Објаснувањето на ноќните соништа е занимање познато на човештвото уште од антиката. Но, современите методи ви дозволуваат да го направите толкувањето попрецизно и поиндивидуално. Нашиот новинар го посети тренингот и разговараше со авторот на нова техника со која можете сами да ги дешифрирате соништата.
Отидов на тренинг за прв пат во животот. Можеби затоа толку многу работи ми изгледаа изненадувачки. Кажувањето на сонот на странец, на пример, бараше многу поголема отвореност отколку што бев навикнат, и започна со парови кои се потсетуваа на соништата што сме ги имале во различни периоди. И понекогаш старите соништа беа посветли од оние што беа сонувани само вчера. Потоа секој избра по еден сон за детално да го анализира.
Водителот Антон Воробјов објасни како се прави тоа: меѓу ликовите на сонот ги издвоивме главните, ги нацртавме (ново искуство за мене!), поставувавме прашања според списокот и одговаравме, наоѓајќи се во место на еден или друг херој.
И повторно бев изненаден: целото мое претходно разбирање за спиењето лебдеше. Оние кои изгледаа неважни ги преземаа главните улоги, а нивните реплики звучеа неочекувано одвреме-навреме, иако се чинеше дека јас сам ги составив. Можеби ова е повеќе како „слушање“ отколку „измислување“… За четири часа добивме шема за самостојна работа со соништата. Остануваат само неколку прашања.
Психологии: Која е разликата помеѓу популарните книги за соништа и професионалното толкување?
Антон Воробјов: Толкувањата на соништата го даваат општото значење на симболите без да го земат предвид вашето лично искуство. Односно, ако сонувате за маче, тогаш ова е непријатност, без оглед на тоа со што ги поврзувате мачињата. Понекогаш ова толкување има смисла, но почесто се покажува како сомнително.
Во современата психологија, толкувањето на симболите врз основа на културно и историско значење се смета само како дополнителен метод. Самиот Јунг рече дека секој пациент мора да се третира индивидуално. Важно е што ви значи симболот, со какви искуства се поврзува.
Како вашата практика од соништата се разликува од другите?
Обично соништата се сметаат за нешто цело и неделиво, а главното внимание е насочено кон заплетот. Мојот метод предлага да ги издвоите главните ликови: сонувачот, позадината, оние ликови што ви изгледаат значајни и да комуницирате со нив.
Ако ве брка чудовиште, плакар или непознато „тоа“, прашајте зошто го прават тоа. Ако сте опкружени со куќи или шуми, прашајте ги: „Зошто точно сте овде? И што е најважно, прашајте што сакаат да ви кажат.
Обрнете внимание на фактот дека позадината и нејзините детали се исто така актери и, можеби, имаат информации што се корисни за сонувачот. Друга разлика е што оваа техника е создадена за самостојна работа.
Што им дава разбирање на нивните соништа?
Разбирање на себеси. Соништата се јасен одраз на она што се случува во несвесното. Колку повеќе работиме со соништата, толку побрзо се движиме од нејасни претпоставки за нивното значење до фактот дека несвесното станува мудар ментор, кој ни кажува како да го подобриме нашиот живот. Многу од одлуките што ги донесов во мојот живот се несвесни индиции кои доаѓаат од соништата.
Дали сите соништа заслужуваат толкување или се бескорисни?
Сите соништа имаат свое значење, но корисно е да се обрне посебно внимание на оние што се „прилепуваат“. Ако сонот ви се врти во главата неколку дена, тоа предизвикува интерес - тоа значи дека е закачен. Таквите соништа обично содржат индиции за тоа што ве возбудува во животот: избор на кариера, постигнување цели, создавање семејство.
И соништата што не се паметат, не се привлечни, повеќе се поврзуваат со остатоците од дневните настани.
Дали вреди да се грижите за оние кои воопшто не гледаат соништа?
Не треба да се грижите. Сите сонуваат, само во различен број, а некои не се сеќаваат на нив. Оние кои се сеќаваат на некои привлечни епизоди од соништата можат да работат со нив.
Искуството покажува дека колку почесто се свртуваме кон нашите соништа, ги анализираме, толку почесто тие сонуваат. А за оние кои воопшто не се сеќаваат на соништата, постојат и други начини на самоспознавање, на пример, проучување на фантазии.
Дали вашата техника е погодна за анализа на фантазии?
Да, затоа што фантазијата е нешто како сон во позадина во будна состојба. Тоа е директно поврзано со имагинацијата, а со тоа и со несвесното.
Понекогаш има неколку соништа во текот на ноќта. Дали треба да се разделат или може да се анализираат заедно?
Барем на почетокот е подобро да се разделиме. Така, можете да се концентрирате на аспектот што ве интересира, да не се губите, да се движите од еден сон во друг, да ја разберете техниката и да ги совладате сите нејзини чекори.
Меѓутоа, ако некој друг сон фати, ако желбата да се оди кон него не испушта, слободно протолкувајте го! Кога работите, ќе забележите асоцијативни синџири: сеќавања на дневни настани или други соништа. Ова ќе помогне во толкувањето.
Јас сум за луѓето да покажат малку креативност во прилагодувањето на методологијата. Можете, на пример, да го промените списокот со прашања, да додадете или дури да отстраните која било фаза. Методологијата што е моментално достапна е резултат на моето искуство и мојата визија за работа. Ја тестирав нејзината ефикасност на себе, на клиентите, на учесниците во обуката. Откако ќе го совладате, можете да го прилагодите за себе.
Дали вреди да се анализираат кошмарите?
Не би препорачал да се започне со кошмари. Постои ризик од соочување со стари психички трауми, стравови и паѓање во непријатни состојби, а потоа потребна е поддршка однадвор. Со сè што е поврзано со кошмари, повторливи соништа и соништа кои предизвикуваат силен емотивен одговор, препорачувам да контактирате со специјалисти, а не да тренирате самостојно.
Што ризикуваме ако сами ги анализираме соништата и како да го избегнеме ризикот?
Главниот ризик е да ја дознаете вистината за себе. Не може и не треба да се избегнува, бидејќи вистината за себе е корисна, таа е целта на нашата работа. Помага да се биде во контакт со себе, со внатрешниот и надворешниот свет, јасно да се види што е важно во животот, а што е споредно.
Но, средбата со неа може да биде непријатна, особено ако долго време живееме одвоено од себе. Бидејќи вистината ги уништува старите идеи за нас самите, и бидејќи сме навикнати на нив, ова може да наштети. Во овие случаи, предлагам да контактирате со специјалисти: тие ќе понудат дополнителни начини за работа и емоционална поддршка.
Во принцип, колку побрзо почнеме да се занимаваме со самоспознавање, толку подобро за нас. Психолозите знаат дека едно од најчестите жалење е за потрошеното време. Го губиме затоа што не обрнувавме внимание на сигналите што ни ги испрати внатрешниот свет.
Кога е подобро да се започне со анализа на соништата: веднаш по будењето, по неколку часа, денови?
Секогаш кога. Соништата немаат рок на траење. Ако ве интересира сон, тоа значи дека има врска со вистинските искуства.
Книгата во која ја презентирате методологијата има смешен наслов…
„Како ја скинав мојата книга за соништата“. Тоа е затоа што за да ги разберете соништата, не ви требаат готови значења, како во речник на соништата, туку алгоритам за пребарување поединечни значења. Книгата има три поглавја.
Првиот е за тоа како да се разделат мистичното и психолошкото толкување: ова е неопходна теоретска подготовка. Вториот е примери како да се дојде од неразбирлив заплет до специфично значење. Третото поглавје е одговори на прашања и за техниката и за соништата.
А има и тетратка за самотолкување. Можете да работите со него како прирачник: не мора да се враќате на книгата ако нешто сте заборавиле, само следете ги упатствата чекор-по-чекор.