содржина
| Првични податоци (Уреди) | |
| Тежината | 72 kg |
| Раст | 168 cm |
| Пол | Женски |
| Години | 38 цели години |
| Биста | 96 cm |
| Зглоб Girth | повеќе 18,5 cm |
| Слабејте пред тоа | 70.6 kg |
| Слабејте на | 1.4 kg |
| Слабејте на време | 14 дена |
Стапка на губење на тежината
врска 0.1 kg на ден (Прифатливо).
Мора да изгубам
- За 14 дена. со цел 9100 Kcal (килокалории)
- Ова изнесува вредноста 650 Kcal на ден
Потрошувачка на енергија на основниот метаболизам
- Според Драјер: 1463 Kcal на ден
- Според Дубоа: 1580 Kcal на ден
- Според Костеф: 1554 Kcal на ден
- Според Харис-Бенедикт: 1470 Kcal на ден
Најуниверзален е последниот метод на пресметка - според Харис-Бенедикт (во зависност од тежината на лицето, неговата возраст и висина). Понатамошни пресметки ќе се извршат користејќи ги резултатите од овој метод.
Основниот метаболизам се изразува со минималното ниво на процеси потребни за телото кои ги поддржуваат постојано работните системи и органи на телото (дишење, функција на бубрезите, отчукување на срцето, функцијата на црниот дроб итн.) – потрошувачка на енергија во мирување.
Според статистичките податоци за здрави луѓе на средна возраст (46 години), основната стапка на метаболизмот за мажи (просечна тежина 70 kg) е 1605 Kcal (опсег од 1180 Kcal до 2110 Kcal), а за жени (просечна тежина 60 kg) 1311 Kcal (опсег од 960 Kcal до 1680 Kcal).
Вредностите се одредуваат за рамномерно слабеење - што е доста ретко - почесто губењето на тежината се случува надолу од максималната вредност од 1,5 кг. на ден или повеќе во првите 2-3 дена од диетата (поради елиминација на телесните течности) на минимум на крајот од диетата – додека загубата на масното ткиво ќе биде околу 200 грама дневно (ова е точно за крути немедицински диети и за апсолутен глад).
2020-10-07