содржина
5. Варењето ќе се подобри
На месото му недостасуваат влакна, кои ги поттикнуваат дигестивните процеси. Но, тоа е повеќе од доволно во зеленчукот и овошјето. Ако некое лице престане да јаде месо, заменувајќи го со растителна храна, тогаш во неговите црева се населуваат корисни бактерии. Влакната ги „избришуваат“ токсините и воспалението од телото.
6. Може да дојде до формирање на гас
Зголемувањето на количината на растителна храна може да предизвика надуеност и гасови. Ова се случува кога вашата исхрана е богата со грав, овошје, цели зрна и зеленчук што порано ги јадевте поретко. Така, храната треба постепено да се менува.
7. На мускулите ќе им треба подолго време да се опорават после вежбање
Протеинот не само што формира мускулен корсет, туку и го обновува ткивото по физички напор. Се разбира, растителните протеини исто така се справуваат со оваа задача, но потребно е повеќе време за тоа.
8. Може да се јават недостатоци на хранливи материи
Месото содржи многу железо, јод, витамини Д и Б12, па кога се префрлате на растителна храна, постои ризик од недостаток на овие елементи. Рамнотежата може да се врати со консумирање доволно мешунки, јаткасти плодови, овошје, зеленчук, житарки и печурки. Можете исто така да земате дополнителни витамини.