Останатите протеини се лесни за употреба, особено за спортистите. Но, луѓето кои не се оптеретени со прекумерно вежбање нема да бидат повредени од протеински оброци. Каде можете да ја користите оваа корисна состојка?
Омлет
За 3 протеини, земете лажица млеко, куп билки, лажичка растително масло, сол и црн пипер по вкус. Изматете ги белките со млеко, сол и бибер. Измијте ги зелените, исушете ги и ситно исецкајте. Додадете во протеините и нежно измешајте. Истурете ја смесата врз врело масло во тава и пржете 2 минути, превртете и варете додека не омекне.
Јасно
Протеинското тесто излегува дека е многу нежно и оди добро со живина и риба. Изматете ги белките со сол, додадете малку брашно (4 лажици за 2 протеини) и малку вода за да добиете конзистентност слична на палачинки.
Крем
Вервериците шлаг со шеќер се добар украс за десерти. За секој протеин, потребно е да се земат најмалку 2 лажици шеќер во прав, да се победи масата постепено додавајќи шеќер во изматените протеински врвови, со сув размахване во сува чинија.
Колачи и десерти
Протеините прават одлични десерти, мерењето е една од нив. Можете да направите колачи од меринки. Можете исто така да користите само протеини за правење тесто.