Првата категорија на „дрога“ е храна која содржи многу јаглени хидрати. Тоа се сендвичи, брза храна, брашно и слатки производи, па дури и сладолед.
Некогаш се веруваше дека колку повеќе калории содржи едно јадење, толку полесно го апсорбира телото. Но, тоа беше многу одамна, а сега знаеме дека висококалоричната храна не е секогаш здрава. Сите овие производи имаат заедничка состојка - скроб. Откако ќе влезе во телото, веднаш почнува да се претвора во гликоза. Ги стимулира областите на мозокот кои се одговорни за задоволство. Во овој момент, едно лице чувствува само радосни сензации, чувство на задоволство. Но, овој ефект брзо поминува, копнежот, тагата се враќаат кај човекот и тој бара задоволство во храната.
За да се изолирате од ваква зависност, треба да консумирате повеќе протеини и сложени јаглехидрати. Потребно е подолго да се апсорбираат од телото и не содржат скроб. За да се ослободите од желбата за слатки, треба да ја намалите нивната количина во исхраната секој ден, но не да се изгладнувате.
Како што сите знаат, кафето содржи многу кофеин, па луѓето брзо се навикнуваат на овој пијалок, чувствувајќи наплив на енергија и добро расположение. Кофеинот се наоѓа и во какаото и, соодветно, во чоколадото. Исто така, чоколадото и какаото содржат јаглехидрати со брзо дејство. Затоа овие производи создаваат зависност двојно побрзо. Неодамнешните студии само ја поддржуваат идејата дека луѓето кои се откажале од кафе наскоро доживеале напади на гадење, летаргија, депресија, лошо расположение и депресија. За да не се соочите директно со таков проблем, треба да ја контролирате количината на изеденото кафе и чоколадо.
Друг непријател на добрата фигура се газираните газирани пијалаци. Повеќето од овие намирници содржат кофеин и голема количина шеќер. Нема да знаете за ова со читање на натписите на етикетата, но сепак тоа е факт. Тоа е причината зошто таков вкусен пијалок како Кока-Кола или друга сода е контраиндициран во детството. Овие две состојки го зголемуваат ризикот од дебелина многу пати. За да избегнете зависност, намалете ја количината на пијалок што го пиете или целосно заменете ја со чај, сок или вода со лимон.
Производ кој создава зависност, исто така, може да биде тврдо или преработено сирење. Тој е извор на радост и добар антидепресив. По неколку каснувања, може да биде тешко да се запре. Затоа треба да знаете кога да престанете. За да избегнете искушенија, не чувајте големи количини од него во фрижидер. Според експертите, количината на сирење што се јаде дневно не треба да надминува 20 грама. Можете да го комбинирате со зеленчук, или како рендан додаток на некое здраво јадење. Запомнете дека сирењето има различна содржина на маснотии. Обидете се да јадете што е можно помалку сорти на овој производ.
За да бидете сигурни дека ќе се справите со зависноста од храна, треба да запомните неколку правила. Прво, не можете целосно да ги напуштите обожаваните јадења. Само постепено намалете ја количината во вашата дневна исхрана. Запомнете, мора да има прифатливо снабдување со исклучително здрава храна во фрижидерот.
Дури и една позната диета вели дека треба да јадете само кога чувствувате глад. Пијте многу течности, но не и газирани пијалоци. Ние исто така не забораваме на здрав сон и спорт - ќе најдете не само добра форма, туку и здрав изглед. Ако не се борите против зависноста од храна, тогаш диетата и вежбањето малку ќе ви помогнат.
Сега знаете дека производите од „дрога“ се малку корисни, но има многу штета. Затоа, правиме избор во корист на здравјето.