Бања - одлично место за чистење и физички и душевно, за да го донесете телото во тон. Но, за време на третманите со вода во бањата, може да добиете штета ако ги игнорирате правилата за режим на храна и пиење.
Пред бањи
Идеална опција е храната со јаглени хидрати 1.5-2 часа пред капењето, на пример, тестенини тврдокорни, хељда, лесна овошна салата, рижото без путер и месо, варен компир.
Несаканото ќе биде тежок оброк пред. Масна, пржена храна, храна со разни адитиви во храната, брза храна, месо од различни сорти и видови и други „тешки“ производи, подобро е да не се јаде пред пешачење во бањата.
Истото важи и за јадењата со месо и риба. Храна со висока содржина на животински масти, колачи, сладолед, креми – сета оваа нездрава храна пред бањата може да го наруши здравјето.
Иако се смета за место за рекреација, но за телото, тоа е голем стрес, а јадењето тешка храна пред посетата на парната просторија, вие работите дополнително за вашето тело.
Што да јадете и да пиете во бањата
Во бањата, не можете да јадете и пиете. Навистина, под високи температури, телото ќе изгуби многу течност што треба да се реши.
Може да пиете:
- Билен или зелен чај. Ако збирката на билки вклучува шипки, црни рибизли, сушени бобинки, листови од јагоди, нане и оригано, овој чај ќе ви помогне да најдете мир, да ја вратите емоционалната рамнотежа и да се справите со несоницата.
- Квас, овошни пијалоци без шеќер. Овие пијалоци совршено се справуваат со жедта. Сепак, мора да запомните дека само топол пијалок може да го намали товарот на телото во просторијата за пареа.
- Минерална вода без гас. Подобро е да се избере вода за пиење, која е калиум и магнезиум, бидејќи овие хемикалии се активни дури потоа се излачуваат од човечкото тело, и минерална вода, брзо надополнувајќи го нивниот недостиг.
Не:
- Црн чај, кафе. Пареата делува така што товарот се префрла на кардиоваскуларниот и нервниот систем, а овие пијалоци само ќе ја зголемат напнатоста.
- Газирани пијалоци. Јаглерод диоксидот под дејство на високи температури предизвикува процеси на размена на гасови, што е штетно за човечкото тело.
- Пиво и друг алкохол. Алкохолните пијалоци, шампањот и виното, пијат во сауна, можат целосно да ги неутрализираат придобивките од бањата, па затоа е најдобро да се ограничи употребата на алкохол додека сте во сауна.
Што да јадете после бањање
После бањата, исто така не треба да се протуркате низ тешка храна. По половина час напуштање на просторијата за пареа, можете да јадете нешто лесно. Обично, во тоа време, еден човек е нападнат од страшен глад, но сепак не одете по овој трик; почекајте најмалку 20-30 минути.
Во овој момент би биле соодветни здрави пијалоци, салати, овошје, зеленчук. На телото треба да му се даде време да се оддалечи од оптоварувањата од сауна. И така, можете да јадете многу повеќе од 1.5 часа по посетата на бањата.