Книгата „Вовед во психологија“. Автори - Р.Л. Аткинсон, Р.С. Аткинсон, Е.Е. Смит, Диџеј Боем, С. Нолен-Хоексема. Под генерално уредување на VP Zinchenko. 15-то меѓународно издание, Санкт Петербург, Prime Eurosign, 2007 година.
Член од поглавје 14. Стрес, справување и здравје
Напишано од Шели Тејлор, Универзитетот во Калифорнија
Дали нереалниот оптимизам е штетен за вашето здравје? На прв поглед се чини дека треба да биде штетно. На крајот на краиштата, ако луѓето веруваат дека се релативно имуни на проблеми кои се движат од расипување на забите до срцеви заболувања, зарем тоа не треба да биде пречка за здрав начин на живот? Доволно докази покажуваат дека повеќето луѓе се навистина нереални оптимисти за своето здравје. Но, без разлика на се, се чини дека нереалниот оптимизам е добар за вашето здравје.
Размислете за здрави навики како што се носење појаси, вежбање и непушење или пиење алкохол. Наместо да ги ослабне таквите навики, како што може да се помисли, нереалниот оптимизам всушност може да доведе до здрав начин на живот. Aspinwall и Brunhart (1996) открија дека луѓето со оптимистички очекувања за нивното здравје всушност посветуваат поголемо внимание на информациите за можна лична закана за нивните животи отколку песимистите. Очигледно, тоа е затоа што тие сакаат да ги спречат овие опасности. Луѓето можеби се оптимисти за своето здравје токму затоа што имаат поздрави навики од песимистите (Armor Si Taylor, 1998).
Можеби најубедливиот доказ за здравствените придобивки од нереалниот оптимизам доаѓа од студиите направени на хомосексуалци заразени со ХИВ. Една студија покажа дека мажите кои се премногу оптимисти за нивната способност да се заштитат од СИДА (на пример, верувајќи дека нивното тело може да се ослободи од вирусот) имаат поголема веројатност да водат здрав начин на живот отколку помалку оптимисти мажи (Тејлор и сор. 1992). Рид, Кемени, Тејлор, Ванг и Вишер (1994) открија дека мажите со СИДА кои непромислено веруваат во оптимистички исход, наспроти реалистите, доживеале зголемување на животниот век за 9 месеци. Во слична студија, Ричард Шулц (Schulz et al., 1994) откри дека песимистичките пациенти со рак умираат порано од пооптимистичките пациенти.
Се чини дека оптимистите закрепнуваат побрзо. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) открија дека оптимистичките очекувања кај пациентите со трансплантација на срце се поврзани со подобро расположение, повисок квалитет на живот и прилагодување на болеста. Слични резултати беа претставени од Шајер и неговите колеги (Шеиер и сор., 1989), кои ја проучувале адаптацијата на пациентите по операцијата на коронарен бајпас. Што ги објаснува ваквите резултати?
Оптимизмот е поврзан со добри стратегии за справување и здрави навики. Оптимистите се активни луѓе кои се обидуваат да ги решат проблемите наместо да ги избегнуваат (Scheier & Carver, 1992). Освен тоа, оптимистите се поуспешни во меѓучовечките односи и затоа полесно добиваат поддршка од луѓето. Оваа поддршка помага да се намали веројатноста за заболување и промовира закрепнување. Оптимистите можат да ги користат овие ресурси за да се справат со стресот и болеста.
Научниците сега разбираат дека оптимизмот може да создаде или да биде поврзан со физичка состојба погодна за здравје или брзо закрепнување. Сузан Сегерстром и колегите (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) проучувале група студенти по право кои биле под тежок академски стрес во текот на нивниот прв семестар на правниот факултет. Откриле дека оптимистичките студенти имаат имунолошки профил кој е поотпорен на болести и инфекции. Други студии покажаа слични резултати (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Зошто некои луѓе мислат дека оптимизмот е лош за здравјето? Некои истражувачи го обвинуваат нереалниот оптимизам како извор на здравствен ризик без докази. На пример, додека пушачите се чини дека го потценуваат ризикот од добивање рак на белите дробови, нема докази дека нереалниот оптимизам ги тера да користат тутун или го објаснува нивното континуирано пушење. Навистина, пушачите се свесни дека се поранливи на проблеми со белите дробови од непушачите.
Дали ова значи дека нереалниот оптимизам е секогаш добар за вашето здравје или добар за сите луѓе? Сејмур Епштајн и неговите колеги (Epstein & Meier, 1989) истакнуваат дека повеќето оптимисти се „конструктивни оптимисти“ кои активно се обидуваат да го заштитат сопственото здравје и безбедност. Но, некои оптимисти се „наивни оптимисти“ кои веруваат дека сè ќе успее без никакво активно учество од нивна страна. Ако некои оптимисти се изложени на ризик поради нивните нездрави навики, тие веројатно припаѓаат на втората од овие две групи.
Пред да го отфрлите нереалниот оптимизам како состојба која ги заслепува луѓето за вистинските ризици со кои се соочуваме, размислете за неговите придобивки: тој ги прави луѓето посреќни, поздрави и, кога се болни, ги подобрува нивните шанси за закрепнување.
Опасностите од нереалниот оптимизам
Дали сте повеќе или помалку склони кон зависност од алкохол од другите луѓе? Што е со вашите шанси да заболите од сексуално пренослива болест или да доживеете срцев удар? Не многу луѓе на кои им се поставуваат овие прашања признаваат дека имаат натпросечен процент на ризик. Вообичаено, 50-70% од анкетираните велат дека се под просечен ризик, други 30-50% велат дека се во просечен ризик и помалку од 10% велат дека се на натпросечен ризик. Видете →
Глава 15
Во ова поглавје ќе ги разгледаме приказните на некои поединци кои страдаат од сериозни ментални нарушувања и ќе се фокусираме на индивидуални пациенти кои водат начин на живот што ја уништува нивната личност. Видете →