И ова и покрај фактот што во состојба на спиење понекогаш доживуваме посилни емоции отколку во реалноста.
Се чини дека се разбудивме и многу добро се сеќаваме за што сонувавме, но буквално поминува еден час - и речиси сите спомени исчезнуваат. Зошто се случува ова? Ако некои од настаните во нашите соништа се случеле во реалниот живот - да речеме, афера со филмска ѕвезда, тогаш тоа засекогаш би останало втиснато во вашата меморија и, можеби, во вашата страница на социјалните мрежи. Но, во случајот со соништата, брзо ги забораваме најневеројатните настани.
Постојат неколку широко прифатени теории за да се објасни минливата природа на соништата. Две од нив, цитирани од Хафингтон пост, го објаснуваат заборавањето на сонот како многу корисно од еволутивна гледна точка. Првиот тврди дека ако пештерскиот човек се сетил како скока од карпа и лета, бегајќи од лав, би се обидел да го повтори тоа во реалноста и нема да преживее.
Втората еволутивна теорија за заборавање на соништата ја разви Френсис Крик, еден од откривачите на ДНК, кој објаснува дека функцијата на спиењето е да го ослободи нашиот мозок од непотребните спомени и асоцијации кои се акумулираат во него со текот на времето, а кои го затнуваат. Затоа, речиси веднаш ги забораваме.
Една од најголемите тешкотии кога се обидуваме да запомниме сон е тоа што се сеќаваме на вистинските настани по хронолошки редослед, линеарно и земајќи ги предвид причината и последицата. Меѓутоа, соништата немаат толку јасен распоред во времето и просторот; тие талкаат и лебдат низ асоцијациите и емотивните врски.
Друга пречка за сеќавање на соништата е самиот наш живот, со неговите грижи и стресови. Првото нешто на кое повеќето од нас размислуваат кога ќе се разбудиме е претстојната работа, што го прави сонот веднаш да се распушти.
Третиот фактор е движењето и ориентацијата на нашето тело во просторот, бидејќи обично сонуваме во мирување, лежејќи хоризонтално. Кога стануваме, бројните движења кои се создаваат со тоа ја прекинуваат тенката нишка на спиењето.
За да ја подобрите вашата способност за потсетување на соништата, треба да ги решите овие три природни проблеми: линеарност на меморијата, преокупација со тековните работи и движење на телото.
Тери МекКлоски од Ајова ги сподели своите тајни со Shutterstock за да му помогне да ги реши овие проблеми и да се сети на своите соништа. Секоја вечер тој започнува два будилници: будилникот ја потсетува будната свест дека наутро ќе мора да размислува за притискање на проблеми, а музичкиот будилник го инспирира дека сè е во ред и дека можете да се концентрирате на спиењето.
МекКлоски става и пенкало и тетратка на ноќната маса. Кога ќе се разбуди, ги вади, правејќи минимум движења и не кревајќи ја главата. Потоа се обидува прво да ги запомни своите чувства и емоции за време на спиењето и дури потоа им дозволува на сеќавањата да формираат слободни асоцијации (психоаналитичка техника) и не ги принудува да се редат во линеарен синџир на настани. Тери не се разделува со тетратката во текот на денот во случај одеднаш да се сети на парчиња или чувства од претходните ноќи.
Патем, сега има многу апликации за паметни телефони и паметни часовници кои ви овозможуваат брзо да снимате соништа пред да исчезнат. На пример, DreamsWatch за Android ви овозможува да кажете сон на уред за снимање, правејќи многу малку движења, а неговиот вибрирачки будилник испраќа сигнал до церебралниот кортекс дека сè е во ред и засега не можете да се грижите за сегашноста.
Ако сакате да ги запаметите вашите соништа (без да размислувате за лавови!), тогаш ваквите техники можат многу да го подобрат процесот на сеќавање на нашите ноќни авантури и нивното вадење од меморијата.