности.
Лосос
Со висока содржина на омега 3, помага да се задржи вниманието и да се намали стареењето на мозокот.
Јајца
Itsолчката има витамин Б и амино киселини кои го подобруваат распонот на вниманието и долгорочната меморија.