За да изгубите тежина, треба правилно да го забрзате метаболизмот. Брзината на варење и асимилација на храната ќе ви помогне без проблем да изгубите неколку килограми вишок и да ја вратите фигурата во форма. Кои производи ќе помогнат во ова?
краставици
Нискокалорични со многу растителни влакна и вода, краставиците можат да бидат основна состојка во вашите салати и грицки. Научниците покажаа дека јадењето големи количини на краставици и зеленило дневно може да го намали внесот на калории за 12 проценти.
Тиквички
Овој зеленчук содржи и многу влакна и вода, но има многу повеќе можности за готвење и користење како дополнителна состојка во јадењата. Јадењето со тиквички или тиквички е исто толку ефикасно во потиснувањето на гладот како и пиењето чаша масен јогурт.
Авокадо
И покрај нивната висока калорична содржина, авокадото е незаменлив елемент на вашето летно мени. Содржи мононезаситени масти, кои совршено го задоволуваат гладот и не му штетат на виткоста на фигурата. Јадењата со авокадо се многу позадоволителни и поздрави и сигурно ќе ве обесхрабрат да јадете забранети деликатеси. Авокадото е извор на витамините А, Е, Д и К, кои го подобруваат варењето и го забрзуваат метаболизмот.
јагоди
Состојка за вашите здрави летни десерти, извор на антиоксиданс, се работи за јагодите. Оваа бобинка е нискокалорична и неверојатно здрава. Содржи и многу влакна, кои го потиснуваат апетитот и му помагаат на телото да се исчисти од токсините.
Нане
Во десертот од јагоди додадете листови нане, тие ќе му дадат на садот пријатен вкус и свежина. Во исто време, една лажица мелено нане ќе го зголеми чувството на ситост, бидејќи супстанциите содржани во него ги стимулираат рецепторите одговорни за чувството на ситост.