Секој во одреден момент од животот доживува желба за храна. Без разлика дали сакате чоколадо или пица, едно е сигурно: вашето тело се обидува да ви каже нешто. И ова „нешто“ значи дека телото има недостаток на некои витамини, минерали или други хранливи материи.
Јадењето совршено избалансирана и целосна диета не е лесно, особено во денешниот свет. Многумина од нас страдаат од недостаток на хранливи материи како резултат на потрошувачката на претежно преработена храна и недостаток на целосна храна богата со хранливи материи во нашите диети.
Како резултат, телото доживува неисполнета потреба за витамини и минерали, што се манифестира во форма на желби за храна. Во многу случаи, овие желби лесно се компензираат со мали промени во исхраната.
Д-р Натуропат, Кевин Пасеро, ќе ни помогне да сфатиме што се обидува да ни каже телото кога има огромна потреба од овие 6 намирници:
Леб. Кога копнеете по леб, вашето тело се обидува да ви каже дека му треба повеќе азот. Азотот се наоѓа во храна богата со протеини како месо, риба, ореви и мешунки. Затоа, наместо да се корнете со леб, зголемете го внесот на протеини во текот на денот и ќе откриете дека повеќе не се чувствувате како леб.
Газирани пијалоци. Не можете да поминете еден ден без минерална или некоја друга газирана вода? На вашето тело му недостасува калциум. Обидете се да го зголемите внесот на темнозелени лиснати зеленчуци како што се сенф, кафеава боја, ромска зелена салата, зелена репка и брокула. Или, можете да започнете да земате додатоци на калциум (откако ќе разговарате со вашиот лекар). Во секој случај, со зголемување на дневниот внес на калциум, ќе заборавите на содата!
Чоколадо. Ако сте зависник од шок, вашето тело вреска поради недостаток на магнезиум. Редовното млечно чоколадо нема никаква врска со вистинскиот магнезиум, додека природното темно чоколадо е навистина богато со овој елемент. Затоа, кога навистина сакате да јадете чоколадо, дајте му го на вашето тело она што навистина му треба – темно чоколадо. Плус, додадете повеќе сурови јаткасти плодови и семки, авокадо и мешунки во вашата исхрана.
Слатки. Ако ве привлекуваат слатките, на вашето тело му треба минералот хром. Обидете се да јадете повеќе храна богата со хром како брокула, грозје, интегрална пченица и лук за да одолеете на желбата за шеќер!
Солени закуски. Дали сте секогаш гладни за солено? Ова укажува на недостаток на хлорид. Изберете извори на оваа супстанца како козјо млеко, риба и нерафинирана морска сол.
Кафе Не можете да поминете еден ден без овој оживувачки пијалок? Можеби зборуваме за банална зависност од кофеин, но тоа може да значи и дека на вашето тело му треба фосфор. Ако не сте вегетаријанец, тогаш обидете се да го зголемите внесот на животински протеини - пилешко, говедско, црн дроб, живина, риба или јајца. Покрај тоа, јаткастите плодови и мешунките можат да помогнат во зголемување на нивото на фосфор.