| Првични податоци (Уреди) | |
| Тежината | 72 kg |
| Раст | 168 cm |
| Пол | Женски |
| Години | 38 цели години |
| Биста | 96 cm |
| Зглоб Girth | повеќе 18,5 cm |
| Слабејте пред тоа | 70.6 kg |
| Слабејте на | 1.4 kg |
| Слабејте на време | 14 дена |
| Стапка на губење на тежината | 0.1 кг / ден (прифатливо) |
| Намалување на содржината на калории | 650 Kcal / ден |
| BX | 1470 Kcal / ден |
| Дневно трошење на енергија | 2151 Kcal / ден |
| Име | Времетраење, дена | Губење на тежина, килограм. | Содржина на калории, Kcal / ден |
| Диета со мед од лимон | 2 | 2 | 907 |
| Диета со јагоди | 4 | 3 | 799 |
| Диета со лубеница | 5 | 7 | 1330 |
| Диета со вино | 5 | 5 | 574 |
| Летна диета | 5 | 5 | 609 |
| Диета со месечина | 6 | 3 | 768 |
| Чоколадна диета | 7 | 7 | 580 |
| Диета со јаболка | 7 | 7 | 675 |
| Диета на кефир-јаболко | 7 | 6 | 673 |
| Диета за бремени жени | 7 | 6 | 673 |
| Диета со краставици | 7 | 5 | 564 |
| Диета со ориз | 7 | 4 | 1235 |
| Исхрана во боја | 7 | 1 | 1429 |
| Диета со зелка | 10 | 10 | 771 |
| Јапонската диета | 13 | 8 | 695 |
| Диета со леќата | 14 | 12 | 970 |
| Холивудска диета | 14 | 10 | 602 |
| Француска диета | 14 | 8 | 552 |
| Диета со банана | 3 | 3 | 630 |
| Диета на Воловичева Инна | 10 | 4 | 1450 |
| Диета на Дукан | 7 | 5 | 950 |
| Диета Омилена | 7 | 10 | 370 |
| Протеинска диета 7 дена | 7 | 5 | 705 |
| Протеинска диета 14 дена | 14 | 10 | 700 |
| Диета со кефир 1 ден | 1 | 1 | 600 |
| Диета со кефир-урда за 1 ден | 1 | 1 | 600 |
| Диета со кефир-овошје за 1 ден | 1 | 1 | 600 |
| Диетални 6 ливчиња | 6 | 7 | 550 |
| Диетални 7 ливчиња | 7 | 8 | 470 |
| Диета со овес | 7 | 7 | 880 |
| Диета со урда | 5 | 5 | 625 |
| Диета со млеко | 3 | 3 | 570 |
| Диета на Елена Малишева | 5 | 10 | 1200 |
| Пилешка диета | 7 | 5 | 1250 |
| Диета без јаглени хидрати | 14 | 8 | 740 |
| Диета без сол | 14 | 8 | 890 |
| Исхрана Ковалкова | 14 | 7 | 520 |
| Диета со вода | 7 | 5 | 860 |
| Диета на Маргарита Королева | 9 | 7 | 860 |
| Исхрана 5 лажици | 7 | 6 | 590 |
| Бугарска диета | 14 | 10 | 580 |
| Источна диета | 7 | 4 | 700 |
| Диета Лесенка | 5 | 6 | 830 |
| Масна диета | 14 | 6 | 910 |
| Диета со млечен чај | 3 | 4 | 450 |
| Диета на кефир на 3 од денот | 3 | 5 | 600 |
| Грчка диета | 14 | 7 | 830 |
| Диета во Холандија | 7 | 5 | 930 |
| Диета во Калифорнија | 5 | 5 | 770 |
| Индиска диета | 7 | 7 | 390 |
| Канадска диета | 7 | 6 | 460 |
| Кинеска диета | 14 | 10 | 570 |
| Диета со чај | 7 | 4 | 670 |
| Диета во Бразил | 14 | 9 | 550 |
| Диетални балетанки | 14 | 10 | 830 |
| Морска диета | 7 | 5 | 510 |
| Слатка диета | 3 | 2 | 530 |
| Диета со мед | 6 | 8 | 370 |
| Диета со ананас | 7 | 6 | 760 |
| Диета за кафе | 14 | 10 | 810 |
| Диета на Ангел | 13 | 8 | 590 |
| Актерска диета | 12 | 12 | 560 |
| Вкусна диета | 7 | 4 | 680 |
| Диета во Мексико | 4 | 4 | 470 |
| Диета со цреши | 7 | 4 | 1000 |
| Диета со сквош | 10 | 6 | 620 |
| Диета со јогурт | 7 | 5 | 700 |
| Диета Мајо | 7 | 5 | 780 |
| Диета со долина | 7 | 7 | 510 |
| Брза диета | 7 | 7 | 430 |
| Атомска диета | 7 | 8 | 400 |
| Американска диета | 14 | 8 | 790 |
| Диета на лекари | 14 | 13 | 300 |
| Диета на Анита Цои | 10 | 7 | 590 |
| Бела диета | 7 | 5 | 760 |
| Зимска диета со кефир | 3 | 4 | 780 |
| Диета за согорување на маснотии | 7 | 5 | 1100 |
| Фитнес-диета | 7 | 4 | 1050 |
| Диета со грејпфрут | 7 | 6 | 650 |
| Диета за детоксикација | 7 | 6 | 570 |
| Диета за доилки | 7 | 2 | 1500 |
| Нискокалорична диета | 7 | 5 | 1300 |
| Диета со ниски јаглехидрати | 7 | 5 | 680 |
| Диета на житни култури | 7 | 4 | 950 |
| Диета со портокал | 7 | 6 | 590 |
| Магична диета | 7 | 7 | 250 |
| Овошна диета | 7 | 7 | 900 |
| Лесна диета | 7 | 3 | 730 |
| Диета со зеленчук | 14 | 8 | 690 |
| Слаба диета | 7 | 5 | 440 |
| Поштеда диета | 10 | 5 | 570 |
| Диета без згура | 7 | 4 | 700 |
| Вегетаријанска диета | 14 | 10 | 450 |
| Модели на диети | 3 | 4 | 370 |
| Диета за слабеење на стомакот | 7 | 5 | 770 |
| Диета со жолчни камења | 7 | 2 | 860 |
| Макробиотичка диета | 14 | 7 | 710 |
| Едноставна диета | 10 | 6 | 630 |
| Диета со моркови | 3 | 3 | 410 |
| Исхрана со гејша | 5 | 7 | 670 |
| Диета за намалување на липидите | 14 | 6 | 800 |
| Диета за нозе | 14 | 6 | 800 |
| Диетална супа од Бон | 7 | 6 | 420 |
| Диета за дебелеење | 14 | 10 | 950 |
| Диета за чистење | 10 | 7 | 480 |
| Диета со репка | 7 | 5 | 470 |
| Диета со компири | 7 | 4 | 840 |
| Строга диета | 7 | 9 | 250 |
| Диетален ролеркостер | 9 | 8 | 900 |
| Диета за правилно слабеење | 7 | 5 | 750 |
| Диета со мандарини | 3 | 3 | 450 |
| Балансирана диета | 7 | 5 | 650 |
| Диета со тиква | 4 | 3 | 360 |
| Диета на Мухина | 14 | 7 | 680 |
| Диета на Херкулес | 7 | 5 | 930 |
| Палеодиет | 7 | 4 | 630 |
| Диета со месо | 7 | 4 | 820 |
| Италијанска диета | 12 | 6 | 810 |
| Исхрана диета | 3 | 3 | 760 |
| Ефтина диета | 10 | 6 | 670 |
| Диета на активен јаглен | 10 | 7 | 730 |
| Дробна диета | 5 | 4 | 640 |
| 6 диетална каша | 7 | 6 | 600 |
| Диета со калиум | 10 | 6 | 900 |
| Диета староанглиски | 5 | 4 | 540 |
| Диета со целер | 7 | 4 | 620 |
| Диета со протеини | 10 | 8 | 780 |
| Радикална диета | 14 | 10 | 580 |
| Диета на Саикова | 7 | 6 | 470 |
| Диета со тестенини | 7 | 5 | 510 |
| Диета 1200 калории | 10 | 5 | 1200 |
| Зелена диета | 10 | 6 | 760 |
| Диета за бутовите | 14 | 8 | 870 |
| Диета на салати | 7 | 5 | 460 |
| Скандинавска диета | 7 | 4 | 760 |
| Нова диета | 7 | 5 | 920 |
| Диета со кисело млеко | 7 | 4 | 700 |
| Кромид диета | 7 | 8 | 470 |
| Диета во Шведска | 7 | 5 | 900 |
| Диета на Волков | 7 | 5 | 940 |
| Диета на Бородина | 7 | 6 | 480 |
| Диета на модни модели | 3 | 4 | 450 |
| Диета со брокула | 10 | 12 | 460 |
| Диета со вар вајкуле | 9 | 6 | 700 |
| Петнаесет диети | 14 | 6 | 920 |
| Диета за броење калории | 14 | 7 | 1000 |
| Диета со овошје и зеленчук | 7 | 5 | 500 |
| Диета естонска | 6 | 4 | 760 |
| Диета со грашок | 7 | 5 | 720 |
| Диета со житни култури | 7 | 5 | 610 |
| Психолошка диета | 14 | 6 | 1150 |
| Диета за пријателство | 14 | 7 | 840 |
| Посно диета | 7 | 4 | 680 |
| Диета со 10 производи | 7 | 4 | 770 |
| Екстремна диета | 7 | 10 | 340 |
| Диета за половината | 7 | 5 | 640 |
| Диета на гранати | 5 | 4 | 830 |
| Диета против стареење | 7 | 4 | 940 |
| Мала диета | 5 | 3 | 1000 |
| Диета за 3 крвни групи | 7 | 3 | 950 |
| Диета со витамини | 7 | 5 | 640 |
| Диета 1000 калории | 7 | 4 | 1000 |
| Диета со витамини и протеини | 10 | 7 | 1000 |
| Диета со Боршт | 7 | 5 | 610 |
| Диета со авокадо | 3 | 2 | 1000 |
| Диета со ракчиња | 7 | 5 | 760 |
| Здрава исхрана | 7 | 4 | 1250 |
| Диета на ријаженка | 3 | 3 | 580 |
| Диета за депресија | 7 | 2 | 970 |
| Циклична диета | 7 | 2 | 1340 |
| Руска диета | 14 | 6 | 930 |
| Диета во мали делови | 7 | 3 | 930 |
| Диета за 2 крвни групи | 7 | 3 | 900 |
| Диета со грав | 14 | 8 | 660 |
| Диета на суви кајсии | 2 | 2 | 850 |
| Диета за мрзливи | 14 | 7 | 830 |
| Диета за 1 крвни групи | 7 | 4 | 900 |
| Диета за имунитет | 7 | 3 | 1070 |
| Диета со Помело | 7 | 4 | 1070 |
| Диета со киви | 7 | 4 | 1020 |
| Диета со бисер јачмен | 7 | 4 | 940 |
| Диета со јајца | 14 | 7 | 880 |
| Суши диета | 3 | 3 | 810 |
| Диета на сливи | 4 | 3 | 700 |
| Диетална вечера минус | 7 | 3 | 960 |
| Диета за чистење | 7 | 5 | 550 |
| Диета со соја | 7 | 5 | 900 |
| Мека диета | 7 | 4 | 670 |
| Итна диета | 7 | 7 | 340 |
| Сурова диета | 3 | 3 | 530 |
| Срдечна диета | 3 | 2 | 1050 |
| Диета со домати | 3 | 4 | 300 |
| Диета за леб | 7 | 4 | 550 |
| Тибетска диета | 7 | 5 | 570 |
| Диета со бреза | 7 | 4 | 1020 |
| Исхрана на институтот за исхрана | 14 | 7 | 1050 |
| Диета за 4 крвни групи | 7 | 4 | 960 |
| Корејска диета | 14 | 7 | 810 |
| Диета 600 калории | 7 | 6 | 600 |
| Корективна диета | 13 | 8 | 610 |
| Дневна диета | 7 | 3 | 1000 |
| Диета 1500 калории | 10 | 3 | 1500 |
| Диета со сенф | 3 | 3 | 960 |
| Диета на винегрет | 3 | 3 | 990 |
| Диета со магдонос | 3 | 3 | 620 |
| Диета покрај starsвездите | 7 | 3 | 1060 |
| Диета 900 калории | 7 | 5 | 900 |
| Диета за очи | 7 | 2 | 1000 |
| Кетогена диета | 7 | 3 | 1060 |
| Диета на Тим Ферис | 7 | 2 | 1100 |
| Диета со рак | 5 | 5 | 550 |
| Удобна диета | 5 | 3 | 1030 |
| Финска диета | 7 | 3 | 1150 |
| Диета со ореви | 5 | 3 | 680 |
| Диета 700 калории | 7 | 4 | 700 |
| Диета на Деми Мур | 7 | 4 | 680 |
| Бавна диета | 7 | 4 | 1030 |
| Масна исхрана | 7 | 4 | 900 |
| Одлична диета | 3 | 3 | 830 |
| Активна диета | 14 | 3 | 1400 |
| Диета 800 калории | 10 | 6 | 800 |
| Диета со јоги | 7 | 2 | 880 |
| Диета за задникот | 14 | 5 | 1060 |
| Диета со стрес | 7 | 3 | 1230 |
| Диета со лигњи | 7 | 3 | 1060 |
| Штедлива диета | 14 | 8 | 550 |
| Диета со бери | 7 | 5 | 620 |
| Ефективна диета | 14 | 10 | 600 |
| Азиска диета | 14 | 8 | 1060 |
| Диета со грозје | 3 | 3 | 650 |
| Викенд диета | 2 | 2 | 880 |
| Диета со круши | 3 | 3 | 520 |
| Диета 1400 калории | 14 | 3 | 1400 |
| Диета со брусница | 7 | 3 | 1070 |
| Диета против стареење | 7 | 3 | 1100 |
| Датум на исхрана | 10 | 8 | 850 |
| Швајцарска диета | 7 | 3 | 970 |
| Есенска диета | 7 | 5 | 940 |
| Име | Времетраење, дена | Губење на тежина, килограм. | Содржина на калории, Kcal / ден |
| Сибаритска диета | 7 | 3 | 1216 |
| Медитеранска диета | 7 | 4 | 1100 |
| Диета минус 60 Екатерина Мириманова | 14 | 3 | 1395 |
Најголемиот времетраењето на германската диета е 49 дена.
Времетраењето на диетата означено во вториот чекор на избор на диета е потребно за да се процени стапката на губење на тежината. Треба да се напомене дека применетите методи за пресметка во однос на максимално дозволената стапка на безбедно губење на тежината (200 грама на ден) предизвикуваат многу полемики во научните кругови. Што и да беше, консензус за ова прашање сè уште не е развиен.
Некои практичари нутриционисти сметаат дека оваа вредност не треба да надминува 1% од почетната телесна тежина (што во просек ќе изнесува 600 грама за жени и 700 грама за мажи) - јасно е дека колку е поголема почетната телесна тежина, толку е поголема стапката на губење на тежината . Овие вредности ја земаат предвид вкупната губење на тежината - и вода и крв (сочинуваат околу 6-8 проценти од масата), и меѓуклеточна течност и масно ткиво и други телесни ткива (од кои некои исто така се губат за време на диета - на пример, мускулна маса). Некои извори повикуваат и 1 и 1,5 килограми како оваа бројка. Пример за ова ќе биде типична сауна сесија со губење на повеќе од 1,5 кг тежина поради течност, додека масното ткиво останува непроменето.
Но, практично никој не го оспорува фактот дека дневната содржина на калории помала од 1000 Kcal претставува закана за здравјето со долги диети (повеќе од 2-3 недели). Овој факт не е во спротивност со просечната содржина на калории во повеќето брзи диети - нивното времетраење не надминува 2 недели. Како потврда, можеме да дадеме пример за медицинска диета бр. 8б со просечна содржина на калории од 735 Kcal, што се користи во медицинските установи.
Во секој случај, пред да ја користите диетата, треба да се консултирате со специјалист.
2020-10-07