Кои се 7-те најдобри природни антихистаминици? – Среќа и здравје

Затнат нос, црвени и иритирани очи, чешање на кожата или кивање... тоа е тоа, алергијата повторно се враќа на ваша запрепастување, бидејќи вие кои страдате од алергии, знаете дека последиците можат да бидат многу оневозможувачки секојдневно.

Сепак, виновникот е познат: хистамин, хемиски посредник кој несразмерно ќе го стимулира вашиот имунолошки систем. За да се спротивстави на алергијата, неопходно е да се блокира пролиферацијата на хистамин во телото.

Во аптека имате можност да купите лекови за да се спротивставите на алергијата, но јас ги препорачувам природни и ефикасни антихистаминици.

Во превенција или третман, овие средства ви овозможуваат ефикасно да се борите против алергиските реакции... по пониска цена и без несакани ефекти.

Зелен чај, добро познат антихистамин

Доблестите на зелениот чај се познати скоро 5 години. Во азиските земји овој пијалок се консумира главно поради многубројните лековити својства.

Ова растение е концентрат на молекули корисни за нашиот организам. Содржи коктел од моќни антиоксиданси за борба против појавата на одредени видови на рак (1).

Зелениот чај содржи и кверцетин и катехин. На кверцетинот делува така што го инхибира ослободувањето на хистамин и катехини ја спречува трансформацијата на хистидин, есенцијална амино киселина во хистамин (2).

За да добиете најмногу придобивки од зелениот чај, најдобро е да го купите на големо. Студијата спроведена во 2006 година откри дека чајот во кесички содржи малку катехини, така што неговата антиалергенска моќ била послаба (3).

За да ги зачувате сите квалитети на чајот, чувајте го подалеку од светлина и влага. За да не се променат својствата на чајот, препорачувам да не го оставате да се стрмнува повеќе од 5 минути на максимална температура од 70 ° C.

Изберете храна која содржи кверцетин

Како што видовме, кверцетинот, супстанца од семејството на флавоноиди, ја намалува количината на хистамини во телото што му дава силна антиалергенска моќ.

La кверцетинот е присутен во зелениот чај, но за да се борите против вашите алергии, незамисливо е да пиете литри зелен чај. За среќа, друга храна како каперси, кромид, жолти пиперки, бобинки, па дури и брокула ја содржат оваа молекула. (4)

По можност јадете сирова храна за да имате корист од сите квалитети.

Копривата, ваш сојузник во борбата против алергиите

Копривата за повеќето од нас се смета за плевел. Навистина, многумина од нас малку се намачкаа со неговите боцкави лисја, епизода која, генерално, ни остави горчливи спомени.

Сепак, копривата е концентрат на лековити супстанции многу популарен кај билкарите. Дејствува на метаболизмот тонирајќи го но пред се предизвикува намалување на нивото на хистамин во организмот.

Копривата е ефикасна против алергии, суров, варен во дворски бујон или како инфузија.

За собирање на коприви, носете ракавици од латекс. Имајте на ум дека откако ќе се исецка, растението ја губи својата моќ на боцкање. По можност изберете млади ластари кои содржат повеќе активни состојки.

Сепак, бидете внимателни, трудниците не треба да консумираат коприва, чие голтање може да предизвика контракции на матката. Луѓето кои се на третман за хипертензија исто така треба да избегнуваат конзумирање на коприви.

Важноста на витамините за спречување на алергии

Како што наближува пролетта, имате чешање на носот, насолзени очи, болки во грлото. Вашиот прв инстинкт е да брзате кај неговиот фармацевт од соседството за да го пронајдете Светиот Грал за конечно да се ослободите од сите овие болести.

Сепак, разновидна и урамнотежена исхрана може да ви овозможи ефикасно да се борите против сите штетни ефекти на алергените.

Во 2011 година, Националното истражување за здравствени и нутриционистички испитувања покажа преку големо истражување во кое беа вклучени повеќе од 10 учесници дека почетокот на алергијата беше во корелација со ниско ниво на витамин Д (5).

Овој витамин е присутен во масните риби како лососот, скушата, но и одредени масла и сирења.

Оваа молекула, како и сите витамини, е фотосензитивна. Исто така, за да ја зачувате, ве молиме чувајте ја храната во непроѕирно пакување за да избегнете светлина.

Друг витамин има научно признаено антихистаминско дејство, витаминот Ц, исто така наречен аскорбинска киселина.

Една студија спроведена во 1990 година покажала многу ефикасен ефект ... интраназално (6). Очигледно е дека не доаѓа предвид да го измиете носот со сок од лимон или портокал.

Сепак, внес на витамин Ц благодарение на неговите антиоксидантни својства ќе ви помогне да го зајакнете вашиот имунолошки систем и да ви даде поттик благодарение на неговото дејство против замор.

Оваа молекула ќе ви овозможи ефикасно да се борите против симптомите поврзани со алергија и астма.

Запомнете дека редовно земате свеж сок од портокал и лимон за да го лекувате вашиот витамин Ц.

Пред сè, не пијте комерцијални пијалоци направени со ароми на цитрус, овие пијалоци не содржат никаква супстанција корисна за борба против алергии.

спирулина

Оваа сушена алга е додаток на храна богат со минерали и витамини. Ова морски растение со повеќе доблести има особено антиинфламаторни и антихистамински својства.

Овие својства се поврзани со присуството на фикоцијанин, природен пигмент одговорен за сината/зелената боја на алгите.

Студијата спроведена на панел од 127 учесници покажа дека потрошувачката на спирулина значително ги намалува симптомите поврзани со алергискиот ринитис (7).

Спирулината може да се користи како лек за 6 недели почнувајќи од 2 g на ден.

Пеперминт, природен деконгестив

Нането содржи ментол, супстанца позната по своите антиинфламаторни, антивирусни и анестетички својства. Во инфузија, ова растение помага да се деконгестира респираторниот тракт додека го ублажува чешањето.

За да сварите билен чај за борба против алергиите, натопете 15 грама листови од нане во литар врела вода 5 минути. Филтрирајте и уживајте.

Може да земете и инхалации со нане со пареа за да ги исчистите вашите дишни патишта. Пожелно е да се консумираат производи од органско земјоделство.

јаболков оцет

Овој пијалок има многу здравствени придобивки (8).

Помага во регулирање на шеќерот во крвта, се бори против болки во мускулите, се бори со дигестивни проблеми, ја компензира загубата на минерални соли неопходни за правилно функционирање на телото, а јаболковиот оцет има и антивирусни и антихистамински својства. .

Навистина, јаболкото содржи кверцетин. Запомнете! познатата молекула одговорна за намалување на нивото на хистамин во телото.

Комбинираното дејство на кверцетинот со антисептичките својства на оцетот помага во намалување на ефектите од алергија.

Јаболков оцет се консумира разреден во вода. Избројте околу 1 лажица оцет за 200 мл вода со малку мед еднаш дневно.

Зошто да се фокусираме на природни методи за борба против алергиите?

Заради погодност, некои луѓе со алергии (исто така) лесно се обраќаат до комплетот за прва помош. Но, внимавајте, земањето антихистаминици од фармацевтската индустрија не е тривијален чин.

Националниот ред на фармацевти откри во мај 2015 година дека некои адолесценти ги користат овие лекови за да се зголемат (9), јасен доказ дека потрошувачката на такви производи може да предизвика значителни нарушувања во вашата рамнотежа.

Исто така, изборот на природни антиалергени производи има многу предности:

• Вашиот паричник ќе ви се заблагодари за заштедените пари. Всушност, во вашата градина или во природа, лесно можете да ги соберете растенијата и тревките што ви се потребни.

• Намален ризик од зависност и несакани ефекти. Особено, антихистаминиците од првата генерација, исто така наречени антихолинергици, предизвикуваа поспаност, проблеми со движењето на дебелото црево, сува уста и овие лекови го зголемуваа ризикот од развој на глауком (10) .11

• Намалете ја веројатноста за развој на болести. Една американска студија покажа дека антиалергенот: Бенадрил значително го зголемува ризикот од деменција кај постарите лица (11).

• Едноставно подобрете ја вашата благосостојба со здрави и природни производи.

Одете по природни антихистаминици

Поленската треска, алергија поврзана со полен, на влакната на одредени животни, на прашински грини, на козметика или на храна може да ни го отруе животот.

Сепак, како што штотуку прочитавте, постојат природни решенија кои можат да ви овозможат брзо и ефикасно ослободување од болестите поврзани со алергија.

Сепак, имајте на ум дека некои растенија можат да бидат и многу опасни по здравјето.

Сепак, лековите што ги препорачувам не предизвикуваат никакви несакани ефекти... освен што прават да се чувствувате подобро во вашето тело и во нашата глава. Доказ е дека никогаш не било пријавено труење поради вишок на коприва или зелен чај.

И покрај сè, препорачувам да не ги комбинирате различните лекови претставени овде во исто време и да не ги претерувате. Ако се сомневате, не двоумете се да се консултирате со вашиот лекар.

За повеќе информации за алергии:

INSERM датотека за алергии во Франција: разбирање на алергиите

Алергија на храна

Порастот на алергиите