Можеби вложуваат неверојатни напори да ослабат, но не постигнуваат резултати. „Ѕидот од маснотии“, како школка, ги штити од психичката траума доживеана еднаш. Клиничкиот психолог Јулија Лапина зборува за жртвите на насилство - девојки и жени на кои не може да им се помогне со обичните диети.
Лиза (името е сменето) се здебелила 15 килограми на осум години. Нејзината мајка ја искарала дека јадела премногу тестенини во училишната кафетерија. И се плашеше да и каже на мајка ѝ дека вујко ѝ постојано ја малтретира.
Татјана била силувана на седумгодишна возраст. Се прејадувала, а пред секоја средба со дечкото си правела да повраќа. Таа тоа го објасни на вака: кога имала сексуални импулси, се чувствувала валкано, виновна и доживеала напад на анксиозност. Храната и последователното „чистење“ и помогнаа да се справи со оваа состојба.
ИЗГУБЕНА ВРСКА
Жената го избира овој метод на заштита несвесно: зголемената тежина станува за нејзина заштита од трауматска ситуација. Како резултат на тоа, преку несвесните механизми на психата, се јавува зголемување на апетитот, што доведува до прејадување и зголемување на телесната тежина. Во извесна смисла, дебелината исто така ја штити таквата жена од сопствената сексуалност, бидејќи активното сексуално однесување кај жените со прекумерна тежина е социјално намуртен - како и кај жените над педесет години.
Врската помеѓу сексуалната злоупотреба и нарушувањата во исхраната се дискутира долго време. Се заснова првенствено на емоции: вина, срам, самофлагелирање, бес на себе - како и обиди да се придушат чувствата со помош на надворешни предмети (храна, алкохол, дрога).
Жртвите на насилство користат храна за да се справат со чувствата кои немаат никаква врска со гладот
Сексуалната злоупотреба може да влијае на однесувањето во исхраната и сликата на телото на жртвата на различни начини. Во моментот на насилство врз телото, контролата над него повеќе не и припаѓа. Границите се грубо прекршени, а врската со телесни сензации, вклучувајќи глад, замор, сексуалност, може да се изгуби. Едно лице престанува да се води од нив едноставно затоа што престанува да ги слуша.
Жртвите на злоупотреба користат храна за да се справат со чувствата кои немаат никаква врска со гладот. Чувствата со кои се губи директната врска може да се освестат со некој неразбирлив, нејасен импулс „Сакам нешто“, а тоа може да доведе до прејадување, кога одговорот на стотина неволји е храната.
СТРАВ ДА СТАНЕ ДЕТЕ ДЕФЕКТИВНО
Патем, жртвите на сексуално насилство можат да бидат не само дебели, туку и многу слаби - телесната сексуална привлечност може да се потисне на различни начини. Некои од овие жени компулсивно држат диета, постат или повраќаат за да го направат своето тело „совршено“. Во нивниот случај, зборуваме за фактот дека „идеалното“ тело има поголема моќ, неповредливост, контрола над ситуацијата. Изгледа дека на тој начин ќе успеат да се заштитат од веќе доживеаното чувство на беспомошност.
Кога станува збор за злоупотреба во детството (не нужно сексуална злоупотреба), мажите и жените со прекумерна тежина потсвесно се плашат од губење на тежината бидејќи тоа ги прави да се чувствуваат помали, како повторно да се беспомошни деца. Кога телото станува „мало“, на површина излегуваат сите оние болни чувства со кои никогаш не научиле да се справат.
САМО ФАКТИ
Научниците од Бостонскиот универзитет за медицина и епидемиолошки центар, предводени од Рене Бојнтон-Џарет, спроведоа голема студија за здравјето на жените од 1995 до 2005 година. Тие ги анализираа податоците од повеќе од 33 жени кои доживеале сексуална злоупотреба во детството и откриле дека тие имале 30% поголем ризик да станат дебели од оние кои имале доволно среќа да го избегнат. И оваа студија не е изолирана - има многу други дела посветени на оваа тема.
Некои истражувачи го поврзуваат проблемот со вишокот килограми со други видови насилство: физичка (тепање) и ментална траума (лишување). Во една студија, од оние што јаделе прекумерно било побарано да изберат неколку предмети од списокот со искуства со траума. 59% од нив зборувале за емоционална злоупотреба, 36% - за физичка, 30% - за сексуална, 69% - за емоционално отфрлање од нивните родители, 39% - за физичко отфрлање.
Овој проблем е повеќе од сериозен. Секое четврто дете и секоја трета жена доживува некаков облик на насилство.
Сите истражувачи забележуваат дека не станува збор за директна врска, туку само за еден од факторите на ризик, но токму кај луѓето со прекумерна тежина е забележан најголем број од оние кои доживеале насилство во детството.
Овој проблем е повеќе од сериозен. Според Извештајот за глобалниот статус за превенција од насилство од 2014 година, подготвен од Светската здравствена организација и Обединетите нации врз основа на податоци од 160 експерти од целиот свет, секое четврто дете и секоја трета жена доживува некаков облик на насилство.
ШТО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ?
Без разлика дали вашата дополнителна тежина е „оклоп“ или резултат на емоционално прејадување (или и двете), можете да го пробате следново.
Психотерапија. Директната работа со траума во канцеларијата на психотерапевт е еден од најефикасните начини. Искусен терапевт може да биде личноста која ќе ја сподели и лекува вашата стара болка.
Пребарајте групи за поддршка. Работата со траума кај група луѓе кои ја доживеале е огромен ресурс за лекување. Кога сме во група, нашиот мозок може да ги „препише“ реакциите, бидејќи личноста е првенствено општествено суштество. Учиме во група, наоѓаме поддршка во неа и разбираме дека не сме сами.
Работете на надминување на емоционалното прејадување. Работејќи со траума, паралелно, можете да ги совладате методите на работа со емоционално прејадување. За ова се погодни терапија за внимателност, јога и медитација - методи поврзани со вештините за разбирање на вашите емоции и нивната поврзаност со прејадувањето.
Важно е да се запамети дека нашите чувства се тунел: за да дојдеме до светлината, мора да се помине до крај, а за тоа е потребен ресурс.
Наоѓање решение. Многу преживеани трауми имаат тенденција да влезат во деструктивни односи кои само ги влошуваат работите. Класичен пример се маж и жена алкохоличар со проблеми со прекумерна тежина. Во овој случај, неопходно е да се стекнете со вештини за искусување на раните од минатото, воспоставување лични граници, учење да се грижите за себе и за вашата емоционална состојба.
Дневници за емоции. Важно е да научите како да ги изразувате своите емоции на здрав начин. Техниките за релаксација, барање поддршка, вежби за дишење можат да помогнат во ова. Треба да ја развиете вештината да ги препознавате сопствените чувства, да водите дневник на емоции и да го анализирате вашето однесување предизвикано од нив.
Едноставни стратегии. Читање, разговор со пријател, одење на прошетка — направете листа на работи кои ви помагаат и чувајте ја со вас за да имате готови решенија во тежок момент. Се разбира, не може да има „брз лек“, но наоѓањето што помага може значително да ги подобри условите.
Важно е да се запамети дека нашите чувства се тунел: за да стигнете до светлината, треба да поминете низ неа до крај, а за ова ви треба ресурс - да поминете низ оваа темнина и да доживеете негативни емоции некое време. . Порано или подоцна, овој тунел ќе заврши и ќе дојде ослободувањето - и од болка и од болната врска со храната.