Овие четири вежби ќе бидат потребни само неколку минути за да се завршат. Но, ако ги направите секојдневен ритуал, тие можат да ја затегнат кожата и да го вратат прекрасниот овал на лицето без хируршка интервенција.
Идејата за овој сет на вежби ја доби Јапонецот Фумико Такацу. „Ако ги тренирам мускулите на телото секој ден на часови по јога, тогаш зошто не ги тренирам мускулите на лицето? - вели Такацу.
За извршување на овие вежби, не ви треба подлога, специјална облека или познавање на сложени асани. Потребно е само чисто лице, огледало и неколку минути сами. Како работи? Сосема исто како и за време на класичната јога. Ги месиме и затегнуваме мускулите за да ги затегнеме и да обезбедиме јасна линија, а не заматена силуета. Такацу уверува: „Почнав да се занимавам со оваа гимнастика по повреда кога моето лице стана асиметрично. Неколку месеци подоцна, се видов себеси во огледало пред катастрофата. Брчките беа измазнети, овалот на лицето се затегна.
Совет: Правете ги овие „асани“ секоја вечер по чистењето, но пред да нанесете серум и крем. Така, ја загревате кожата и таа подобро ќе ги согледа негувачките компоненти во производите.
1. Мазно чело
Вежбата ќе ги опушти мускулите на челото и ќе ја ублажи напнатоста, а со тоа ќе спречи појава на брчки.
Двете раце се стегаат во тупаници. Ставете ги зглобовите на показалецот и средните прсти во центарот на челото и притискајте. Без да го ослободите притисокот, раширете ги тупаниците на слепоочниците. Лесно притиснете ги слепоочниците со зглобовите на прстите. Повторете четири пати.
2. Затегнете го вратот
Вежбата ќе спречи појава на двојна брада и губење на јасните контури на лицето.
Свиткајте ги усните во цевка, а потоа повлечете ги надесно. Почувствувајте го истегнувањето во левиот образ. Свртете ја главата надесно, кревајќи ја брадата за 45 степени. Почувствувајте го истегнувањето на левата страна на вратот. Држете ја позата три секунди. Повторете. Потоа направете го истото на левата страна.
3. Лифтинг на лице
Вежбата ќе ги измазне назолабијалните набори.
Ставете ги дланките на слепоочниците. Малку притискајќи ги, поместете ги дланките нагоре, затегнувајќи ја кожата на лицето. Отворете ја устата, усните треба да бидат во форма на буквата „О“. Потоа отворете ја устата што е можно пошироко, држете пет секунди. Повторете ја вежбата уште два пати.
4. Повлечете ги очните капаци нагоре
Вежбата се бори со назолабијалните набори и ја крева опуштената кожа на очните капаци.
Спуштете ги рамената. Истегнете ја десната рака нагоре, а потоа ставете ги врвовите на прстите на левата слепоочница. Прстенот треба да биде на врвот на веѓата, а показалецот на самиот слепоочница. Нежно истегнете ја кожата, повлекувајќи ја нагоре. Потпрете ја главата на десното рамо, не виткајте го грбот. Држете ја оваа поза неколку секунди, дишејќи полека низ устата. Повторете го истото со левата рака. Повторете ја оваа вежба повторно.