- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Дополнителни мускули: Среден грб, Трапезоид
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник
Истегнување на мачки - технички вежби:
- Влезете на сите четири.
- Повлечете го стомакот и заокружете го 'рбетот, паѓајќи го долниот дел на грбот, рамената и вратот. Спуштете ја главата.
- Држете ја оваа позиција 15 секунди.
вежби за истегнување за вежби за долниот дел на грбот
- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Дополнителни мускули: Среден грб, Трапезоид
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Нема
- Ниво на тежина: Почетник