содржина
Кик-боксот стана основа за многу фитнес-програми. Од борбените спортови што се користат во аеробни и тренинзи за сила. Ако сакаш избалансирана програма за целото тело, потоа пробајте „Кикбокс“ од холивудскиот тренер.
За „холивудскиот тренер - кикбокс“
„Кик-боксот“ од холивудскиот тренер е програма дизајнирана за губење на тежината и создавање тонирана фигура. Вежбањето е енергична и ентузијастичка тренерка etенет enенкинс, која ви ветува многу стрес на мускулите на целото тело. И покрај името, обуката не може да се нарече кик бокс во својата чиста форма. Etенет користи и многу статични и вежби за јачина со тегови.
Од illилијан Михаелс исто така има програма „Кикбокс“, но тоа е чист кардио тренинг. Janенет enенкинс нуди мешан товар: аеробик и јачина. Прво, подгответе се да изведувате вежби за зајакнување на мускулите, а потоа подигнете го срцевиот ритам со вежбање од кик-бокс за ефикасно согорување на маснотиите. Во текот на вежбите, ќе менувате една варијанта во друга активност, со што работата ќе биде целото тело.
Обуката трае за 50 минути со загревање и накуцване. За вежби ќе ви требаат тегови и теретана МАТ. Etенет enенкинс тврди дека програмата е погодна за почетници, но сепак одржувањето на таква програма од почеток до крај ќе биде тешко. Ако штотуку ја започнувате вашата фитнес, побарајте програми illилијан Михаелс за почетници.
Програмата вклучува вежби за рацете, рамената, градите, стомачните мускули, нозете и задникот. Но, ако немате доволно оптоварување на одделна проблематична област, тогаш додадете на вашиот фитнес план друг тренинг со etенет enенкинс „Совршен печат и корекција на бутовите и задникот“. Во врска со кик-боксот тие ќе дадат фантастични резултати за вашето тело.
Добрите и лошите страни на „Кикбоксот“ од холивудскиот тренер
Позитивни:
1. Програмата успешно ги комбинира аеробното и моќното оптоварување. Вежбите со тегови се заменуваат со ритмички движења. Овој пристап ви овозможува да изгорите максимални калории по тренинг.
2. Елементите на кик-боксот не само што ќе помогнат во зајакнување на мускулите, туку исто така ќе ја подобрат вашата флексибилност, кохерентност и агилност.
3. Со тренерот „Кикбокс“ од Холивуд, работите низ целото тело, така што не треба да избирате и комбинирате разни програми. На оваа лекција, веќе имате сè што ви треба да се создаде витка фигура.
4. Обуката се одржа под динамична музика, а енет enенкинс е задоволна од својот позитивен став.
5. Програмата е преведена на руски јазик, така што сите коментари на тренер ќе ги разберете 100%.
Конс:
1. Иако etенет enенкинс и уверува дека обуката може да ја изведува почетник, но сепак, за неподготвената личност, лекцијата може да изгледа застрашувачка.
2. На „кик-боксот“ со etенет enенкинс не им треба многу време на вежбите на печатот. Доколку сакате поголем стрес врз абдоминалните мускули, подобро е да земете дополнителна програма за нивен развој.
3. Кик-боксот е секогаш обука за аматер. Не секој сака специфични вежби за спортот на боречки вештини.
Видете исто така: Преглед на целата обука etенет enенкинс.