Зошто не треба да ги чувате чувствата за себе

Како бевте научени да се справувате со вашите чувства како дете?

Дали вашите грижи и сомнежи беа сфатени сериозно? Дали се поттикнуваше богатството на емоционалните искуства и нивното изразување? Дали вашите родители можат да бидат пример за здраво изразување на чувствата?

Во многу семејства, емоциите предизвикуваат непријатност. Нивното изразување може да биде целосно табу, или може да има непишани правила во семејството според кои не треба да се разговара за нечии искуства. Некои родители им објаснуваат на своите деца дека одредени емоции, како што е гневот, се неприфатливи, ненормални. Детето во такво семејство учи дека неговите искуства се несоодветни, а тој самиот нема право на чувства и потреби.

Ако го препознавте вашето семејство во овој опис, тогаш најверојатно, како дете, сте научиле дека не треба да имате, а камоли да изразувате чувства. Не треба никого ништо да барате, да зависите од никого или да се потпирате на некого. Најверојатно, вие самите требаше да барате начини да ги задоволите вашите потреби, да научите да управувате со емоциите и чувствата. Ова може да доведе до нездрави обиди да се „закопаат“ нивните чувства подлабоко, да се одвлече вниманието од нив или да се удави.

Но, твоите чувства не можеа само да исчезнат! Чувствата „сакаат“ да бидат препознаени и изразени. Бидејќи го негирате нивното постоење, тие нема да исчезнат. Обидите да го одвлечете вниманието од нив нема да функционираат: емоциите ќе продолжат да се акумулираат и да зовриваат внатре додека не се справите со нив.

Чувствата ни даваат важни информации

Вашите чувства пренесуваат важни сигнали кои се дизајнирани да ви помогнат да се справите, да донесувате одлуки, да се запознаете себеси и да се поврзете со другите. На пример, стравот или гневот може да ве предупредат за опасност и да ви помогнат да преземете акција за да ја избегнете.

Емоционалната болка ви кажува дека нешто не е во ред и ви помага да одлучите што да правите понатаму. Ако не сте свесни за тоа, нема да можете да го побарате она што ви треба - љубезност и почит од другите.

Споделувањето на чувствата нè зближува со другите

Честопати се плашиме да му кажеме на партнерот за нашите искуства и потреби, особено ако не сме навикнати да го правиме тоа. Можеби се плашите дека некој близок ќе ги игнорира вашите откритија, погрешно ќе ги разбере или ќе одбие да го прифати она што го слуша. Или можеби тој или таа ќе ве осуди или ќе го искористи она што го кажал против вас…

Но, многу е поверојатно дека врската со вашиот партнер ќе стане поблиска и подоверлива ако конечно ги споделите вашите грижи и желби со него или неа. Сите ние имаме длабока потреба за разбирање и прифаќање. Кога на другите им ги покажуваме нашите ранливи страни - стравови, комплекси, сеќавања од кои се срамиме - тоа помага да се воспостави особено блиска емотивна врска.

Дополнително, колку поконкретно ги формулираме нашите желби, толку е поголема шансата тие да се исполнат. Повеќето искрено сакаат да му угодат на својот партнер, но луѓето не можат да читаат мисли и би било неправедно да се очекува од саканата личност секогаш интуитивно да разбере што ви треба.

Ако сте биле повредени во сегашна или мината врска, желбата да се изолирате, да се скриете зад „камениот ѕид“ е сосема разбирлива. Ѕидот ќе ве заштити од болка, но во исто време нема да дозволи да се чувствувате блиски со другите. А тие, пак, нема да можат да те сакаат ако не ги пуштиш во твоето срце.

Не постои лесен и безбеден начин да ги споделите вашите искуства. Меѓутоа, ако одлучите дека сте подготвени за подлабока врска и препознаете дека тоа бара отворање на вашиот внатрешен свет, тогаш можете постепено да научите да им верувате на другите.

Во секоја здрава врска, процесот на споделување на најинтимните искуства се случува взаемно и постепено. За почеток, искрено признајте дека ви е тешко и страшно да зборувате за вашите чувства, желби и потреби. Можеби ќе испадне дека вашиот партнер се плаши да ви ја покаже својата ранлива страна.