Главоболката има неколку состојби: стрес, замор, дехидрација, временски услови – од кои само значителен дел може да предизвика лошо здравје. Важно е да се избере вистинската исхрана и да се избегнува храна која ќе ги влоши симптомите. Се разбира, сите овие производи може да се согледаат од телото на различни начини, но сите тие се во различен степен, ја зголемуваат главоболката.
Кафе
Кофеинот е алатка што ги стеснува крвните садови и, според тоа, претставува некои лекови за главоболки. И само нагло прекинување на пиењето пијалок одеднаш доведува до тежок напад на мигрена, а вишокот кафе само по себе може да предизвика слаба циркулација и да предизвика грчеви. Норма на кафе дневно-1-2 чаши природен пијалок.
Вино
Виното, како и секој друг алкохол, предизвикува дехидрација, предизвикувајќи главоболки. Исто така, предизвика многу флавоноиди - танини кои имаат директен хемиски ефект врз мозокот - колку помалку флавоноиди во мраз, толку е помал ризикот од главоболки.
Сирени сирења
Некои сирења со оригинален вкус и долга експозиција содржат во својот состав амино киселина тирамин. Повеќето луѓе го метаболизираат тираминот без никакви последици, но во некои случаи, кога недостаток на ензимот што го разложува тираминот, оваа амино киселина се акумулира и го зголемува притисокот. Слабеењето на имунолошкиот систем, хормоналниот неуспех тирамин предизвикува главоболки.
Колбаси и конзервирана храна
Преработените и сувомеснати меса или риба содржат и тирамин, така што зачестеноста на консумирање производи од колбаси и конзервирана храна може да доведе до почести манифестации на мигрена. Во овие производи, високата концентрација на нитрати и нитрити ги шират крвните садови и предизвикуваат прекумерен проток на крв во мозокот - па оттука и главоболка.
Производи од кисела храна
Облеката е уште еден извор на тирамин. Јадејќи ги во големи количини, ние се ставаме под ризик од постојани напади на мигрена. Подобро е да се даде предност на свеж зеленчук, отколку кисела и зачувана со киселина.
Зрело овошје
Тираминот е во неволја и презрели плодови, кои се чини дека се особено привлечни поради нивната сочност и сладост. Сушеното овошје содржи конзерванс сулфит, за кој научниците исто така се сомневаа дека предизвикува главоболки. Излегува; здравото грицкање може да предизвика сериозни здравствени нарушувања, и затоа прочитајте го составот и јадете го зрелото овошје, но не презрело.