ПСИХологија

Сите сме различни, но, живеејќи покрај партнерот, се прилагодуваме и се предаваме еден на друг. Како најдобро да го почувствувате она што му треба на саканата личност и да најдете хармонија во врската? Ние нудиме четири задачи за игра кои ќе ви помогнат да ја пронајдете вашата мерка за интимност со партнерот и да живеете заедно среќно до крајот на краиштата.

Врските се работа. Но, можете да го направите лесно и пријатно. Психоаналитичарите Ен Саузед-Лагард и Жан Пол Саузед нудат психолошки вежби кои ќе ви помогнат подобро да се запознаете и разберете.

Вежба број 1. Точно растојание

Задачата е да се почувствува растојанието што е најпогодно за секој од партнерите и за парот во целина.

  • Застанете грб до грб со партнерот. Опуштете се и препуштете се на желбата за слободно движење. Каков „танц“ ќе се одржи меѓу вас? Како се продолжува ова движење со партнерот? Каде се точките на поддршка, а што, напротив, се заканува да падне?
  • Застанете лице в лице на десет чекори една од друга. Наизменично тивко му приоѓате на партнерот. Движете се полека за да го добиете вистинското растојание кога сте многу блиску еден до друг. Понекогаш е доволен еден, многу мал чекор напред или назад за да се почувствува растојанието во кое блискоста веќе станува оптоварена, и обратно: моментот кога растојанието ви дозволува да ја почувствувате вашата одвоеност.
  • Направете ја истата вежба, но овој пат и двајцата се движат еден кон друг, обидувајќи се да ја почувствувате вистинската дистанца во вашиот пар и запомнете дека ова растојание ја одразува вашата состојба токму „овде и сега“.

Вежба број 2. Животна линија од два

На голем лист хартија, нацртајте, еден по еден, животната линија на вашата двојка. Размислете за формата што ја давате на оваа линија.

Каде започнува и каде завршува?

Над оваа линија напишете ги настаните што се случиле во историјата на вашата двојка. Можете исто така да користите слика, збор, дамка во боја за да ги претставите различните точки за кои сметате дека го воделе (или дезориентирале) вашиот заеднички живот.

Потоа одвојте време да ги споредите животните линии на вашата двојка што сте ги нацртале одделно, а сега обидете се да ја повлечете оваа линија заедно.

Вежба број 3. Совршен пар

Кој е вашиот идеален пар? Кој за вас во вашиот близок круг или во општеството служи како модел на успешна двојка? Каков пар би сакале да бидете?

За секој од овие парови, запишете на лист хартија пет работи што ви се допаѓаат или пет работи што не ви се допаѓаат. Одвојте време да разговарате со партнерот за да го имплементирате овој модел (или контра-модел). И видете како ќе успеете да го усогласите.

Вежба број 4. Одење слепо

Еден од партнерите е со врзани очи. Тој дозволува вториот да го прошета во градината или низ куќата. Водечкиот партнер може да му понуди на следбеникот задачи за сетилна перцепција (да допира растенија, нешта) или за движење (качување по скали, трчање, скокање, замрзнување на место). Одвојте исто време за сите во улога на олеснувач, најдобро е 20 минути. Пожелно е оваа вежба да се прави на отворено.

На крајот од оваа вежба, задолжително зборувајте за она што секој од вас го доживеал и почувствувал. Ова е работа на доверба во партнерот, но и на нашата идеја за тоа што другиот очекува од нас или што му се допаѓа. И, конечно, ова е повод да станете свесни за идеите што ги имате за вашиот партнер: „Мојот сопруг е силен, што значи дека ќе го натерам да трча или да се пробива низ грмушките“. Иако во реалноста сопругот е исплашен и тој страда…

Овие вежби ги нудат психоаналитичарите Ен Саузед-Лагард и Жан-Пол Саузед во книгата „Создавање траен пар“ (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).

Оставете Одговор