Подготвувајќи се за зачнување на дете, може значително да ги зголемите шансите со прилагодување на менито. Некои намирници позитивно влијаат на плодноста кај двата пола, па доколку се соочувате со таква задача, обрнете внимание на таквата храна.
Авокадо
Авокадото е извор на витамини, минерали, здрави масти, протеини, јаглени хидрати и влакна. Авокадото е скапоцено од гледна точка на зачнувањето со фолна киселина во неговиот состав, која се препорачува да се пие за двајцата идни родители долго пред зачнувањето. Витаминот Е придонесува за подготовка на слузницата на матката и прицврстување на ембрионот на неговите ѕидови.
Репка
Цвеклото содржи ресвератрол - антиоксиданс што се покажа како ефикасна алатка во борбата против неплодноста. Цвеклото исто така го подобрува протокот на крв и е индицирано за жени за време на ИВФ за да се зголеми протокот на крв во матката.
тиква
Тиквата е хранлива и содржи таков збир на витамини, минерали и антиоксиданти, кои поволно влијаат на производството на потребните хормони за зачнување. Тиквата е корисна за мажите, бидејќи го стимулира производството на прогестерон.
Гранати
Калинката се смета за симбол на плодноста и е прикажана и при зачнувањето на детето и при раѓањето на фетусот. Спречува малформации на мозокот кај доенчето, е антиинфламаторно средство, го лекува кардиоваскуларниот систем, коските и го подобрува движењето на крвта. Калинката содржи многу витамин Ц, К и фолна киселина, што е исто така важно за здравјето на двајцата партнери при подготовката за зачнување.
Лосос
Лососот содржи многу хранливи материи и протеини и омега-3 масни киселини, кои се важни за здравјето на жената за време на зачнувањето. Лососот им помага на срцето и крвните садови и исто така го стимулираат мозокот.
Ореви
Оревите имаат антиоксидантни и антитуморни својства. Нивната употреба го зголемува квалитетот на машката семена течност, а за женското тело, тие се корисни во присуство на витамин Е и омега-3 масни киселини.
Јајца
Јајцата содржат максимална количина протеини и се многу хранлив производ. Тие содржат холин - супстанца која е важна во процесот на зачнување на деца. Јајцата се извор на повеќето витамини, минерали и здрави животински масти.
Quinoa
Овие житни култури се извор на растителни протеини, витамини и минерали, влакна и масни киселини. Заменувајќи ја киноата со вообичаените странични јадења со скроб, значително ги зголемувате шансите да го подобрите вашето тело и да го поставите за успешна концепција.
Аспарагус
Аспарагусот содржи многу антиоксиданти, витамин Ц и фолна киселина, што е важно за здравјето на мажите и жените, и особено за време на планирањето на потомството.
Салата од крес
Овој зелен производ содржи доволно витамини Ц, К, калциум, бета-каротен, железо, јод и антиоксиданси за да ги забават деструктивните процеси во телото кои го попречуваат оплодувањето. Крес, според истражувањата, помага и во поправка на оштетените области на ДНК.