Фактот дека московјаните секојдневно трошат од четвртина до една третина од своето корисно време патувајќи во транспорт, не е тајна за никого. Еве, на пример, мојот минибус до метро - ќе изгледа брзо, само 15 минути, но ако го сфатите и пресметате, тогаш:
- пешачење до автобуската станица - 3-5 минути
- застанете во ред додека чекате - 3-10 минути
- на пат со сите сообраќајни метежи, семафори и постојки — 15-25 минути
Вкупно „на кругот“ оди од 20 до 40 минути!
И ако истото, но пешки?
Така, едно рано есенско утро, откако цврсто решив да го исполнам Договорот, но не ги направив вежбите и покрај сите мои заклетви и ветувања, патувањето во транспортот го заменив со весел пат пеш во истиот правец, но лукаво сечење исклучете ги непотребните агли и врти. Го забележувам времето, вклучете го педометарот.
„Ајде, сонце, посветли прскања.
Изгори со златни зраци.
Еј другар! Повеќе живот!
Ајде да пееме, не лижете, глужд! «
Резултатот е брзо одење од 3 километри за 33 минути! Тоа е, всушност, без промена на дневната рутина и вообичаениот распоред, добив физичка активност без да потрошам ниту една минута на неа повеќе од вообичаениот распоред. Што се случува за една недела?
И ова е она што се појавува:
- направени 30994 чекори
- Изминати се 25,8 км
- Изгорени се 1265 килокалории
- изгуби 0,5 кг вишок тежина
- 0 минути дополнително поминато време
Вистина е она што велат дека „дури и најзафатената личност секогаш има многу слободно време“. Треба само да го барате во познати работи, да го промените пристапот кон ситуацијата, да се туркате надвор од зоната на удобност, само за да видите друга зона на удобност, леснотија и веселост.
И ова е само почеток!