содржина
Нашите емоции се директно поврзани со состојбата на телото. На пример, кога сме болни, тешко е да се радуваме, а физички нефлексибилните луѓе често страдаат од недостаток на флексибилност во градењето односи, тие се однесуваат грубо, бескомпромисно. Состојбата на телото ја одразува нашата емоционална позадина, а емоциите го менуваат телото. Како да го направиме нашето тело „среќно“?
Еден од клучните концепти на ориенталната медицина е енергијата Чи, супстанца што тече низ нашето тело. Тоа се нашите витални сили, „гориво“ за сите физиолошки и емоционални процеси.
Нивото на среќа на ова енергетско ниво зависи од два фактори: енергетскиот ресурс (количината на виталност) и квалитетот на циркулацијата на енергијата низ телото, односно леснотијата и слободата на неговото движење.
Немаме можност објективно да ги измериме овие показатели, но источните лекари можат да ги утврдат со индиректни знаци. И знаејќи каде и како енергијата може да стагнира, можете да спроведете „самодијагноза“ и да разберете како да го направите вашето тело поприемливо за радост.
Недостаток на енергија
Емоциите, вклучително и позитивните, одземаат сила и ако немаме доволно од нив, едноставно „немаме за што да се радуваме“, нема ресурс за ова. Животот продолжува - и тоа е добро, но нема време за одмор.
Често, поради недостаток на сон, зголемен стрес и стрес, недостатокот на сила станува условна норма. Забораваме дека порано можевме да учиме дење, да заработиме дополнителни пари навечер, да се забавуваме со пријателите навечер, а наутро да започнеме нов циклус. „Па, сега годините не се исти“, многумина од нас воздивнуваат очајно.
Како учител по чигонг со повеќе од дваесет години искуство, можам да кажам дека нивото на енергија може да се зголемува со текот на времето. Во младоста не го цениме и не го истураме, но со возраста можеме да се грижиме за неговата безбедност, да негуваме, да градиме. Свесниот пристап кон зголемување на нивото на виталност дава неверојатни резултати.
Како да го зголемите нивото на енергија во телото
Се разбира, не може да се направи без очигледни препораки. Во срцето на сè е здрав сон и правилна исхрана. Закрпете ги „дупките“ низ кои течат животните сили за да можете да ги акумулирате. Најголемата „дупка“, по правило, е недостатокот на сон.
Во зрелоста, важно е да научите како правилно да поставите приоритет, да одредите што да правите и што да одбиете - дури и на штета на приходот, имиџот, навиките. Вештината за одредување приоритети е одлична за оние кои практикуваат медитација. Зошто? Совладувајќи ги наједноставните, основни вежби, почнуваме јасно да чувствуваме кои активности нè хранат, а кои нè одземаат сила и слабеат. И изборот станува јасен.
Важно е да се вршат вежби за дишење кои помагаат да се добие дополнителна енергија и да се акумулира.
Секој ден треба да доживуваме радосни моменти. Тоа може да биде комуникација со саканите, пријатни прошетки или само вкусна храна. Научете да наоѓате мали радости во секој ден, и ќе има се повеќе и повеќе сила.
Важно е да се вршат вежби за дишење кои помагаат да се добие дополнителна енергија и да се акумулира. Како и во случајот со медитација, доволно е да ги практикувате овие вежби 15-20 минути дневно за да го почувствувате ефектот: надополнување на ресурсот, наплив на енергија. Таквите практики вклучуваат, на пример, неигонг или женски таоистички практики.
Стагнација на енергија: како да се справиме
Како изгледа човек кој има малку енергија, сите горе-долу си замислуваме: блед, апатичен, со тивок глас и бавни движења. А како изгледа човек кој има доволно енергија, а му е нарушена циркулацијата? Тој е доста енергичен, има многу сила и ентузијазам, но внатре има хаос, нестабилност, негативни емоции. Зошто?
Напнатоста во телото го блокира нормалниот проток на енергија и таа почнува да стагнира. Кинеските лекари веруваат дека тензиите обично се поврзуваат со една или друга емоција што „пука“ на позадината на оваа стагнација, како и со болест на органите во кои се формирала оваа стагнација.
Еве типичен пример. Напнатоста во пределот на градниот кош, надворешно манифестирана како наведнување, стегање на рамениот појас, е поврзана истовремено со тага (наведната личност е почесто тажна, размислува за тажни работи и лесно ја одржува оваа состојба, дури и ако не постои објективна причина за тоа ), а со заболување на срцето и белите дробови – органи чија исхрана страда поради формираната напнатост.
Како што телото учи да се релаксира во движење, емоционалната позадина ќе се промени - докажано со години на вежбање чигонг.
Според филозофијата на чигонг, позитивните емоции сами пополнуваат опуштено и флексибилно тело – тело низ кое енергијата слободно циркулира, а оваа релаксација треба лесно и самоуверено да се постигне при активно движење.
Како да го направите телото опуштено и во исто време силно? Постојат многу процедури за ова - од СПА до остеопатија, плус, без пропуст, специјални практики за релаксација. На пример, чигонг за 'рбетот Синг Шен Хуанг.
Како што телото учи да се релаксира во движење, емоционалната позадина ќе се промени - докажано со години на моето лично вежбање чигонг и илјадници години искуство на мајстори. Побарајте ново ниво на релаксација и забележете колку е радост да научите да се приспособите на такво флексибилно и слободно тело.