Turbo Jam Fat Burning Elite е продолжение на Turbo Jam Maximum Result, што беше споменато претходно на нашата веб-страница. Шелин Johnонсон се подготви за вас уште поенергичен и поефикасен тренинг за обликување на тенко и убаво тело.
Преглед на вториот дел од Turbo Jam
Гледајќи го успехот на првиот дел од Турбо џем, Шелин Johnонсон и нејзиниот тим го развија продолжението на познатата програма. Findе најдете уште поголема аеробика, поефикасни вежби и побудлива музика. Со помош на напредни тренинзи Turbo Jam Fat Burning Elite you ослободете се од вишокот маснотии на проблематично уредување и полирајте ја топографијата на телото. Одлична комбинација на кик-бокс, аеробик и вежби за сила ќе ви помогнат да изгубите тежина и да ја доведете вашата фигура до совршенство.
Фитнес курс се состои од пет тренинзи што можете да ги комбинирате помеѓу себе, или да се придржувате до подготвениот распоред на часови. Една сесија (Аб Jamем за печатот) Сакура нуди да ја земе првата верзија на Turbo Jam. Програмата Елита за согорување на маснотии е потешка од првиот комплекс, но за луѓето со просечна обука тренинзите ќе бидат доста способни. Ако барате алтернатива на тренингот со Шелин sonонсон, ќе видите поинаков курс од BeachBody: 21-дневно поправање.
Значи, во вториот дел од тренингот Turbo Jam го вклучивме следново:
1. 3T (тотално тубуларно турбо). Тоа е сложена функционална вежба за целото тело. Може да тренирате со експандер или тегови: програмата ги илустрира обете вежби. Обуката трае 30 минути и се одвива со континуирано темпо и ефикасно работење на сите мускули во вашето тело.
2. Кардио забава микс 2. Првиот микс, ако се сеќавате, беше вклучен во претходната верзија на програмата. Во вториот дел предлага поинтензивно и повисоко темпо. Тренингот е развиен врз основа на елементите на кик-боксот, со кој ќе согорите калории, ќе го затегнете стомакот и долниот дел од телото. Трае 45 минути.
3. Кардио забава микс 3. Уште едно видео од Сакура за оние кои копнеат по ова експлозивно кардио. Основните часови исто така имаат кик бокс и неговите најсложени елементи. Тренингот на Bosu трае 45 минути, а товарот сепак е посилен отколку во претходното видео.
4. Дебелатор. Оваа интервална програма каде што ќе го зголемите срцевиот ритам, намалете ја. Тренерот има 4 турбо-интервал во кој ќе најдете врвови на интензитет и краток одмор. Овој пристап ќе ви помогне да го забрзате метаболизмот и значително да ја зајакнете вашата издржливост.
5. Долниот дел од телото. Обуката е дизајнирана да го проучува долниот дел од телото: задникот, бутовите и телињата. За обука потребен е гумен амортизер и тегови. Performе извршите низа функционални вежби кои ќе ви овозможат да ги направите задникот и нозете поцврсти и тонирани. Videothreesome трае 30 минути и се одвива со тивко темпо, дел вежби изведени на МАТ.
Оваа програма може да им помогне не само на оние кои го поминаа првиот курс Турбо џем. Но и оние кои имаат добра физичка состојба и бараат квалитетен тренинг за слабеење. Подобрете го вашето тело, вклучувајќи се во комплексна програма од Шелин Johnонсон.
Видете исто така: Топ 10 најдобри кратки тренинзи за рамен стомак.