На секои 2-3 години, медиумите ја возбудуваат јавноста со сензационални изјави на нутриционисти кои ветуваат брокула убавина, од бобинки во странство, млади зеле и свежи од јогурт. Да, својствата на новиот производ постојано ја доведуваат во прашање вашата претходна диета, но постои база на податоци за храна што сакате да ја вклучите во вашето дневно мени за да останете убави и млади што е можно подолго.
Јогурт
Млечните производи, особено јогуртот, активно им помагаат на цревата при таложење и размножување на корисни бактерии. А правилната работа на целиот гастроинтестинален систем е пред сè состојба на кожата, а кожата на лицето како ваша визит-карта. Забележете дека сите конзерванси ја уништуваат корисноста на живиот јогурт, затоа изберете производ без адитиви или направете го сами. Живиот јогурт има краток рок на траење, но носи огромни придобивки.
Леќата
Леќата има магични својства што можат да влијаат на болести како што се проширени вени. Благодарение на рутината во својот состав на леќата помага да се запечатат крвните садови за да се запре крварењето. Но, дури и најобличните нозе можат да ја оштетат васкуларната мрежа. И, исто така, поради зголемената содржина на железо во леќата е генерално корисно за здрава боја на кожа.
Риба
Рибата содржи витамини од групата Б, витамини А, Д, Е - тие позитивно влијаат на косата, ноктите и кожата. Фосфорот и флуорот ќе им помогнат на забите да останат цврсти и бели, калиумот ги зајакнува крвните садови, а селенот ќе го смири и направи помалку веза, не дозволувајќи да се поправат брчките.
Моркови и растително масло
Вистинска подготвена витаминска салата, исто така во дует овие два производи работат што е можно поефикасно. Моркови - извор на витамин А, лек за брчки, и сончогледово масло - извор на витамин Е, антиоксиданс. А – витамин а растворлив во масти, затоа е подобро да се користи во форма на масти или заедно со маслото.
тиква
Овој зеленчук содржи редок витамин Т, кој помага да се вари масната храна. Гарнир од пире од тиква е одлична храна за свинско или било кое друго масно месо. Ако вашиот приоритет е убава фигура, и не можете да ја одбиете вкусната храна, тогаш тиквата ќе помогне при варење и тежина во стомакот.
Репка
Ако имате ронлива кожа, опаѓање на косата, ексфолијација на ноктите - има недостаток на цинк. Да се надополни недостатокот на овој елемент ќе им помогне на цвеклото, лидер меѓу зеленчукот во однос на нивната содржина. Цинкот го промовира производството на колаген, кој природно ќе ја затегне кожата и ќе ги изедначи брчките.
Јаболко
Јадењето јаболко секојдневно со семиња и кора прави одлична работа за да ја зачувате вашата младост и убавина. Коските содржат јод, корисна кора од пектин, а на пулпата од јаболка и е потребна киселина и танини. Ова овошје го намалува холестеролот и спречува неколку болести и го зајакнува имунолошкиот систем. Вашето здравје веднаш ќе влијае на вашиот изглед.
Зелка
Рано пролет зелка надвор од лидерите во содржината на витамин Ц. И овој витамин служи како антиоксиданс и на тој начин успешно се бори против знаците на стареење и стареење на кожата. Се користи за мариноване зелка задржува витамин Ц, така што не можете да се грижите за безбедноста при купување во продавница.
грејпфрут
Овој цитрус со полно тело е одличен во борбата со тежината и согорува калории од обилен оброк. И покрај бојата, грејпфрутот ретко предизвикува алергиски реакции. Ова овошје дава тон и дава позитивно расположение, а насмевката прави секој од нас!