Еве го, готово е... Лесно е да се каже, но не толку лесно да се живее. Без разлика дали сте заминале или сте заминале, раскинувањето е како тага: предизвикува силни чувства со кои е тешко да се справите, а опоравувањето од тоа понекогаш може да потрае долго. За среќа, сите сме способни да ја свртиме страницата, под услов да си дадеме средства.

"Заборави го/неа, не требаше да бидете заедно“, „Продолжете, има посериозни работи во животот“, „Еден изгубен, десет пронајдени„… Кој никогаш не слушнал вакви таканаречени „утешни“ фрази при раскинување? Дури и ако луѓето кои ги кажуваат мислат дека ја прават вистинската работа, овој метод не е ефикасен. Не, не можете да продолжите преку ноќ, тоа е невозможно. И да сакаме, не можеме. Секое разделување е болно и за да може да се оди напред, неопходно е да се остави оваа болка да се изрази за да се освести. Првото нешто што треба да направите по раскинувањето е да ги испуштите сите емоции што не обземаат: тага, лутина, огорченост, разочарување…

Студијата од 2015 година објавена во списанието Social Psychological and Personality Science докажа дека овој метод им помага на луѓето побрзо да се опорават од раскинувањето. Авторите на ова дело забележале дека луѓето од кои редовно се барало да ги разгледаат причините за нивното раскинување и нивните чувства за разделбата, признале дека се чувствувале помалку сами и помалку погодени од оваа искушение неколку недели подоцна. , во споредба со оние кои не зборувале за нивното раскинување. Но, тоа не е сè, редовното споделување на нивните емоции исто така им овозможило да направат чекор назад кон разделбата. Како што одминуваа неделите, учесниците во студијата повеќе не го користеа „ние“ за да зборуваат за нивното раскинување, туку „јас“. Затоа, оваа студија ја покажува важноста да се фокусираме на себе по раскинувањето за да сфатиме дека е можно да се обнови без другиот. Соочувањето со вашите чувства ви овозможува подобро да ги дочекате подоцна.

Се чини логично, а сепак е една од најтешките фази по раскинувањето. Прекинувањето на секаква комуникација со бившиот ви овозможува повеќе да се фокусирате на сопствените чувства и на вашата иднина. Најмалиот контакт неизбежно ќе ве врати во оваа врска, за која знаете дека не функционираше. Ова само ќе ја поттикне вашата болка, а со тоа ќе го одложи тагувањето на вашата приказна.

Прекинувањето на врските значи повеќе да немате размени со личноста, но исто така повеќе да не барате да се слушне од нив, било преку оние околу нив или преку социјалните мрежи. Всушност, да го видите вашиот профил на Фејсбук или Инстаграм значи да ризикувате да видите работи што ќе ве повредат.

Раскинувањето не треба да биде табу. Дури и ако сè уште ја сакате личноста, поставете си ги вистинските прашања за вашето раскинување. И покрај љубовта, не успеа. Па запрашајте се зошто? Фокусирањето на причините за разделбата ви помага подобро да го прифатите. Тоа е начин да ги оставите чувствата настрана за да можете објективно да размислувате. Доколку е потребно, запишете ги причините за раскинувањето. Визуализирајќи ги, ќе можете да го релативизирате овој неуспех и да си кажете дека љубовта не била доволна. Паузата беше неизбежна.

Раскинувањето нè прави песимисти:Никогаш нема да најдам никого","Нема да можам повторно да се заљубам (види) ","Никогаш нема да го преболам„... Во тој момент зборува тагата. И знаеме дека реагирањето под влијание на емоции никогаш не најавува ништо добро. Оваа фаза не мора да трае долго. За ова, не се изолирајте.

Да се ​​биде сам промовира руминирање. Не сакате да излезете и да гледате луѓе? Присилете се, ќе ви направи многу добро! Вашиот ум повеќе нема да биде зафатен со размислување за раскинувањето. Преземете нови работи (нови спортски активности, нова фризура, нова декорација, нови дестинации за патување). По прекин, новитетот дава пристап до дотогаш непознати хоризонти. Добар начин да ја вратите самодовербата и да продолжите напред за конечно да можете да кажете „Ја свртев страницата".