Како да подготвите јадење „Мафини од зеленчук со домати и пиперки»
200 грама урда 9% содржина на маснотии, 2 лажици 'ржано брашно, 242 грама бугарска пиперка (црвена), 59 грама цреши домати, 53 грама пармезан, малку сол
Состојки за рецепти „Растителни мафини со домати и пиперки"
- 200 грама урда 9% содржина на маснотии
- 2 лажици 'ржано брашно
- 242 грама бугарска пиперка (црвена)
- 59 грама цреша домати
- 53 грама пармезан сирење
- прстофат сол
Хранлива вредност на садот „Мафини од зеленчук со домати и пиперки“ (по 100 грама):
Калории: 122.9 ккал.
Верверички: 9.8 гр.
Масти: 5.6 гр.
Јаглехидрати: 8 гр.
Број на порции: 12Состојки и калории од рецептот ”Мафини од зеленчук со домати и пиперки»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| урда 9% (задебелени букви) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| излупено 'ржано брашно | 2 лажици. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| слатка црвена пиперка | 242 гр | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| цреша домат | 59 гр | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| пармезан | 53 гр | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| сол | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Вкупно | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 служи | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 грама | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |