содржина
Дали барате програма со која можете ефикасно согорува масти и ја подобрува формата на телото? Пробајте со Fat Blasting Bootcamp blast – вежбање за тело од Синди Витмарш.
Опис на тренингот Синди Витмарш: Камп за подигање на масти
Ако сакате да ги отстраните дополнителните сантиметри на половината и колковите, тогаш треба да ја испробате програмата за согорување маснотии Fat Blasting Bootcamp. Навистина енергична и ефикасна програма од Синди Витмарш ќе ви помогне да го надминете вишокот килограми. Комбинира функционални и кардио-вежби кои се дизајнирани да ги елиминираат сите проблематични области. Ќе можете да согорувате масти, да развиете мускули и да стекнете убава форма.
Тренинг сесијата трае 50 минути и се состои од неколку сегменти. Во почетокот чекате загревање загревање и истегнување на телото. Потоа следува 20-минутниот аеробик сегмент, ќе изведувате интензивни кардио вежби со високо темпо. Следните 20 минути ќе ги поминете на подлогата, каде што ќе изведувате функционални вежби за мускулите на вашето тело. Програмата завршува со релаксација и истегнување на мускулите.
Ефективноста на комплексот се должи на комбинацијата на кардио и тежински тренинг. Ќе согорите калории и ќе ги зајакнете мускулите на рацете, стомакот, задникот и нозете. За часовите не е потребна дополнителна опрема. Обуката е дизајнирана за ниво на обука: просечно и натпросечно. Почетниците исто така можат да ја следат програмата, доколку е потребно, намалувајќи го темпото на часот. Ако сте многу нови, комплексен поглед на Синди Витмарш – Убавина за 10 минути.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Програмата нуди и аеробно и функционално оптоварување. Можете да изгубите тежина, да го намалите процентот на телесните масти и да го направите телото поотпорно.
2. Со оваа вежба, Синди Витмарш, можете да согорите околу 400 калории на сесија од 50 минути. Намалете ги килограмите и зајакнете ги мускулите истовремено.
3. За овој туторијал не ви е потребна дополнителна опрема, дури ни тегови.
4. Сите вежби кои Синди ги користи во својата програма се исклучително едноставни, јасни и ефективни. Со нив можете да ја подобрите формата и да ги отстраните опуштените области.
5. Погоден за речиси секое ниво на обука. Почетниците, по потреба, може повремено да го забават темпото, одење.
Конс:
1. Голем број на скокови и чучњеви го даваат оптоварувањето на зглобовите на коленото. Бидете исклучително внимателни кога вежбате, набљудувајте ја техниката на вежбање.
2. Обука една, така што нема ротација со други програми брзо може да стане досадно.
Ќе ви помогне вежбањето на Синди Витмарш за целото тело добијте убав задник, бутови и рамен стомак. Ако барате комплетна програма за согорување маснотии, Fat Blasting Bootcamp е она што ви треба.
Видете исто така: збир на тренинзи за да создадете совршен печат со Синди Витмарш.