При изборот на ефективноста на диетите, често размислуваме само за стапката на губење на тежината. Игнорирањето на предупредувањата на лекарите да се јаде правилно и да се губат телесната тежина непречено, постепено, таквиот избор е полн со последици од нарушување во целата работа на телото.
Нарушување на дигестивниот тракт
Немајќи време да се прилагодите на нагло намалување на исхраната или на големо количество влакна и вода, органите на вашиот дигестивен тракт прво реагираат. Може да се појават надуеност, непријатност, болка, грчеви и колики и нарушувања на столицата. И ако некое време се подготвувате да издржите неволји заради тенок појас, тогаш долготрајните нарушувања на дигестивниот систем доведуваат до хронични заболувања - гастритис, чиреви и панкреатитис. Киселоста е нарушена, има неуспех во лачењето на жолчката - ќе биде многу тешко да се вратите на претходниот начин на живот без последици.
Метаболичко забавување
Со цел да се обезбеди енергија на целото тело од ограничена количина на храна, метаболизмот се однесува паметно - се забавува, ослободувајќи калории за вашиот живот постепено. Ова нема да ви пречи додека не се вратите на претходната диета. Тогаш сите процеси на губење тежина одеднаш ќе престанат и ќе почнат да се движат во спротивна насока. Забавениот метаболизам ќе продолжи да ги „согорува“ сите ваши калории долго време, одложувајќи го отстранувањето на токсините.
Неатрактивен изглед
Брзо губејќи тежина, вашата кожа нема да има време да ја врати еластичноста и едноставно ќе попушта, а брчките ќе се формираат на местата на набори. Поради губење на течноста и недостаток на витамини, кожата станува сува, ноктите почнуваат да се пилираат и косата паѓа. Мускулите, исто така, не добиваат доволно гориво за раст, и излегува дека под слојот на маснотии не чека олеснување, туку астенична фигура. Наместо посакуваната убавина, добивате измачен изглед и голем број здравствени проблеми кои не можат да се решат само со помош на козметика.
Недостаток на енергија
При строги диети засновани на скудна диета или употреба на монопроизводи, неизбежно е губење на енергија, што влијае и на работата. Способноста на мозокот да асимилира информации се намалува, вниманието се расфрла, се појавува вртоглавица, замор, несоница или обратно, постојана поспаност, слабост и немоќ. Дали вреди да се ризикува за толку ограничен начин на живот?
Вратете тежина
По напуштањето на диетите, најчесто и погрешната, тежината не само што се враќа на истиот волумен, туку и се зголемува. Ова се должи на бавниот метаболизам, што беше споменато претходно, и поради неможноста да се контролираме. На крајот на краиштата, за време на диетата, ни недостига нашата омилена храна и се нафрламе на нив со повеќе страст.