Сендвич е популарна закуска во многу земји. За да го направите вашиот сендвич поздрав и повеќе вкусен, важно е да го изберете вистинскиот леб за основата, особено ако сакате да го сервирате јадењето за празничната трпеза. Која е алтернативата на редовниот бел леб?
ржан леб
Црниот леб содржи многу помалку калории од пченичниот леб, а има и низок гликемиски индекс. Ова значи дека нема да има остри скокови на шеќер по сендвич со 'ржан леб, а гладот ќе биде под контрола. Нутриционистите исто така ги забележуваат големите придобивки од ваквиот леб - содржи 4 пати повеќе витамини и минерали.
леб
Пита е ориентален рамен леб направен од бесквасен тесто, што е погодно да се наполни со состојки за закуска. Составот на пита е едноставен и лесен за варење, а многу состојки може да се стават внатре, вреди малку да се пресече лебот преку него.
Леб со семиња
Семките и семките од сончоглед се извор на растителни протеини и здрави масти кои нема да и наштетат на вашата фигура, туку, напротив, ќе ви помогнат да изгубите тежина. Семето е исто така многу задоволувачко и се додава не само како прав, туку и се додава во внатрешноста на тестото.
Леб од хеuckда и јачмен
Практично нема глутен во печива направена од леќата и јачмен брашно, што е важно не само за оние чие тело воопшто не го прифаќа. Нутриционистите ги забележаа позитивните ефекти на слободноста на глутен врз губење на тежината. Овој глутен има негативен ефект врз варењето на храната, а неговата елиминација помага да се подобрат многу проблеми со дигестивниот тракт.
Изникнат леб од жито
Не секој може да ја јаде популарната супер храна - никнувани семиња, но печивата направена од нив ќе биде корисен додаток во исхраната. Лебот од никнувани семиња го нормализира метаболизмот, ги чисти цревата од токсини и токсини, додека добро се заситува.
Целосен леб од пченица
Најпопуларната алтернатива на белиот леб е цели зрна. Богато е со растителни влакна, витамини и минерали и помага во чистење на организмот и намалување на телесната тежина. Важно е внимателно да ја проучите етикетата пред да купите леб, бидејќи, за жал, на полиците на продавниците има многу фалсификати. Најсигурен знак е густината на таквиот леб, тој е многу потежок од пченицата.