содржина
Што е дијабетес?
Дијабетес мелитус е болест предизвикана од нарушен метаболизам на јаглени хидрати. Дијабетесот е тип 1 и тип 2. Првиот тип на дијабетес мелитус се должи на фактот дека инсулинот престанува да се произведува во организмот: Панкреасните клетки кои произведуваат инсулин се уништуваат. Како резултат, нема инсулин во телото, а гликозата не може да се апсорбира од клетките. Инсулинот е хормон кој ја пренесува глукозата од крвта до клетката, каде што ќе се користи оваа гликоза. Во дијабетес, клетката е во глад, иако има многу шеќер надвор. Но, не влегува во клетката, бидејќи нема инсулин. Класичните специјалисти препишуваат инсулин во текот на денот и пред секој оброк: порано се инјектираше во шприцеви, шприцеви, пенкала, а сега има и инсулински пумпи.
Тип XNUMX дијабетес Исто така, е поврзано со нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати, но механизмот е различен - инсулинот, напротив, е многу и рецепторите што треба да реагираат на инсулин престануваат да го прават ова. Оваа состојба се нарекува отпорност на инсулин. Во овој случај, има многу и гликоза и инсулин во крвта, но поради фактот што рецепторите се нечувствителни, гликозата не влегува во клетките и тие се во состојба на глад. Но, проблемот овде не е само глад на клетките, туку и дека високиот шеќер е токсичен, придонесува за оштетување на садовите на очите, бубрезите, мозокот, периферните нерви, нарушување на мускулите и доведува до замастен црн дроб. Контролата на дијабетесот со лекови не е многу ефикасна и не ги решава основните проблеми што доведуваат до дијабетес.
Cе има повеќе тип XNUMX дијабетес по ковид. Дијабетес тип XNUMX е автоимуно заболување во кое клетките во панкреасот почнуваат да го напаѓаат и уништуваат сопствениот имунолошки систем на една личност. Вирусот дава силен стрес на имунолошкиот систем и промовира активирање на условно патогена флора, на која телото реагира прекумерно, како резултат на тоа, почнуваат да страдаат сопствените ткива на телото. Затоа, ковидот е потежок кај луѓето со прекумерна тежина и дијабетичари и полесен е кај луѓето кои првично се поздрави. Нутриционистичка стратегија со малку јаглени хидрати е фактор што го зајакнува имунитетот.
Прекумерната тежина е првиот чекор кон дијабетесот
Порано или подоцна, сите ќе завршиме со дијабетес ако продолжиме да јадеме како што јадеме сега. Ние го ослабуваме имунитетот со примање разни видови токсини со храна и хранење на патогената микробиота со јаглени хидрати. И ние го нарушуваме нашиот метаболизам. Дебелината е веќе развиена кај деца и млади.
Прекумерната тежина кај некоја личност веќе укажува на тоа дека јаглехидратите не се апсорбираат и телото ги чува во масните клетки. Знаци дека некое лице се развива инсулинска резистенција: тежината расте, кожата и лактите стануваат суви, пукаат петиците, папиломите почнуваат да растат на телото. Патем, физичката активност, истите 10 илјади чекори, влијаат на инсулинската резистенција на позитивен начин.
Елиминирајте јаглехидрати
Двата типа на дијабетес се третираат со диета без јаглени хидрати: строго се исклучени сите брашно, слатки, овошје, сушено овошје, соја, ноќни чаши, мешунки, зеленчук со скроб и сите житни култури. Мастите треба да се користат како алтернативен извор на енергија. Ако јадеме маснотии, тогаш немаме потреба од инсулин - тој не се фрла, човек има доволно свој инсулин, дури и ако се произведува во помала количина. Здраво лице може да остави мали количини јаглени хидрати во форма на ферментиран зеленчук.
Ние одбиваме млеко
Употребата на млечни производи треба да се минимизира, бидејќи казеинот е еден од предизвикувачите за дијабетес тип XNUMX. Овој протеин во кравјото млеко е сличен на инсулинот и со зголемена интестинална пропустливост, фрагменти од казеин предизвикуваат автоимуни процеси. Земјите кои консумираат повеќе млечни производи имаат поголема инциденца на дијабетес тип XNUMX. Општо земено, односот со млеко треба да заврши откако мајката ќе престане да го дои бебето. Затоа, кравјото млеко, особено во прав, реконституирано, како и слатките јогурти и урдата со малку маснотии треба да се исклучат од исхраната. Сè додека човекот е здрав, исклучок можат да станат само мали количини на високомасни млечни производи - павлака, павлака, сирење, путер и џи.
Земете витамин Д.
Во отсуство на витамин Д, склоноста и за дијабетес тип 3 и за тип XNUMX се зголемува драстично. Затоа, неопходно е да се следи неговото ниво. Хром, омега-XNUMX масни киселини и иназитол, исто така, влијаат на метаболизмот на јаглехидратите. Ако имате недостаток од овие супстанции, не можете да го надоместите со храна - подобро е да ги земате дополнително. Можете исто така да земате бифидобактерии и лактобацили во форма на пробиотици - состојбата на нашата микробиота во цревата влијае на развојот на дијабетес.
Спијте доволно и немојте да бидете нервозни
Нарушувањата на стресот и спиењето придонесуваат за инсулинска резистенција, дебелина и дијабетес. Стресот влијае на хормоните на надбубрежниот кортекс, особено на кортизолот, кој е вклучен во метаболизмот на јаглени хидрати, го зголемува шеќерот во крвта. Тоа е поврзано со нашата желба да јадеме нешто слатко кога сме нервозни. Патем, врвот на кортизол во крвта паѓа во 10 часот наутро - во овој момент хормонот промовира глуконеогенеза, ослободување на глукоза од гликоген, а нивото на шеќер се зголемува така што кога ќе се разбудиме ќе имаме доволно енергија. Ако на овој висок шеќер во крвта се додаде појадок, тогаш вашиот панкреас добива двојно поголем товар. Затоа, подобро е да појадувате во 12 часот попладне, а да вечерате во 18 часот.
Да се ослободиме од лошите навики
Сите интоксикации, како што се пушење и пиење во големи количини, ги уништуваат нашите митохондрии, ткива, мембрани, па затоа е важно да се детоксицира.
Во принцип, отстранете го вишокот јаглени хидрати од вашата исхрана, држете се до стратегијата за низок јаглени хидрати со кетол стил што ќе ви заштеди дијабетес и ќе ви помогне да го контролирате шеќерот кога дијабетисот е веќе дијагностициран. Без тестенини, без пица, не!