Ако барате интензивно, но достапно кардио вежба за согорување на маснотии, а потоа обрнете внимание на програмата Мишел Досв - кардио тело Рокин. Две аеробни часови со огнено темпо ќе ви помогнат да изгубите тежина и да го трансформирате вашето тело.
Опис кардио тренинг од Мишел Дасуа
Аеробното вежбање е клучен елемент во процесот на слабеење, поради што е толку важно да се прави редовно. Rockin Body Cardio е квалитетен кардио тренинг, кој промовира согорување на маснотии и ослободување од доделување низ целото тело. Мишел Дасуа нуди умерено интензивна програма заснована на елементите на класичниот аеробик и кик-боксот. Дополнителна ефикасност комплекс обезбедува интервал, принципите класи.
Програмата се состои од два видеотетроника. Првиот од нив трае 50 минути. Втората е скратена верзија и трае 30 минути. Часовите се одржуваат во континуирано движење, една вежба успева на друга речиси без прекини. Мишел го избра најпродуктивниот начин на согорување калории: тренинзите се состојат од неколку интервали, за време на кои драматично ќе се подобрите со промена на темпото. Ова ќе ви помогне ефикасно да вежбате за слабеење.
Помалку е повеќе кардио: висококвалитетен кардио тренинг со Синди Витмарш
За часови не ви треба дополнителна опрема. Програмата е погодна и за почетници и за напредни студенти. За почетници една од девојките покажува поедноставна модификација на вежби, скоро во стилот на брза прошетка. Но, поискусниот имот не изгледа лесен, бидејќи обуката вклучува целосна корист. Покрај тоа, имате избор помеѓу две видеа со различно времетраење.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Со кардио тренинзи за согорување на маснотиите од Мишел Дасуа ќе ја намалите тенкиот и обликувачки убав изглед на вашето тело.
2. Тренерот користи елементи на кик бокс и класична аеробика: ова ќе им овозможи на мускулите и ќе го подобри кардиоваскуларниот систем.
3. Презентирани само две опции за видео обука: за понапредните (50 минути) и за помалку напредните (30 минути).
4. Двата комплекси се со високо темпо. Покрај тоа, Мишел го користи принципот на интервалнодкога срцевиот ритам тогаш ќе се зголеми, а потоа опаѓајте за максимално согорување на калориите.
5. Една од девојките покажува поедноставени вежби за модификација, така што програмата ќе се справи дури и со почетник.
6. За часови не е потребна дополнителна спортска опрема.
Конс:
1. Програмата не е за луѓе кои се контраиндицирани Vysokogornaya оптоварување. Голем број скокови и хме можат имаат негативно влијание врз зглобовите и глуждовите. Затоа, секогаш ангажирајте се само во патики.
2. Овие аеробни тренинзи не се доволни функционални оптоварувања со тегови. Затоа, програмата Rockin Body Cardio е подобро да се менува со комплекс на напојување, на пример, Таму се проблематичните зони од illилијан Михаелс.
Фаќајќи се со Мишел Дасуа, ќе ја подобрите фигурата и проблематичните области на podkorrektirovatj. Квалитетен кардио тренинг за губење на маснотии ви гарантира позитивни резултати по 2-3 недели редовни часови.
Прочитајте исто така: Топ 10 тренинг за сила дома 30 минути.