содржина
Иако плачењето можеби не е најдоброто чувство на светот, невролозите кои работат на психологијата и физиологијата на чинот на плачење се согласуваат дека плачењето е добро за нас!
Тоа е всушност одговор на тага и фрустрација. Ако ги задржиме солзите, тоа не држи во состојба на емоционален стрес што може да биде страшно за нашето тело и ум.
Дури и тоа е докажано плачењето може да го намали ризикот од срцев удар што доаѓа со болести поврзани со стрес.
Иако повеќето од нас може да се чувствуваат срам поради плачење и да ги поврзуваат честите или интензивните магии на плачење со некаква слабост, всушност тоа значи спротивното. Ќе бевме психички посилни. Затоа.
1. Со плачење се соочуваме со нашите емоции
Кога плачеме, ги прифаќаме нашите емоции рака под рака. Ги испитуваме без да гледаме подалеку. За миг нè обземаат и постепено стивнуваат за да отстапат место на одредено спокојство.
Одлучното одбивање да плачеме значи дека бегаме од нашите длабоки чувства и не успеваме да ја испуштиме нашата негативност која длабоко ја збунува нашата физичка и ментална благосостојба.
Плачењето не значи дека не можеме да се справиме со нашите емоции. Напротив, ова укажува на реална способност да се соочиме со животните ситуации и опасности. Ги држиме стапалата закотвени во реалноста и ја доживуваме во се што е убаво, но комплицирано и понекогаш болно.
Со плачење, нашето тело ја ослободува сета негативна енергија акумулирана од стресна или болна ситуација за да направи простор за следните помирувачки емоции.
Прочитајте: Зошто да се биде премногу љубезен може да доведе до депресија
2. Не ни е грижа што мислат другите луѓе
Кога плачеме, отворено испуштаме ранливост. Храбро е да им ја покажете вашата најемотивна страна на другите без да се грижите што тие можат да заклучат од тој став или да перцепираат за нас.
Многумина од нас можеби пораснале во семејства каде што овој тип на однесување не бил охрабруван. „Ми пречеше“ или пак покажуваше слабост. Плачењето без грижа за лошото перцепирање значи и ослободување од негативните пораки пренесени од социјалната норма на „правилно размислување“.
Покажувањето на вашите емоции пред се им открива на другите дека сте луѓе.
3. Искреноста повикува на автентичност
Ова отфрлање на овие општествени норми нè зближува со луѓето околу нас кои се важни. Пријателите, семејството или сопружникот кој прифаќа да не гледаат онакви какви што сме (во целост), ќе ценат што си дозволуваме да бидеме целосно отворени во нивно присуство.
Во исто време, ќе можеме да ги средиме и согледаме луѓето кои не припаѓаат на нас. Оние кои се чувствуваат непријатно поради споделување момент на интензивна интимност како оваа, тешко дека ќе бидат тие со кои ќе споделат автентична врска.
Прочитајте: Како да ја победите депресијата во 5 чекори
4. Плачењето опушта
Задржувањето на солзите носи лутина, тага и спречува правилно регулирање на емоциите. Кој веќе не го доживеал изненадувањето на личност која одеднаш експлодира за некој детал?
Повеќето луѓе кои ги задржуваат своите чувства ризикуваат насилно да се декомпензираат на денот кога „вентилот“ е полн.
Кога плачеме кога ни е потребно, сите го испуштаме ризикот да ја изразиме нашата фрустрација на некој друг или да поттикнеме тензија со оние околу нас без причина.
5. Плачењето го подобрува нашето општо здравје
Научниците сега знаат како да докажат дека плачењето нуди повеќе од емоционални придобивки.
Исто така, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, плачењето го поттикнува ослободувањето во нашето тело на хормони за добро чувство и го намалува нивото на манган (кој ако е премногу високо предизвикува стрес и напади на анксиозност). Конечно, плачењето ги подмачкува нашите очни јаболка и ги спречува од непријатна дехидрација.
Нашите солзи имаат антибактериски придобивки и помагаат да се исфрлат токсините од нашиот систем.
Да прочитате: Дали имате токсични луѓе околу вас?
6. Им дозволуваме на оние околу нас да се отворат
Кога плачеме, им покажуваме на нашите сакани дека да се биде ранлив не е слабост. Искреност е да се пуштиш пред луѓето на кои им веруваш. Ако ни е удобно со нашите солзи, постои шанса оние околу нас да го ценат овој чин нагоре, на неговата вредносна скала.
На пример, нашите пријатели кои обично ги чуваат своите емоции за себе, ќе научат да ги споделат со нас. Помалку загрижени и посамоуверени ќе знаат дека нема да ги осудуваме и ќе ги поддржиме. Овие типови на позитивни реакции се вистинити. Кога ние даваме од себе, другите даваат за возврат
7. Плачењето е поврзување со себе, со другите и со светот
Кога сме во склад со нашите емоции, секако повеќе сме склони да плачеме. Да се биде емотивен е пред се да можеме да забележиме работи во нас кои се невидливи за другите.
Оваа развиена свест за себе, ни овозможува полесно да ги идентификуваме нашите силни и слаби страни за да можеме да работиме на нив. Некој што плаче знае како функционира неговиот ум.
Развивањето на посебен однос со себе и со другите тогаш станува возможно: градењето вистински емоционални врски без вештачење меѓу себе и светот е корисно и придонесува за нашиот личен развој.
Бидете помирни, помирни, најдете внатрешен мир… Терапиите за благосостојба цветаат на пазарот. Некои имаат сомнителни методи, сите се наплатени… Треба да размислиме за едноставно (и бесплатно) решение кое е на дофат на сите нас.
Што ако ја искористиме нашата биолошка способност да плачеме? Да го искористиме целосно природното олеснување што може да го даде плачењето и да го доживееме неговото фантастично дејство против анксиозноста. Нападите на плачење повеќе не треба да се гледаат како знак на слабост, туку како знак на внатрешна сила и внимателност.