До 80 проценти од луѓето ширум светот доживуваат болки во грбот секоја година. Покрај тоа, и жените и мажите, и децата и возрасните, и книжарниците и спортистите. Затоа, едноставно е невозможно веднаш да се одговори на прашањето зошто грбот боли и што да прави: не постојат единствени причини за појава на непријатни сензации, и затоа, начини за нивно отстранување.
Ситуацијата е комплицирана од фактот дека една личност од XNUMX век е толку зафатена што не секогаш посветува должно внимание на овој проблем. Тој не го разбира степенот на опасност од симптомот и не се обраќа до специјалисти при првите заболувања. И ова е залудно! На крајот на краиштата, болката во грбот не е само непријатни сензации, туку и причина за сериозни патолошки процеси во многу внатрешни органи и мускули на човечкото тело.
Едноставната болка во вратот може да предизвика сериозни главоболки и вртоглавица, а понекогаш и проблеми со видот и слухот. Болестите на торакалниот 'рбет често доведуваат до тешкотии при дишењето и срцева слабост. Болката во долниот дел на грбот може да биде предвесник на проблеми со бубрезите, а кај мажите - импотенција.
Така, болките во грбот се сериозна причина за загриженост. Сега ова не е само непријатност за некоја личност, со придружно лошо расположение и ограничувања во активен животен стил, тоа е огромен проблем што повлекува најсериозни последици. Во моментов, ова е една од најчестите причини за привремена попреченост, а во напредни случаи, дури и попреченост.
Зошто ми е оваа казна?
Може да има многу причини за патологија. Највообичаеното од нив е преоптоварување на мускулите, што апсолутно не изненадува во нашево време. Дури и ако не сте вклучени во кревање моќ и други сериозни спортови кои вклучуваат мускулен стрес, бидете сигурни дека грбот е с stressed уште под стрес секој ден: додека одите, седите на компјутер, па дури и спиете на мек кревет.
Правилното функционирање на нашиот 'рбет е едноставно невозможно без добро координирана работа на мускулите на грбот, што му помага на лицето да се држи во исправена положба, фиксирајќи ги пршлените заедно.
Секој долгорочен статички стрес може да ги напрегне мускулите.
Пример за ова ќе биде навиката да носите тешка торба на едното рамо или да седите нерамномерно на вашата работна маса. Мускулите вклучени во овие процеси почнуваат да чувствуваат напнатост со текот на времето, и последователно имаат тенденција да останат во таква неточна позиција. Како што велат, ако не сакате грпка, немојте да се грпкате!
Запомнете, ако редовно не им ја давате потребната доза на оптоварување на мускулите, тие почнуваат да ја губат способноста за контракција и стануваат слаби, што значи дека не можат да ја исполнат својата задача - да го одржуваат 'рбетот во правилна положба.
Така, светот на нови технологии и откритија не само што го олесни животот на човештвото, туку и предизвика нова, прогресивна „цивилизациска болест“ - хиподинамија. Тоа е извор на многу болести, вклучително и болки во грбот. Не беше за ништо што познатиот филозоф на античка Грција Аристотел рече дека без движење нема живот!
Друга причина за болка е остеохондроза - најчестата болест во која непријатноста се чувствува директно, вкочанетост на грбот за време на движење и кревање нешто; вкочанетост на екстремитетите; грчеви во мускулите; главоболки и вртоглавица, па дури и болка во регионот на срцето.
Подеднакво популарен проблем е хернија дискови… Оваа болест се јавува најчесто кај луѓе постари од 40 години, кога мускулите и сврзните ткива се предмет на распаѓање. Со возраста, пршлените се приближуваат и изгледаат како да се туркаат едни со други, принудувајќи ги да испакнати од 'рбетниот столб. Ова доведува до компресија на нервите, и како резултат на тоа, до акутна болка.
Болката во грбот, исто така, може да резултира од лошо држење на телото: сколиоза и шизофренија… Првата болест е искривување на 'рбетот надесно или лево во однос на неговата оска. Нејзин главен придружник е испакнатото сечило или ребра на едната страна. Кифоза, различно наведнување, Дали е прекумерно свиткување на 'рбетот во торакалниот регион. Со други зборови, во овој случај, симетријата на телото е зачувана.
„Бидејќи огромен број нерви минуваат низ 'рбетот, дислокации, сублуксации, фрактури, хернијалните интервертебрални дискови ја нарушуваат нервната спроводливост и ги стискаат крвните садови. Ова станува причина за синдромот на болка. Ако болката во грбот е редовна и силна, можно е да се наруши спиењето или работата на некои внатрешни органи и да се појават силни главоболки, тогаш треба да побарате помош од специјалист - невролог, остеопат или хиропрактичар. За да се утврди точната причина за болката, неопходно е да се подложи на преглед. Обично, МРИ е пропишана за оние делови на 'рбетот во кои болката е најизразена “, објаснува Сергеј Ерченко, остеопатски лекар, невролог во австрискиот здравствен центар Верба Мајер.
Причината за акутна болка во долниот дел на грбот може да биде ишијас - болест на лумбалниот 'рбет, која се изразува во поразот на интервертебралните дискови, а подоцна и самите вертебрални ткива.
Поретка причина за болка се различни хронични заболувања. На пример, со спондилолистеза, дел од еден од пршлените се менува, поради што е надреден на долниот, испакнат напред или назад. И анкилозантен спондилитис главно се јавува поради воспаление на зглобовите и лигаментите на 'рбетот и се манифестира со болка и вкочанетост во долниот дел на грбот, во колковите и постојана мускулна напнатост.
Кај околу 0,7% од пациентите со болки во грбот, последователно се откриваат карциноми. Покрај тоа, може да биде рак, кој се наоѓа во самиот рбет или во други органи, а потоа се шири на него.
И една од најретките причини (0,01%) за таква болка е инфекцијата. Најчесто, влегува во 'рбетот преку крвотокот од други делови на телото (на пример, од уринарниот тракт).
Што да правам со оваа несреќа?
Постојат многу различни методи за спречување и лекување на болни сензации.
Прво, започнете да правите редовна физичка активност. Движењето е живот! И нема потреба да се каже дека нема време.
Одете пеш... Излезете од куќата рано и пешачете до работа, или барем паркирајте го вашиот автомобил на најоддалеченото место за паркирање од влезот, и додека одите до вратата, радувајте се што постепено станувате здрави. Запомнете, одењето не е само одличен начин за активирање на сите мускули (вклучително и грбот), туку и одличен метод за тренинг за крвните садови, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта. Како резултат на тоа, работата на белите дробови станува поефикасна, што придонесува за максимално полнење на крвта со кислород. Човечкото тело прима доволно количество хранливи материи, а тоа, пак, ги забрзува метаболичките процеси, го подобрува варењето и многу повеќе.
Избегнувајте лифтови и ескалатори. Качувањето по скали ги активира мускулите на нозете, грбот и стомачните, што ги зајакнува бутовите, задникот и мускулите на потколеницата, го зголемува капацитетот на белите дробови, па дури и го намалува холестеролот во крвта.
Вежбајте наутро. Секој се обидува да ја всади оваа навика уште од детството, а малкумина успеаја. Но, придобивките од 15 минути утринска активност се огромни. Како прво, ви овозможува да го „разбудите“ човечкиот мозок и да го активирате нервниот систем. После тоа, лесните вежби ги тонираат мускулите на телото и го подигнуваат расположението. И ако вклучите специјализирани вежби во утринскиот комплекс, тогаш можете да вежбате индивидуални мускулни групи, да ги подобрите физичките квалитети како што се силата, издржливоста, брзината, флексибилноста и координацијата. Утринските вежби ќе помогнат да се одржи тонусот на мускулите, бидејќи ќе го надополни недостатокот на физичка работа.
Заземете здраво хоби. Овие можат да бидат активни типови на рекреација и забава. Зошто да не додадете велосипедизам или јавање на вашето слободно време? Што е со одбојка на плажа или бадминтон? Можеби претпочитате да собирате бобинки и печурки? Во голема мера, не е важно! Сето ова е физичка активност.
Спортскиот начин на живот го подобрува тонот на телото, го зајакнува имунолошкиот систем, дава убавина, здравје и долговечност
Но, не мора да бидете професионален спортист за да се одржувате во добра форма. Можете да вежбате, да одите во теретана или базен. Најважно е регуларноста на физичката активност. Тогаш здравствените придобивки ќе бидат опипливи.
Меѓутоа, ако неподносливата болка веќе ве совладала, тогаш можете да се свртите кон лекови против болки, кои имаат затоплување, ладење, аналгетик и ресорбирачко дејство. Треба да се напомене дека сите тие имаат лош ефект врз стомакот и можат да бидат причина за алергии. Ако болеста е тешка, се препорачуваат помоќни лекови: диклофенак, напроксен, етодалак, набуметон, итн. Најчесто тие имаат форма на интрамускулни или интравенски инјекции, односно треба да се боцкаат.
Друг, посериозен метод за лекување на болката е хируршка интервенција, со други зборови, операција. Сепак, ова е крајност. Се јавува во случаи на хернија на дискови, стеноза на 'рбетниот канал или лумбосакрален ишијас, кои не реагираат на лекови. Не управувајте со вашето здравје - и нема да морате да одите под нож!
Сето ова не е комплетна листа на третмани. Во оваа фаза на човечки развој, постојат многу алтернативни методи како што се јога, масажа, акупунктура, физиотерапија и многу други.
Секое од горенаведените средства бара финансиски инвестиции и време за враќање од болна состојба во поволна. Затоа, грижете се за грбот, не дозволувајте компликации! Здравјето е вашиот главен ресурс што ја одредува иднината!