Секоја сезона е совршена за чистење на телото. Сега во повеќето продавници имаме избор на свежо овошје и зеленчук, особено зелени и лиснати, како рукола, кељ, спанаќ или зелка.
Одлучноста може да биде од суштинско значење кога ќе се појават гадење, поспаност, главоболки и раздразливост, за што треба да се подготвите. Тоа што болестите брзо ќе поминат и за возврат ќе почувствувате нов наплив на енергија може да ве смирува. Иако групите на храна кои можете да ги консумирате се ограничени, со малку труд чистењето може да биде вкусно.
Како треба да функционира детоксикацијата?
Правилата се едноставни. Пет оброци дневно треба да се состојат од сокови од овошје и зеленчук, кои мора да бидат свежо исцедени. Откако ќе се разбудите, пијте вода со сок од лимон. I и II појадокот треба да се состои од овошни сокови кои ќе обезбедат енергетски шеќер. За време на ручекот, префрлете се на сокови од зеленчук (можете малку да ги загреете). За да го нагласите вкусот, можете да изберете од босилек, ким, мајчина душица, морско оревче и бибер. Вреди да се користи затоплување на ѓумбир и лимон, што го обезкиселува телото. Пијте чај од анасон пред спиење. Детоксикацијата со сокови треба да трае до 3 дена, најзгодно ќе биде да се направи за време на викендот. Можете да ја намалите строгоста на исхраната со воведување на супа од зеленчук или супи во вашето мени, но не додавајте ориз или тестенини во нив.
Домат со чили
Во однос на прочистувањето, доматите се подарок на природата со кој малку работи можат да се натпреваруваат. Тие ви овозможуваат подолго да го задржите младешкиот изглед на кожата, бидејќи се борат со слободните радикали. Зачинете го сокот со малку чили, бидејќи овој додаток ќе го забрза метаболизмот. Како резултат на тоа, детоксикацијата тече понепречено.
Трио од зеленчук
Низ цедилка исцедете ги морковите, ротквиците и зелената краставица. Нотка бибер ќе го комплетира вкусот. Ќе го надополните недостатокот на витамини и минерали, како што се железо, магнезиум, цинк, фосфор и калиум, што ќе ви овозможи да забележите позитивни промени во состојбата на косата и ноктите.
Спанаќ и лимета
Вреди да се комбинира детоксикацијата со зајакнување на имунитетот. Во тоа ќе ни помогне коктел богат со железо, витамин Ц и калиум, за кој ви треба сок од лимета, грст спанаќ, четвртина авокадо, четвртина ананас, 2 јаболка и неколку кришки краставица. Измешајте, разредете со вода за да ја добиете саканата конзистентност.
Контраиндикации
Детоксикација на база на сокови не треба да вршат дијабетичари, пациенти кои се борат со хипертензија, луѓе оптоварени со голем напор, како на работа, така и за време на спортот. Исто така, детството и бременоста не се најсоодветниот „момент“.