Не се предавајте на импулсите! Остани смирен! Ако имаме добра „влечна сила“, животот станува полесен. Сè е јасно и одмерено, според часовникот и тесниот тајминг. Но, самоконтролата и дисциплината имаат темна страна.
За сите оние кои се премногу лесно и слободни да платат со кредитна картичка, психологот и бестселер автор Ден Арили смисли трик во една од своите книги: препорачува картичката да се стави во чаша вода и да се стави во замрзнувач. .
Пред да подлегнете на „жедта на потрошувачите“, прво ќе треба да почекате водата да се одмрзне. Додека гледаме како мразот се топи, нагонот за купување исчезнува. Излегува дека сме го замрзнале искушението со помош на трик. И можевме да се спротивставиме.
Преведено на психолошки јазик, тоа значи: можеме да вежбаме самоконтрола. Прилично е тешко да се живее без него. За тоа сведочат бројни студии.
Не можеме да одолееме на голема пита, иако имаме цел да се истенчиме, а тоа уште повеќе ја оддалечува од нас. Ризикуваме да не бидеме најдобри на интервјуто затоа што гледаме серија доцна претходната вечер.
Спротивно на тоа, ако ги држиме под контрола нашите импулси, ќе продолжиме да живееме понамерно. Самоконтролата се смета за клуч за професионален успех, здравје и среќно партнерство. Но, во исто време, меѓу истражувачите се појавија сомнежи дали способноста да се дисциплинираме целосно ги исполнува нашите животи.
Самоконтролата е дефинитивно важна. Но, можеби му даваме преголема важност.
Австрискиот психолог Мајкл Кокорис во новото истражување забележува дека некои луѓе обично се несреќни кога треба постојано да ги контролираат последиците од своите постапки. Иако длабоко во себе разбираат дека долгорочно ќе имаат корист од одлуката да не подлегнуваат на искушението.
Веднаш по прекинот на спонтаната желба, тие се каат за тоа. Кокорис вели: „Самоконтролата е дефинитивно важна. Но, можеби му придаваме преголема важност.
Кокорис и неговите колеги, меѓу другото, побараа од испитаниците да водат дневник за тоа колку често доаѓаат во конфликт со секојдневните искушенија. Беше предложено во секој од наведените случаи да се забележи каква одлука е донесена и колку испитаникот бил задоволен од тоа. Резултатите не беа толку јасни.
Навистина, некои учесници гордо известија дека успеале да го следат вистинскиот пат. Но, имаше многумина кои се покајаа што не подлегнаа на пријатното искушение. Од каде доаѓа оваа разлика?
Очигледно, причините за разликата се во тоа како субјектите се гледаат себеси - како рационална или емотивна личност. Застапниците на системот на д-р Спок се повеќе фокусирани на ригидна самоконтрола. Лесно им е да ја игнорираат желбата да ја изедат познатата чоколадна торта Сахер.
Оној кој повеќе се води од емоциите, огорчен, гледајќи наназад, одбил да ужива. Покрај тоа, нивната одлука во студијата не се вклопува во нивната сопствена природа: емотивните учесници чувствуваа дека не се тие самите во такви моменти.
Затоа, самоконтролата веројатно не е нешто што им одговара на сите луѓе, сигурен е истражувачот.
Луѓето често жалат што носат одлуки во корист на долгорочни цели. Тие се чувствуваат како да пропуштиле нешто и не уживале доволно во животот.
„Концептот на самодисциплина не е толку недвосмислено позитивен како што вообичаено се верува. Има и страна во сенка“, нагласува Михаил Кокорис. „Сепак, ова гледиште дури сега почнува да се зацврстува во истражувањето“. Зошто?
Американскиот економист Џорџ Ловенштајн се сомнева дека поентата е пуританската култура на образованието, која сè уште е вообичаена дури и во либералната Европа. Неодамна, и тој ја доведе во прашање оваа мантра: расте свеста дека волјата повлекува „сериозни ограничувања на личноста“.
Пред повеќе од една деценија, американските научници Ран Киветс и Анат Кеинан покажаа дека луѓето често жалат што носат одлуки во корист на долгорочни цели. Чувствуваат дека нешто пропуштиле и не уживале доволно во животот, размислувајќи како еден ден ќе бидат добро.
Радоста на моментот згаснува во втор план, а психолозите во тоа гледаат опасност. Тие веруваат дека е можно да се најде вистинската рамнотежа помеѓу откажувањето од долгорочните придобивки и моменталното задоволство.