🙂 Поздрав до редовните и новите читатели! Оваа статија дава информации за тоа што е стрес во едноставни термини. Проверете избор на видеа на оваа тема овде.
Што е стрес?
Ова е заштитна реакција на телото на неповолни надворешни фактори (ментална или физичка траума).
Можно е да се одреди стресот кај една личност. Ова е најзабележливо кога неговата емоционална состојба е јасно зголемена. Во оваа состојба, адреналинот е присутен во човечкото тело, тој ве принудува да најдете начин за излез од проблематична ситуација.
Стресната состојба совршено го мотивира човекот да преземе акција, тоа е неопходно. Многу луѓе не се заинтересирани да живеат без таква држава. Но, кога има премногу стрес, телото ја губи силата и престанува да се бори.
Човечкото тело реагира на ист начин на разни лекови. Оваа реакција се нарекува синдром на општа адаптација, подоцна наречен стрес.
Како по правило, реакцијата на таквата личност се смета за негативна, всушност, тоа не е секогаш случај. За одржување на внатрешната средина, на телото му треба синдром на адаптација. Главната задача на државата е да зачува одредени својства за да одржува постојана внатрешна средина.
Има и негативни ефекти од реакцијата врз телото и позитивни. Да речеме дека сте добиле неочекувано голема добивка на лотарија или сте казнети со пристојна сума, првично реакцијата ќе биде иста.
Внатрешните искуства не влијаат на состојбата на телото на кој било начин. Оваа појава не е болест или патологија, таа е дел од животот и на луѓето им стана вообичаена.
Знаци на стрес
- неразумна раздразливост;
- чувство на непријатност или болка во пределот на градниот кош,
- несоница;
- депресивно однесување, апатија;
- невнимание, слаба меморија;
- постојан притисок;
- недостаток на интерес за надворешниот свет;
- Постојано сакам да плачам, копнеж;
- песимизам;
- недостаток на апетит;
- нервни тикови;
- често пушење;
- зголемен пулс и потење;
- анксиозност, вознемиреност;
- манифестација на недоверба.
Видови на стрес
- Еустрес – поттикнат од позитивни емоции. Таквиот стрес ја враќа силата на човечкото тело.
- Вознемиреност - предизвикана од негативен ефект врз телото.
Обично, кога луѓето зборуваат за стресни состојби, тие значат вознемиреност. Посебната состојба на нервниот систем на телото ја проучуваат психотерапевти и го решаваат овој проблем со нивните клиенти.
Вознемиреност (негативна форма) и еустрес (позитивна форма) не треба да се мешаат, тие се два различни концепти. Личноста која е отпорна на стрес е некој што е отпорен на вознемиреност.
Што мислите: кој е поотпорен на стрес, мажите или жените? Прашањето е важно во наше време. Тоа што мажите не плачат и дека имаат челични нерви е далеку од случајот.
Всушност, жените многу полесно ги поднесуваат негативните влијанија. Затоа се многу отпорни на стрес, за разлика од мажите. Но, со неочекувани и сурови неволји, жените можат да ја покажат својата слабост.
Стрес: што да правам
Прво, научете да користите техники за релаксација како што се длабоко, рамномерно дишење. Вежбајте секојдневно, слушајте тивка музика и не пијте алкохол. Пијте повеќе чиста вода (1,5-2 литри дневно). Почесто дишете свеж воздух. Ако е можно, одете во паркот или на брегот на морето.
Дали горенаведените совети не помагаат? Посетете искусен лекар или психолог. 😉 Секогаш има излез!
video
Ова видео содржи дополнителни и интересни информации за стресот со едноставни зборови.
😉 Почитувани читатели, споделете ја оваа информација со вашите пријатели на социјалните мрежи. Бидете секогаш здрави, живејте во хармонија! Претплатете се на билтенот на статии на вашата е-пошта. пошта. Пополнете го формуларот погоре: име и е-пошта.