содржина
- Храната е висока во витамин Б1:
- Погледнете го целиот список на производи
- Содржината на витамин Б1 во ореви и семиња:
- Содржината на витамин Б1 во житариците, производите од житарки и мешунките:
- Содржината на витамин Б1 во млечните производи:
- Содржината на витамин Б1 во јајцата и производите од јајца:
- Содржината на витамин Б1 во месото, рибата и морските плодови:
- Содржината на витамин Б1 во овошјето, сувото овошје и бобинки:
- Содржината на витамин Б1 во зеленчук и зеленчук:
Во овие табели се усвојува просечната дневна потреба за витамин Б1 е 1.5 мг. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за витамин Б1 (тиамин).
Храната е висока во витамин Б1:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 1.84 mg | 123% |
| Сусам | 1.27 mg | 85% |
| Овесни трици | 1.17 mg | 78% |
| Соја (жито) | 0.94 mg | 63% |
| Грашок (излупен) | 0.9 mg | 60% |
| ф'стаци | 0.87 mg | 58% |
| Сончогледна алва | 0.8 mg | 53% |
| Пченични трици | 0.75 mg | 50% |
| Кикирики | 0.74 mg | 49% |
| Полок РО | 0.67 mg | 45% |
| Кавијар црвен кавијар | 0.55 mg | 37% |
| Месо (свинско месо) | 0.52 mg | 35% |
| cashews | 0.5 mg | 33% |
| Грав (жито) | 0.5 mg | 33% |
| Леќа (жито) | 0.5 mg | 33% |
| Очила | 0.49 mg | 33% |
| Овес (жито) | 0.47 mg | 31% |
| лешници | 0.46 mg | 31% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 0.45 mg | 30% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 0.44 mg | 29% |
| 'Рж (жито) | 0.44 mg | 29% |
| Леќата (неземјен) | 0.43 mg | 29% |
| Леќата (жито) | 0.42 mg | 28% |
| Грла излупен просо (полиран) | 0.42 mg | 28% |
| 'Ржано брашно интегрално | 0.42 mg | 28% |
| Позадина од брашно | 0.41 mg | 27% |
| Бор ореви | 0.4 mg | 27% |
| Брашно од леќата | 0.4 mg | 27% |
| Месо (свинско маснотии) | 0.4 mg | 27% |
| Орев | 0.39 mg | 26% |
| Говедско месо од бубрег | 0.39 mg | 26% |
| Дуријан | 0.37 mg | 25% |
| Пченично брашно 2 одделение | 0.37 mg | 25% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 0.37 mg | 25% |
Погледнете го целиот список на производи
| Пченкарно брашно | 0.35 mg | 23% |
| Брашно од овес | 0.35 mg | 23% |
| Брашно 'рж | 0.35 mg | 23% |
| Зелен грашок (свеж) | 0.34 mg | 23% |
| Ориз (жито) | 0.34 mg | 23% |
| Врвот | 0.33 mg | 22% |
| Јачмен (жито) | 0.33 mg | 22% |
| Леќата (жито) | 0.3 mg | 20% |
| Wheито жито | 0.3 mg | 20% |
| Млеко обезмастено | 0.3 mg | 20% |
| Говедско црниот дроб | 0.3 mg | 20% |
| Туна | 0.28 mg | 19% |
| Јачмен жито | 0.27 mg | 18% |
| Млеко во прав 25% | 0.27 mg | 18% |
| Макарони од брашно од 1 одделение | 0.25 mg | 17% |
| Бадеми | 0.25 mg | 17% |
| Пченично брашно од 1 одделение | 0.25 mg | 17% |
| Крем во прав 42% | 0.25 mg | 17% |
| Јајце во прав | 0.25 mg | 17% |
| Бели печурки, сушени | 0.24 mg | 16% |
| Жолчка | 0.24 mg | 16% |
| Суво млеко 15% | 0.24 mg | 16% |
| Лосос Атлантик (лосос) | 0.23 mg | 15% |
| Код | 0.23 mg | 15% |
| Брашно од овес (овесна каша) | 0.22 mg | 15% |
| Лосос | 0.2 mg | 13% |
| Слатка пченка | 0.2 mg | 13% |
| Лисја од глуварче (зелена) | 0.19 mg | 13% |
| како | 0.19 mg | 13% |
| Киселица (зелена) | 0.19 mg | 13% |
| Медузата | 0.18 mg | 12% |
| Тестенини од брашно V / s | 0.17 mg | 11% |
| Брашното | 0.17 mg | 11% |
| Брашно од 'рж семе | 0.17 mg | 11% |
| Скуша | 0.17 mg | 11% |
| Acелави, исушени | 0.15 mg | 10% |
| суво грозје | 0.15 mg | 10% |
| Река рак | 0.15 mg | 10% |
| Сирење Фета | 0.15 mg | 10% |
| Остриги | 0.15 mg | 10% |
Содржината на витамин Б1 во ореви и семиња:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 0.74 mg | 49% |
| Орев | 0.39 mg | 26% |
| Acелави, исушени | 0.15 mg | 10% |
| Бор ореви | 0.4 mg | 27% |
| cashews | 0.5 mg | 33% |
| Сусам | 1.27 mg | 85% |
| Бадеми | 0.25 mg | 17% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 1.84 mg | 123% |
| ф'стаци | 0.87 mg | 58% |
| лешници | 0.46 mg | 31% |
Содржината на витамин Б1 во житариците, производите од житарки и мешунките:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Грашок (излупен) | 0.9 mg | 60% |
| Зелен грашок (свеж) | 0.34 mg | 23% |
| Леќата (жито) | 0.3 mg | 20% |
| Леќата (жито) | 0.42 mg | 28% |
| Леќата (неземјен) | 0.43 mg | 29% |
| Пченкарен гриз | 0.13 mg | 9% |
| Гриз | 0.14 mg | 9% |
| Очила | 0.49 mg | 33% |
| Бисер јачмен | 0.12 mg | 8% |
| Wheито жито | 0.3 mg | 20% |
| Грла излупен просо (полиран) | 0.42 mg | 28% |
| Рајс | 0.08 mg | 5% |
| Јачмен жито | 0.27 mg | 18% |
| Слатка пченка | 0.2 mg | 13% |
| Макарони од брашно од 1 одделение | 0.25 mg | 17% |
| Тестенини од брашно V / s | 0.17 mg | 11% |
| Брашно од леќата | 0.4 mg | 27% |
| Пченкарно брашно | 0.35 mg | 23% |
| Брашно од овес | 0.35 mg | 23% |
| Брашно од овес (овесна каша) | 0.22 mg | 15% |
| Пченично брашно од 1 одделение | 0.25 mg | 17% |
| Пченично брашно 2 одделение | 0.37 mg | 25% |
| Брашното | 0.17 mg | 11% |
| Позадина од брашно | 0.41 mg | 27% |
| Брашно 'рж | 0.35 mg | 23% |
| 'Ржано брашно интегрално | 0.42 mg | 28% |
| Брашно од 'рж семе | 0.17 mg | 11% |
| оризово брашно | 0.06 mg | 4% |
| Леблебијата | 0.08 mg | 5% |
| Овес (жито) | 0.47 mg | 31% |
| Овесни трици | 1.17 mg | 78% |
| Пченични трици | 0.75 mg | 50% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 0.44 mg | 29% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 0.37 mg | 25% |
| Ориз (жито) | 0.34 mg | 23% |
| 'Рж (жито) | 0.44 mg | 29% |
| Соја (жито) | 0.94 mg | 63% |
| Грав (жито) | 0.5 mg | 33% |
| Грав (мешунки) | 0.1 mg | 7% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 0.45 mg | 30% |
| Леќа (жито) | 0.5 mg | 33% |
| Јачмен (жито) | 0.33 mg | 22% |
Содржината на витамин Б1 во млечните производи:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Ацидофилус млеко 1% | 0.04 mg | 3% |
| Ацидофилус 3,2% | 0.04 mg | 3% |
| Ацидофилус до 3.2% сладок | 0.04 mg | 3% |
| Ацидофилус со малку маснотии | 0.04 mg | 3% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 0.04 mg | 3% |
| Varenets е 2.5% | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 1.5% | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 1.5% овошје | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 3,2% | 0.04 mg | 3% |
| Јогурт 3,2% сладок | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 6% | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 6% сладок | 0.03 mg | 2% |
| 1% јогурт | 0.04 mg | 3% |
| Кефир 2.5% | 0.04 mg | 3% |
| Кефир 3.2% | 0.03 mg | 2% |
| Кефир со малку маснотии | 0.04 mg | 3% |
| Кумис (од млеко на Маре) | 0.02 mg | 1% |
| Маре млеко со малку маснотии (од кравјо млеко) | 0.02 mg | 1% |
| Масата на урда е 16.5% маснотии | 0.03 mg | 2% |
| Млеко 1,5% | 0.04 mg | 3% |
| Млеко 2,5% | 0.04 mg | 3% |
| Млеко 3.2% | 0.04 mg | 3% |
| Млеко 3,5% | 0.04 mg | 3% |
| Козјо млеко | 0.05 mg | 3% |
| Млеко со малку маснотии | 0.04 mg | 3% |
| Кондензирано млеко со шеќер 5% | 0.06 mg | 4% |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 0.06 mg | 4% |
| Кондензирано млеко со шеќер со малку маснотии | 0.06 mg | 4% |
| Суво млеко 15% | 0.24 mg | 16% |
| Млеко во прав 25% | 0.27 mg | 18% |
| Млеко обезмастено | 0.3 mg | 20% |
| Сладолед | 0.03 mg | 2% |
| Скунди со сладолед | 0.03 mg | 2% |
| Маштеница | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 1% | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 2.5% од | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт 3,2% | 0.03 mg | 2% |
| Јогурт со малку маснотии | 0.04 mg | 3% |
| Рјаженка 1% | 0.02 mg | 1% |
| Рјаженка 2,5% | 0.02 mg | 1% |
| Рјаженка 4% | 0.02 mg | 1% |
| Ферментирано печено млеко 6% | 0.02 mg | 1% |
| Крем 10% | 0.03 mg | 2% |
| Крем 20% | 0.03 mg | 2% |
| Крем 25% | 0.02 mg | 1% |
| 35% крем | 0.02 mg | 1% |
| Крем 8% | 0.03 mg | 2% |
| Кондензиран крем со шеќер 19% | 0.05 mg | 3% |
| Крем во прав 42% | 0.25 mg | 17% |
| Павлака 10% | 0.03 mg | 2% |
| Павлака 15% | 0.03 mg | 2% |
| Павлака 20% | 0.03 mg | 2% |
| Павлака 25% | 0.02 mg | 1% |
| Павлака 30% | 0.02 mg | 1% |
| Сирење „Адигејски“ | 0.04 mg | 3% |
| Сирење „Голандскиј“ 45% | 0.03 mg | 2% |
| Сирење „Камембер“ | 0.05 mg | 3% |
| Пармезан | 0.04 mg | 3% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 0.03 mg | 2% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 0.03 mg | 2% |
| Сирење „руски“ 50% | 0.04 mg | 3% |
| Сирење „Сулугуни“ | 0.06 mg | 4% |
| Сирење Фета | 0.15 mg | 10% |
| Сирење Чедар 50% | 0.05 mg | 3% |
| Сирење Швајцарец 50% | 0.05 mg | 3% |
| Сирење Гауда | 0.03 mg | 2% |
| Сирење со малку маснотии | 0.04 mg | 3% |
| Сирење „колбаси“ | 0.04 mg | 3% |
| Сирење „руски“ | 0.02 mg | 1% |
| Застаклена урда од 27.7% маснотии | 0.03 mg | 2% |
| Сирење 11% | 0.04 mg | 3% |
| Сирење 18% (задебелено) | 0.05 mg | 3% |
| Сирење 2% | 0.04 mg | 3% |
| Урда 4% | 0.04 mg | 3% |
| Урда 5% | 0.04 mg | 3% |
| Урда 9% (задебелена боја) | 0.04 mg | 3% |
| Урда | 0.04 mg | 3% |
Содржината на витамин Б1 во јајцата и производите од јајца:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Жолчка | 0.24 mg | 16% |
| Јајце во прав | 0.25 mg | 17% |
| Пилешко јајце | 0.07 mg | 5% |
| Јајце од препелица | 0.11 mg | 7% |
Содржината на витамин Б1 во месото, рибата и морските плодови:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Роуч | 0.12 mg | 8% |
| Лосос | 0.2 mg | 13% |
| Кавијар црвен кавијар | 0.55 mg | 37% |
| Полок РО | 0.67 mg | 45% |
| Кавијар црно-грануларен | 0.12 mg | 8% |
| Медузата | 0.18 mg | 12% |
| Распоредот | 0.14 mg | 9% |
| Врвот | 0.33 mg | 22% |
| Спрат Балтик | 0.11 mg | 7% |
| Спрат Каспијан | 0.11 mg | 7% |
| ракчиња | 0.03 mg | 2% |
| Платика | 0.12 mg | 8% |
| Лосос Атлантик (лосос) | 0.23 mg | 15% |
| Школки | 0.1 mg | 7% |
| Полок | 0.11 mg | 7% |
| Капелин | 0.03 mg | 2% |
| Месо (јагнешко) | 0.08 mg | 5% |
| Месо (говедско) | 0.06 mg | 4% |
| Месо (Турција) | 0.05 mg | 3% |
| Месо (зајак) | 0.12 mg | 8% |
| Месо (пилешко) | 0.07 mg | 5% |
| Месо (свинско маснотии) | 0.4 mg | 27% |
| Месо (свинско месо) | 0.52 mg | 35% |
| Месо (пилешки бројлери) | 0.09 mg | 6% |
| Код | 0.23 mg | 15% |
| Групер | 0.11 mg | 7% |
| Река Костур | 0.06 mg | 4% |
| Sturgeon | 0.05 mg | 3% |
| Халибут | 0.05 mg | 3% |
| Говедско црниот дроб | 0.3 mg | 20% |
| вид треска | 0.09 mg | 6% |
| Говедско месо од бубрег | 0.39 mg | 26% |
| Река рак | 0.15 mg | 10% |
| Карп | 0.13 mg | 9% |
| Харинга | 0.12 mg | 8% |
| Херинг масна | 0.08 mg | 5% |
| Херинг се потпреме | 0.08 mg | 5% |
| Харинг srednebelaya | 0.02 mg | 1% |
| Скуша | 0.12 mg | 8% |
| како | 0.19 mg | 13% |
| Скуша | 0.17 mg | 11% |
| Судак | 0.08 mg | 5% |
| Код | 0.09 mg | 6% |
| Туна | 0.28 mg | 19% |
| Акни | 0.1 mg | 7% |
| Остриги | 0.15 mg | 10% |
| Подлец | 0.12 mg | 8% |
| Штука | 0.11 mg | 7% |
Содржината на витамин Б1 во овошјето, сувото овошје и бобинки:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кајсија | 0.03 mg | 2% |
| Авокадо | 0.06 mg | 4% |
| Дуња | 0.02 mg | 1% |
| Слива | 0.02 mg | 1% |
| Ананас | 0.08 mg | 5% |
| портокал | 0.04 mg | 3% |
| Лубеница | 0.04 mg | 3% |
| Банана | 0.04 mg | 3% |
| Грозје | 0.05 mg | 3% |
| Цреша | 0.03 mg | 2% |
| Гранат | 0.04 mg | 3% |
| грејпфрут | 0.05 mg | 3% |
| Круша | 0.02 mg | 1% |
| Круша исушена | 0.03 mg | 2% |
| Дуријан | 0.37 mg | 25% |
| Диња | 0.04 mg | 3% |
| јагоди | 0.03 mg | 2% |
| суво грозје | 0.15 mg | 10% |
| Свежи смокви | 0.06 mg | 4% |
| Смокви исушени | 0.07 mg | 5% |
| Киви | 0.02 mg | 1% |
| Брусница | 0.02 mg | 1% |
| Суви кајсии | 0.1 mg | 7% |
| Лимон | 0.04 mg | 3% |
| Малина | 0.02 mg | 1% |
| Манго | 0.03 mg | 2% |
| мандарина | 0.08 mg | 5% |
| облачно грозје | 0.06 mg | 4% |
| Нектарин | 0.03 mg | 2% |
| Морско млеко | 0.03 mg | 2% |
| Папаја | 0.02 mg | 1% |
| Праска | 0.04 mg | 3% |
| Праска исушена | 0.03 mg | 2% |
| Помело | 0.03 mg | 2% |
| Роуан црвено | 0.05 mg | 3% |
| Исцедете | 0.06 mg | 4% |
| Црни рибизли | 0.03 mg | 2% |
| Кајсии | 0.1 mg | 7% |
| Датуми | 0.05 mg | 3% |
| persimmon | 0.02 mg | 1% |
| Сливи | 0.02 mg | 1% |
| Бријар | 0.05 mg | 3% |
| јаболка | 0.03 mg | 2% |
| Јаболка исушени | 0.02 mg | 1% |
Содржината на витамин Б1 во зеленчук и зеленчук:
| Име на производот | Витамин Б1 во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Босилек (зелен) | 0.03 mg | 2% |
| Модар патлиџан | 0.04 mg | 3% |
| Rutabaga | 0.05 mg | 3% |
| Корен од ѓумбир) | 0.02 mg | 1% |
| тиквички | 0.03 mg | 2% |
| Зелка | 0.03 mg | 2% |
| Брокула | 0.07 mg | 5% |
| Бриселско зеле | 0.1 mg | 7% |
| Колбраби | 0.06 mg | 4% |
| Зелка, црвена, | 0.05 mg | 3% |
| Зелка | 0.04 mg | 3% |
| Савој зелка | 0.04 mg | 3% |
| Карфиол | 0.1 mg | 7% |
| Компири | 0.12 mg | 8% |
| Цилантро (зелена) | 0.07 mg | 5% |
| Cress (зелена) | 0.08 mg | 5% |
| Лисја од глуварче (зелена) | 0.19 mg | 13% |
| Зелен кромид (пенкалото) | 0.02 mg | 1% |
| Праз | 0.1 mg | 7% |
| Кромид | 0.05 mg | 3% |
| Моркови | 0.06 mg | 4% |
| Алги | 0.04 mg | 3% |
| Краставица | 0.03 mg | 2% |
| Папрат | 0.02 mg | 1% |
| Пашканат (корен) | 0.08 mg | 5% |
| Слатка пиперка (бугарски) | 0.08 mg | 5% |
| Магдонос (зелена) | 0.05 mg | 3% |
| Магдонос (корен) | 0.08 mg | 5% |
| Домат (домат) | 0.06 mg | 4% |
| Црна ротквица | 0.03 mg | 2% |
| Репи | 0.05 mg | 3% |
| Зелена салата (зелена) | 0.03 mg | 2% |
| Репка | 0.02 mg | 1% |
| Целер (зелена) | 0.02 mg | 1% |
| Целер (корен) | 0.03 mg | 2% |
| Аспарагус (зелена) | 0.1 mg | 7% |
| Артишок од Ерусалим | 0.07 mg | 5% |
| тиква | 0.05 mg | 3% |
| Копра (зелена) | 0.03 mg | 2% |
| Рен (корен) | 0.08 mg | 5% |
| Лук | 0.08 mg | 5% |
| Спанаќ (зелена) | 0.1 mg | 7% |
| Киселица (зелена) | 0.19 mg | 13% |
Како што може да се види од табелите, толку повеќе витамин Б1 се наоѓа во јаткастите плодови и семките (сусам и сончоглед), во мешунките (соја, грашок, леќа и грав), во житариците (овес и леќата), производите од житарки, брашното, оброците , а исто така и риба ROE.